¿Por qué la proteína de guisante debe estar en tu despensa?
Hay numerosos beneficios para usar este polvo de pulso más allá de eso, se mezcla mágicamente fácilmente sin una textura granulada.
Si buscas perder unas pocas libras en unde forma sostenible o simplemente para comer una dieta más saludable, su estrategia probablemente incluye (o debe incluir)Recortando en los carbohidratos refinados. y upping tu juego de proteínas. La proteína puede ayudarlo a sentirse llena por más tiempo, aflovando el hambre y evitando el exceso de bocadillos y comer en exceso en las comidas que viene con ella.
Lo que es, llevar alrededor de una pechuga de pollo cocida con proteínas, en el bolsillo trasero, no es exactamente lo más fácil o más seguro que debe hacer si deseacomer mas proteína. Más bien, su boleto para evitar los aperitivos insalubres en la máquina expendedora y minimizar las porciones grandes es una opción de proteína portátil y liviana que no se echará a perder en el cajón de su escritorio o en la bolsa de gimnasio. Ah, ¿y mencionamos que también tiene beneficios adicionales de salud? Estamos hablando de polvo de proteína de guisantes.
¿Qué es tan grande acerca de la proteína de esas pequeñas vainas verdes que evitó como un niño? Déjanos decirte.
A diferencia de otros polvos de proteínas veganas, la proteína de guisantes se mezcla fácilmente.
Si no es su primer rodeo con proteína en polvo y ha estado dando polvo de guisantes el ojo apesto porque cree que es como muchos de los otros polvos de las plantas arenales, relajan su paladar; Estás en un regalo. La proteína del guisante es suave y se mezcla bien en batidos y batidos.
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La proteína del guisante se digiere fácilmente, por lo que es una buena opción para aquellos con estómagos sensibles.
La proteína de guisantes generalmente es bien tolerada por los tractos intestinales más finlicos y no causarán malestar estómagos como algunosPolvos de proteínas hacer. También se ubica más alto que la mayoría de las fuentes de proteínas vegetales en la escala de PDCAA de calidad de digestibilidad y proteína, según unaDiario de nutrición estudio.
La proteína de guisantes puede ayudar en la pérdida de peso.
Si está motivado por su cintura, apreciará que los pulsos son beneficiosos para promover la pérdida de peso. De hecho, unNutrición Clínica El estudio mostró que los pulsos (como la proteína de guisantes), ayudan a perder peso, incluso cuando las calorías no están restringidas. Cuando las calorías están restringidas, una dieta a base de pulso puede resultar en 2,5 libras más perdidas durante 8 semanas que evitar los pulsos, según unDiario Europeo de Nutrición estudio.
El beneficio de adelgazamiento puede ser acreditado a la proteína yContenido de alta fibra En pulsos, que es una gran combinación para mantenerlo satisfecho, su nivel de azúcar en la sangre está estable y su energía en una quilla uniforme. Sin caídas de azúcar en la sangre y accidentes energéticos, es mucho menos probable que desee desgarrarse rápidamente, por lo que pueda decirle a la barra de caramelo que es el jefe.
La proteína de guisantes puede ayudar a construir masa muscular magra.
Los beneficios para la salud de la proteína del guisante no se detienen en su corazón y la cintura; También beneficia tus músculos. Si te han dicho queFuentes de proteínas vegetarianas No construya músculo, así como productos a base de animales, este no es el caso de la proteína de guisantes. Es una buena fuente de los aminoácidos de cadena ramificada que son críticos para construir tejido magro.
De hecho, unDiario de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva. El estudio mostró que la proteína de guisantes puede construir músculo al igual que los polvos de proteínas con base de lácteos populares.
Y en comparación con otrosPolvos de proteína vegetal, tiene otra ventaja; El arroz integral puede contener el arsénico, mientras que los polvos de proteína de soya probablemente se modifican genéticamente y pueden contener contaminantes si no son orgánicos y pueden plantear un riesgo alérgico para muchas personas.
La proteína de guisantes es una gran fuente de hierro, lo que lo hace especialmente beneficioso para los veganos.
AGran fuente de hierro-Una porción dePolvo de proteína de guisante de molino rojo de Bob Contiene el 35 por ciento de su valor diario del polvo de proteína de guisantes de nutrientes puede ser útil para los veganos que normalmente pueden elegir otras proteínas vegetales que sean bajas en hierro. Y mientras que la proteína de guisante es ligeramente baja en la metionina de aminoácidos, con la dieta típica, puede compensarla fácilmente.
La proteína de guisantes, y los pulsos, tienen numerosos beneficios adicionales de salud.
Si eres vegano o no comes lácteos, el polvo de guisantes es ideal para ti y incluso le da a los comedores de carne un borde sobre los polvos tradicionales sin plantas.
Con Power Powder obtiene los beneficios de los pulsos (los alimentos sostenibles con proteínas y sostenibles que incluyen guisantes secos, frijoles, lentejas y garbanzos), lo que significa que puede acercarse a la reunión de los 1-1 / 2 tazas recomendadas por semana de pulsos. porBeneficios de salud del corazón, incluyendopresión sanguínea baja ycolesterol inferior de la sangre. También se ha demostrado que los pulsos ayudan a evitar la diabetes al reducir los niveles de glucosa en la sangre y la insulina, como se muestra en unaFisiología aplicada, nutrición y metabolismo. estudio.
Con todos estos beneficios, que no querrían decir: "Pasar el polvo de la proteína de guisantes, por favor?"
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