Un efecto secundario importante de beber té negro.
Esto es lo que dice la ciencia sobre su taza de té de la tarde.
Té del desayuno inglés, Earl Grey, Chai, todos tienen una cosa en común. Mientras estas versiones populares deté negro Son claramente diferentes, hay un efecto secundario particular de beber té negro que debe saber. No te preocupes, es una buena noticia.Beber té negro puede disminuirinflamación y reducir su riesgo de desarrollar condiciones crónicas. Ahora, si eso no consigue el tetal de té, no estamos seguros de qué más lo hará.
Así es como beber el té negro puede reducir su inflamación, y para obtener consejos aún más útiles, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
Beber té negro puede reducir el riesgo de enfermedad crónica.
Según un estudio publicado por elDiario Internacional de Ciencias de la Salud, el té negro contiene unantioxidante Llamados polifenoles. Estos polifenoles incluyen un grupo de catequinas y flavonoides que han sido científicamente probados para protegerse a uno mismo contra el desarrollo de enfermedades crónicas.
Los polifenoles también son clave para reducir la inflamación, según elDiario Internacional de Ciencia Biomédica. Contrarrestaron el estrés oxidativo en el cuerpo, que ese estrés ha demostrado ser una parte importante de desarrollar enfermedades crónicas. El estudio establece algunas de las enfermedades crónicas más prominentes, los polifenoles pueden ayudar a prevenir, incluidos "trastornos de cáncer, trastornos autoinmunes, enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas".
Junto con los antioxidantes en tés, otro estudio publicado por la revista.Investigación de nutrición También mostró cómo el té negro puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol en la sangre (aumentando el colesterol HDL de HDL y disminuyendo "malo "colesterol LDL) Lo que es clave para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca u obesidad.
¿Cuánto té negro es demasiado?
Si bien la ciencia muestra que beber té negro sobre una base regular puede mejorar significativamente el cuerpo a través de los antioxidantes y disminuir el riesgo de enfermedad crónica, es importante tener en cuenta que el té negro es unbebida con cafeína. Esto significa que debería haber un límite a la cantidad de té negro que se consume en un día. Pero no te preocupes, el límite sigue siendo bastante alto.
De acuerdo con laClínica mayo, se le permite hasta 400 miligramos de cafeína al día antes de que la cafeína cree efectos adversos en el cuerpo (aumento de la frecuencia cardíaca, cafeína "jitters", etc.). Normalmente, una taza de té negro tiene alrededor de 50 miligramos de cafeína en ella (dependiendo del tipo y cuánto tiempo lo aprietas), lo que significaSe le permite hasta ocho 8 oz. Tazas de té negro al día.
Ahora, ¿beberás tanto? Tal vez no así. Pero sigue siendo bueno saber que hay un límite a la cantidad de té negro que debe consumir.
Otra cosa clave para señalar es cómo preparas tu té negro. Mientras que algunas personas disfrutan bebiendo té negro sin nada, otros disfrutan de tomar su té con crema yazúcar. Puede ser fácil exagerar en ambas cosas, así que asegúrese de repartir lo que agrega en su té, por lo que es que el té tendrá que sentirse energizado en lugar de lento de los aditivos.
Entonces, ¿qué te detiene de la elaboración de una olla en este momento? Y no te preocupes, si eres más un bebedor de té verde, hay algunosbuenas noticias para usted, también.
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