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Te daremos una pista: tu cuerpo va a amar a rendirse.alcohol. Claro, bebiendo unCopa de vino Con tus amigos (incluso si se trata de una videollamada) es siempre divertido, pero beber con regularidad puede tomar un peaje en su cuerpo. Esto probablemente no sea ninguna noticia para usted, hay numerososEfectos secundarios feos de beber alcohol regularmente, y es un conocimiento general que beber menos puede hacer su cuerpo, y sucerebro-algo bueno. Pero, ¿qué son exactamente los efectos secundarios de renunciar al alcohol?

Si has decidido participar enEn enero seco, haga un desintoxicación de alcohol, o simplemente tome un descanso por un tiempo, hemos hecho la investigación para averiguar qué sucede con su cuerpo cuando deja de beber. Y consigue esto, es todo positivo. ¿Estás sorprendido? ¡No eran! Aquí están los efectos secundarios de renunciar al alcohol, y para obtener más consejos saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer ahora mismo.

Mientras que una copa de vino (o dos) parece la forma correcta de relajarse y ponerse bien.dormirEn realidad, el alcohol puede interrumpir su sueño después de que lo tome. De acuerdo con laFundación de sueño, debido a la forma en que el alcohol se metaboliza en su, la digestión de ella puede interrumpir su sueño. Esto se debe a que digerir el alcohol puede interrumpir su ciclo rem, lo que hace que sus ciclos de sueño profundo solo duren 40 minutos de largo en lugar de de 90 a 120 minutos de largo durante una noche normal. Es por eso que probablemente se sienta aturdido y cansado al levantarse por la mañana después de unas copas.

Al renunciar al alcohol, estás permitiendo que tu cuerpo sueño, merece. Más, teniendo una buena noche de sueño está estrechamente atado a una mejor salud y pérdida de peso, el mal sueño reduce su capacidad para perder grasa en un 55%, según un estudio publicado porAnales de medicina interna.. Parece una victoria, ganar.

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Abuen humor También puede estar estrechamente atado a una buena noche de sueño, segúnHarvard Health, pero renunciar al alcohol también puede ser una causa principal para un mejor humor a lo largo del día.

Aunque algunas personas beben alcohol para relajarse y se sienten mejor en este momento, a medida que se enciende el tiempo, el alcohol puede empeorar los problemas de salud mental que enfrentan las personas que enfrentan la depresión y la ansiedad, según elAsociacion Americana de Psicologia. Esto se debe a que el alcohol es un depresor, lo que significa que es una sustancia que calmará su sistema nervioso y lo relajará en lugar de alentarse y mejorar su estado de ánimo (que se llama un estimulante, como la cafeína).

Según un estudio publicado porInvestigación de comportamiento y terapia.DeConsume regularmente algo que ralentiza su comportamiento cognitivo y aumenta la depresión y la ansiedad no te deje sentir lo mejor posible. Al renunciar al alcohol por un tiempo, notará que su estado de ánimo aumente significativamente debido a ella.

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Junto con ser un depresivo, el alcohol es uninflamatorio Sustancia, lo que significa que su cuerpo experimentará hinchazón después de consumirlo. Tener un "vientre de cerveza" es comúnmente arrojado como una broma, pero en realidad hay mucha verdad científica detrás de ella. De acuerdo aLínea de salud, bebiendo regularmente, especialmente enfriadores de vino o cócteles que están cargados conazúcares añadidos-Puede causar gas y gancho incómodo.

Entonces, ¿qué pasa cuando decides que estás renunciando al alcohol por un tiempo? Su cuerpo no será tan hinchado, lo que puede causar una disminución de peso. Cuando su cuerpo no está en un estado constante de inflamación, su cuerpono experimentará el aumento de peso y, de hecho, puede perder peso por estar constantemente inflamado.

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Tiene sentido, ¿verdad? Al no consumir un depresor regular que puede ralentizar su comportamiento cognitivo, le está dando a su cuerpo ycerebro Una oportunidad de enfocarse mejor en las tareas que necesitan hacerse. Sabemos que el alcohol puede relajarnos y desacelerarnos con gusto a consumir cualquier depresivo, por lo que es un conocimiento común que no podrá centrarse tan claramente como lo haría sin una bebida.

Por otro lado, es posible que se sorprenda al saber que los momentos después de la bebida también pueden causar discapacidades en su enfoque. Investigaciones en elSwinburne University of Technology Se encuentra en un estudio que las personas que tienen resaca experimentaron una función reducida del cerebro. Cuanto más grande sea la resaca, más difícil fue para un participante de un estudio concentrarse.

Al eliminar el alcohol fuera de su sistema, le está dando a su cerebro la oportunidad de enfocar realmente bien. Incluso la menor resaca puede causar suFunción cerebral para disminuir. Aunque algunas copas de vino del domingo por la noche suena como una buena idea, puede que no hagan su cerebro ningún favores cuando se va a trabajar el lunes por la mañana.

Un estudio publicado porBMC Salud Pública afirma que las personas que beben más son más propensas a comerBocadillos poco saludables, como comodidades de conveniencia y bebidas azucaradas. Esto tiene sentido, ¿verdad? Después de algunas copas, una merienda de la tienda de conveniencia o un plato de papas fritas suena atractivo. Eso se debe a que, junto con el deterioro cognitivo mientras está bebiendo, las neuronas en el frente de su cerebro que se ocupan del hambre se activan cuando está bajo la influencia, según un estudio publicado porNaturaleza.

Entonces, al renunciar al alcohol, su cuerpo es menos probable que anje aquellos bocadillos poco saludables de manera regular. Claro, es posible que tenga un azúcar ansia de vez en cuando esa barra porción dechocolate puede arreglar fácilmente. Pero al renunciar al alcohol (o consumir mucho menos durante la semana), la ciencia muestra que es más probable que se mantenga en camino con suobjetivos de salud a largo plazo.

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