Cada Kardashian explica cómo perdieron peso.
Robar estas dietas y ejercicios de consejos de la famosa familia.
losKardashians son verdaderamente el epítome del término "Nombre del hogar". El maquillaje de la familia, estética, atuendo yfisicos Han generado cuentas de ventilador, líneas de ropa, aplicaciones de entrenamiento, blogs y billones de belleza imperios.
Por supuesto, las estrellas de la realidad están privilegiadas en términos de su acceso a dinero, entrenadores físicos, chefs privados, etc. Pero también han sido muy vocales con sus fans a lo largo de los años sobre sus diversos hábitos alimenticios saludables, cómo se mantienen en forma, E incluso cómo hanperder peso-Y lo mantuvo fuera.
Siga leyendo para aprender algunas de las filosofías de pérdida de peso superior de Kardashians. Pero, dado que la nutrición y la salud no siempre son siempre "Un tamaño se ajusta a todos", tenga en cuenta la incorporación inmediata de cualquiera de estos consejos en su léxico en la dieta.
Para más, echa un vistazo a estos200 mejores consejos de pérdida de peso.
Los kardashians se mantienen hidratados.
Todas las mujeres kardashianas juran bebiendo boartloads deagua, y por una buena razón. Permanecer hidratado tiene un montón de beneficios, algunos de los cuales incluyen ayudar endigestión ypérdida de peso, y ayudándote a sentirse más lleno durante todo el día.
En una recienteInstagram Historia, Khloe Kardashian Publicado sobre lo que ella agrega a su agua para que lo tome. Beberlo aún más agradable: "... jengibre fresco, hojas de menta fresca, pepino, limón y naranjas ... iba a detenerse allí, pero agregué un par de Rodajas de pomelo. ¡Tan feliz hidratación! "
Relacionado:Regístrese para nuestro boletín Para obtener los últimos consejos de alimentación saludable.
Aman beber té.
Los kardashians les encanta beberté-El caliente ni helado, como lo demuestra múltiples entrevistas. Científicoestudio despuésestudio ha demostrado queté Es saludable en general, y también puede ayudar a aumentar la pérdida de peso.
Kourtney Kardashian incluso cera poética sobre la bebida en estePoosh Publicar, señalando que "el té verde es el elixir ritualista cubierto de hierba y fresco de las edades". Ella también comparte su receta favorita de té de manzana.aquí.
Relacionado:Este es el mejor té # 1 para beber.
Comienzan sus días con batidos.
Las estrellas de la realidad parecen estar muy comprometidas a comenzar su día con un desayuno saludable, especialmente si puede ser un batido rico y nutricional.
El sitio de Kourtney Poosh comparte su receta favorita: unbatido de aguacate Ese swaps miel para las fechas, para dar cuenta de la dulzura, que también agrega un impulso de fibra.
Relacionado:Los 25 batidos de pérdida de peso
Ellos trabajan religiosamente.
Esto va sin decir, peroejercicioEs un gran componente del régimen de salud y bienestar de Kardashians. Todos tienen entrenadores y muchas veceselaborar Hasta cinco días por semana, a veces inclusodos veces al día!
Khloe dijo recientementeGente Ese ejercicio es "un relevista de estrés" que le da el "pequeño oomph" que necesita superar el día. "No me importa la escala. Me siento energizado y estoy listo para perseguir a mi hija".
Llenan la proteína y la fibra.
Los kardashianos juran comiendo ambosproteína yfibra A la hora de la comida, que son alimentos básicos de dieta saludables que te llenan, te mantienen saciado, y ayudan a construir músculos fuertes. Kim Kardashian compartió en un202O Tweet Que algunas de sus opciones de ir a las opciones son: "Avena y salchicha vegana para el desayuno, los tacos veganos son mi favorito para el almuerzo! ¡Las ensaladas también son buenas!"
Relacionado:Los mejores alimentos esenciales para comer por pérdida de peso..
Escuchan sus cuerpos.
A lo largo de los años, Kim ha intentado.dieta despuésdieta-deAtkinsparaketo parabasado en plantas-Y ha reportado para informar a sus seguidores cómo cada uno ha trabajado para ella. Naturalmente, algunos han funcionado mejor para ella que otros, como es el caso de todos los que están probando una nueva forma de comer. Por eso es importante escuchar tu cuerpo y observar cómo está reaccionando a los alimentos que estás comiendo.
Hacen swaps saludables.
Los kardashianssaber lo que aman Cuando se trata de comida, pero está arriba para encontrar alternativas más saludables. Por ejemplo, en un 2018Pío, Kourtney defendió el intercambio de refrescos parakombucha-¡Una gran idea!
Relacionado:40 intercambios de alimentos que cortan miles de calorías.
No se privan a sí mismos.
En su libro,Fuerte se ve mejor desnudo, Khloe Notas: "No te estás permitiendo disfrutar de la comida que amas, y solo lo hará quererlo mucho más. Hacer cambios inteligentes de estilo de vida, un bebé paso a la vez".
Significado: Si ella quiere eso.Pizza¡Ella va a seguir adelante y tenerlo! Eso es parte de tener una dieta saludable y equilibrada.
Practican la autocuidado.
Como todos saben, puedes estar comiendo bien y mantenerse activo, pero si realmente eresestresado , que puede llevar su peso en su peso. Con sus ocupados horarios, los kardashianos conocen la importancia de cuidar de sí mismos. psicológicamente De mentalmente , y emocionalmente, así como físicamente .
Tienen su sueño de belleza.
La investigación muestra que conseguir adecuadamente. dormir Es integral a la vida saludable y crucial para pérdida de peso. Como esto estudio Las notas, no obtener suficiente calidad, Z pueden llevarle a usted consumir más alimentos. ( Aquí está Algunos consejos útiles para mejorar sus hábitos de sueño.)
Para más, echa un vistazo a 40 mejores y peores alimentos para comer antes de dormir. .
El agente del FBI retirado comparte 4 formas en que se pone en riesgo todos los días
El médico de longevidad de 63 años revela 7 secretos de dieta y ejercicio para mantenerse jóvenes
