Comer este tipo de chocolate puede quemar más grasa, dice nuevo estudio.
¡Es ciencia! Un estudio emocionante invierte tanto que ha escuchado sobre el chocolate, el bienestar y la permanencia en forma.
¡Llamando a todos los chocoholics! Además de los antioxidantes y otros.Beneficios de salud de comer chocolate., un nuevo estudio sugiere que un tipo particular de chocolate puede realmente ayudarlo a adelgazar, junto con cuando lo come. Y, si crees que has adivinado qué tipo de chocolate están gritando estos científicos, entonces se trata de estos hallazgos que es probable que se vuelva a pensar.
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Ellos probaron a las mujeres.
Un estudio en el Hospital Brigham y Women's publicó esta semana en elDiario de la Federación de Sociedades Americanas para Biología ExperimentalSe propuso examinar si comer 100 gramos (alrededor de 3.5 onzas) de chocolate en diferentes momentos del día afectado el metabolismo en las mujeres posmenopáusicas.
Para comenzar, 19 mujeres se dividieron en tres grupos: un grupo comió chocolate por la mañana, mientras que otro comió por la noche. El tercer grupo no comió chocolate en absoluto. De lo contrario, los participantes no estaban obligados a cambiar sus hábitos de dieta habituales. Este experimento se llevó a cabo durante 14 días.
Un factor clave? La elección en el chocolate. El investigador afirma que el chocolate oscuro a menudo se le acredita con sus efectos en la salud. Por esa razón, estos investigadores optaron por ver qué sucedió administrando el chocolate con leche.
El chocolate no causó el aumento de peso.
La primera observación que los investigadores declaran en su resumen es: "Nuestros resultados muestran que 14 días de ingesta de chocolate no aumentaron el peso corporal". Si crees que eso es convincente en sí mismo, solo sigue leyendo ...
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Los efectos del chocolate en la salud de las mujeres fueron impresionantes.
Tanto los grupos de chocolates de chocolatino de la mañana y de la tarde vieron la disminución del hambre y los menores antojos de dulces durante el estudio de 14 días.
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Pero, la diferencia era de noche y día.
Tanto los comedores de chocolate de la mañana y la noche quemaron un aumento de las calorías que una medida de referencia, pero el grupo nocturno quemó el doble de calorías (300 en promedio) que el promedio de 150 del grupo de la mañana. Además, los comedores de chocolate nocturnos experimentaron un aumento en la actividad física del 6.9 por ciento. , un mayor metabolismo, e incluso una reducción en la circunferencia de la cintura en un 1,7 por ciento. Suritmos durmiendo También se dice que han sido más regulares. ¿Por qué? La razón es muy científica-lea para averiguarlo.
El chocolate fue con su tripa.
Los investigadores explican que la alimentación de chocolate pareció alterar "la composición y la función" de Microbiota en el intestino, que creen que desempeñaron un papel importante en el hambre, la actividad y los cambios metabólicos para los participantes.
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Un importante "pero".
Hay una advertencia clave para señalar antes de incorporar esta cantidad de chocolate en su dieta diaria: mientras que el consumo de chocolate pareció aumentar las calorías de las mujeres quemadas en este estudio, las caloríasen El chocolate, alrededor de 542, superó significativamente el aumento de calorías quemadas. Por lo tanto, si bien puede valer la pena comer más chocolate para ver cómo esto lo atiende, optando por un total de 3.5 onzas podría ser un poco excesivo en lo regular.
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