Good Lifestyle

Con temperaturas que se calientan alrededor de los Estados Unidos, bebiendo agua paraevitar la deshidratación Es más importante que nunca. Y si está buscando hacer que su vaso de agua promedio sea mucho más delicioso, agregando un apretón o una rodaja de limón a su agua es una forma sencilla de hacer que esa bebida sea mucho más placentera. Sin embargo, el sabor no es lo único que un indicio de cítricos agregará a su agua de limón de agua puede beneficiar a su cuerpo de pies a cabeza. Sigue leyendo para descubrir los muchos beneficios para la salud de beber agua de limón, según dietistas. Y para obtener más grandes adiciones a su rutina diaria, echa un vistazoLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Si descubre que sus jeans se sienten un poco más estrictos de lo habitual, un vaso de agua de limón podría ser el medicamento que necesita.

"Agua de limondisminuye la hinchazón Debido a que actúa como un diurético que realmente ayuda cuando está reteniendo fluidos ", dice Jodi Greebel, MS, RDN, un consultor de nutrición conCítrica.

RELACIONADO: ¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

¿Te encuentras atrapando cada error que va? Al agregar un poco de agua de limón a su rutina regular, puede descubrir que tiene un tiempo más fácil para defenderse de la enfermedad gracias a Lemon'sSistema inmune-Boosting propiedades.

"Un limón proporciona unos 20 miligramos de vitamina C, que es aproximadamente el 20% de la cantidad diaria recomendada", dice Alicia Galvin, RD, dietista residente paraLaboratorios soberanos. "La vitamina C es útil para el sistema inmunológico y actúa como un antioxidante".

¿Buscas más formas de darle una pierna a tu sistema inmunológico? Empezar con el30 mejores alimentos inmunes-potenciales.

Los cálculos renales no son solo dolorosos, son más comunes de lo que podría esperar. Según la investigación de 2012 publicada en la revista.Urología europea, un estimado del 8.8% de los adultos experimentará cálculos renales en su vida.

Afortunadamente, beber agua de limón puede ayudar a ahorrarle de esta afección agonizante.

"Si tiene ciertos tipos de piedras de riñón, piedras de riñón oxalato, el citrato en el agua de limón ayudará a romper las piedras y ayudará a disolverlas", dice Galvin.

Y si quieres evitar encontrar problemas de riñón en el futuro, omita estosDietas populares que pueden causar daños a sus riñones..

Si está luchando con problemas digestivos, agregar fibra a su dieta no es la única forma de acelerar las cosas.

"Beber agua de limón en la mañana, actúa como un laxante cuando lo bebe calentado", dice TriSta Best, RD, un dietista conEquilibrar un suplemento.

Conseguir una tez brillante No tiene que significar bombardear toneladas de efectivo para los tratamientos de cuidado de la piel. Un poco de agua de limón podría ser suficiente para hacer el truco.

"La hidratación en sí misma mejora la calidad de la piel. Puedes comprar todas las cremas y serums, pero si no estás hidratando desde adentro, nunca obtendrás los resultados óptimos de la piel que buscas. Cuando tu piel está adecuadamente hidratada, puede mantener la piel regordete y evitar signos de envejecimiento como líneas finas y arrugas ", dice Jessica Bipeno, RD, un dietista conEssentia Agua, quien recomienda beber al menos la mitad de su peso en onzas de agua todos los días.

Según una revisión 2017 de la investigación publicada en la revista.Nutrientes, la vitamina C encontrada en los limones también puede promover la síntesis de colágeno, lo que ayuda a su piel a lucir más joven y más saludable a lo largo del tiempo. Y si quieres un brillo más radiante, es hora de abandonar el6 peores alimentos para tu piel.

Buscandoarrojar unos pocos libras? Agregar agua de limón a su rutina regular podría ayudarlo a dejar caer ese peso más fácil de lo que alguna vez pensó posible.

"El agua puede ayudarlo a llenarte, especialmente si lo bebe antes de comer una comida", dice Bippen. "Al beber agua de limón antes y durante las comidas, puede promover la plenitud y ser una forma efectiva de ayudar a reducir la ingesta de calorías".

Y por formas más simples de adelgazar, echa un vistazo a estos15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.