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Si lees este titular y se encoge un poco de un poco dentro, puede ser un montón de nosotros, recordando sus años más jóvenes al saltarcena Antes de dirigirse a una fiesta parecía una forma brillante de ahorrar en calorías. Pero, a la larga, beber alcohol sobre un estómago vacío puede venir con consecuencias para su salud (y, sí, supérdida de peso metas). Para ayudarlo a comprender las razones exactas, esta no es una gran idea, un dietista está llamando las precauciones.

Lea los recordatorios por qué no debe beber cuando no haya comido (!), Y no se pierdaEsta es la cantidad exacta de alcohol que desciende la pérdida de peso, dice nuevo estudio..

VERDADERO: En algunos casos, captar un pequeño zumbido es el objetivo. (Y oye, ese es un estudio de un individuo, un estudio reciente, en realidad, sugirió que se quitara la ventaja con una bebidaPuede aliviar su corazón de algunos efectos del estrés.). Pero si bebe alcohol sobre el estómago vacío, es probable que la sensación de ebriedad golpee rápidamente ... y eso puede llevar a lo que viene a continuación.

Bonnie Taub-Dix, RDN, es un dietista nutricional registrado que recientemente señalóPersona enterada Cómo "beber en un estómago vacío... podría llevar a una caída peligrosa en el azúcar en la sangre".

Por otro lado, beber sin haber comido podría causar que el azúcar en la sangre aumenta, mientras que un pequeño bocadillo puede ayudar a estabilizar el efecto. Como Jessica Hoffman, LADC, un alcohol con licencia y consejero de drogas en la Fundación Hazelden Betty Ford (el centro de tratamiento sin fines de lucro más grande de la nación), dijo recientemente¡Come esto, no eso!: "Muchas de las veces que no siempre nos damos cuenta de la cantidad de azúcar que nos metabolizamos cuando bebemos alcohol". Cuando su nivel de azúcar aumenta a una zona poco saludable (el azúcar en la sangre "normal" es inferior a 140 miligramos por decilitro), que puede llevar a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y otros temas cardiovasculares. (Leer más sobre esto enEfectos secundarios sorprendentes de no beber alcohol, dicen expertos..)

Taub-Dix dijo que si tu plan es pasar por alto las calorías saltando una comida y se dirige directamente a las bebidas, que podrían terminar totalmente con fondo. "Mucha gente, antes de que beban, pueden decir: 'Ok, esta noche no estoy teniendo el pan en la mesa", dijo Taub-Dix. "Luego van a un restaurante y tienen una bebida o dos, y antes de que lo sepas, el pan comienza a lucir bien".

Cualquiera que haya llegado a casa desde una noche y marcar para su entrega podría estar de acuerdo en que la repentina falta de disciplina no se detiene en el pan. La pizza de la noche, la comida rápida o el helado también son culpables que pueden ser comunes cuando bebiste sin tener nada que comer.

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Usted sabe esto: el dolor de cabeza, la resaca, la pérdida en el juicio, la "hangización" al día siguiente: tener un bocadillo o una comida pequeña, ya que una base puede ayudarlo a evitar estos efectos desagradables de la bebida. Para más inspiración practicar el buen cuidado personal cuando se trata de alcohol, leeEsto es lo que le pasa a tu cuerpo si bebes alcohol todos los días..

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