Good Lifestyle

El helado es un postre favorito de muchos, ya que es dulce, frío, refrescante, y también cremoso, donde literalmente se derrite en la boca. Luego, usted tiene en cuenta cómo hay muchos sabores que disfrutar, así como las ingredientes en abundancia. Seriamente,helado Tiene mucho que va por ello cuando se trata de ser un postre de primer nivel. No es de extrañar que incluso vean un upítulo en popularidad.Empresa de bienes de consumo Unilever dijo que las ventas de las marcas de helados como Breyer,Ben & Jerry'sy Magnum se elevó en el verano de 2020, ya que más personas se quedaban en casa ycomplaciéndose en sus pintas favoritas.

Sin embargo, si a menudo está buscando una variedad comprada en la tienda para tenerlo como su dulce regalo diario, hay algo que querrá hacer: Tómese el tiempo para verificar las etiquetas y ver qué pinta es la mejor basada en la nutrición hechos.

Querrás algo que sea más bajo en calorías y grasas saturadas, así como azúcar y carbohidratos, pero también una pinta que aún es deliciosa e indulgente. Si tienes helado, ¡disfrútalo! No necesarias necesariamenteuna pinta "dieta", pero tampoco quieres agarrar uno que solo va a arruinar tu cintura. Se trata de encontrar ese equilibrio.

Mientras que algunos están definitivamente en la lista "traviesa", hay uno que se puede llamarla peor pinta de helados de todos los tiempos, según un dietista. Esto es lo queLauren Harris-Pincus, MS, RDN y AUTRA DETEl club de desayuno con proteínas, advierte contra la próxima vez que tengas ese diente dulce.

La peor opción de helado es ...

Ben & Jerry's Chubby Hubby

Lo siento, Ben y Jerry's, tienes unoPinta amada Ese es un doozy para esas noches de binging de Netflix.

"Irónicamente, uno de los sabores de helado de calorías más altos es Ben y Jerry's Chubby Hubby hubby de Vanilla Malt Helado con pretzels cubiertos con dulces de manída con fudge y remolinos de mantequilla de maní", dice Harris-Pincus. "Con 470 calorías [por porción], paquela 28 gramos de azúcar agregada, que es más que un día completo para las mujeres basadas enLas recomendaciones de la American Heart Association De 25 gramos por día para mujeres y 36 gramos para hombres ". Esta pequeña porción también tiene el 75% de la ingesta de la ingesta de grasas saturadas de arteria durante todo un día. En pocas palabras, ¡eso es mucho!

¿Qué debes comer en su lugar?

Si eres un fanático de los helados, no tienes que sacrificar tu postre favorito por completo. En su lugar, ¿por qué no solo probar un sabor diferente?

"Si amas a Ben y Jerry's, pero no la alta etiqueta de precio de calorías, prueba suMoo-Phoria Light Hele Cream Pints"Harris-Pincus sugiere".La leche y las galletas de chocolate. [Sabor] tiene helados ligeros de chocolate y vainilla girados con galletas de chocolate para 190 calorías por 2/3 taza de servir ".

Eso es aproximadamente un 60% menos de calorías que la gordita pinta espuma con un tercio menos azúcar y una friolera 80% menos de grasa por porción. Y en comparación con muchos helados ligeros, estos no contienen alcoholes de azúcar o edulcorantes no nutritivos, explica, lo que lo mantiene natural.

Por lo tanto, todavía puede tener su pastel o helado, en realidad, y comerlo, también.

¿Buscas consejos más útiles?¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!