Good Lifestyle

El pasillo de la panadería en Costco Es un lugar de plenitud: pan, pasteles, galletas, pasteles, muffins. . . Están a su disposición. Pero con eso, también viene una gran cantidad de trampas nutricionales, ya que nuestros ojos hambrientos pueden guiarnos a algunas opciones irrazonables cuando se enfrentan a tanta tentación. Los productos horneados suelen venir con un exceso de azúcar y grasa, por lo que hacerOpciones saludables en la panadería de Costco. es difícil.

"Evitar la ingesta excesiva de azúcar en productos horneados puede ser fácil seleccionando productos al horno con cinco gramos o menos azúcar por porción", dice Nutricionist y el propietario deCamelback Nutrición y Bienestar En Phoenix, Ariz.Kristen Carli. Pero eso puede ser más fácil decirlo que hacerlo.

Para tratar de mantener las cosas tan saludables, como puede ser la navegación entre los muffins, los rollos de canela, los panecillos y más, Carli agrega: "Siempre es una buena idea encontrar un producto de grano completo para que se beneficie de la fibra agregada".

Hoy estamos clasificando los artículos de Costo Panadería, no en términos de gusto, eso es una medida totalmente subjetiva que depende de todos los paladares de cada persona. Más bien, estamos juzgando los productos horneados en términos de calorías, azúcar, grasas y sodio por porción. Una vez que estés armado con esa información, depende de usted tomar las mejores opciones de nutrición posibles.

Vamos por los tamaños de servicio utilizados por Costco, que varían. Aquí están los elementos de la panadería de Costco en el extremo más saludable del espectro, hasta el peor artículo posible que puede comprar. Para más, echa un vistazo a4 efectos secundarios principales de comer artículos de panadería de Costco.

Esta clásica baguette de estilo francés está sin grasa, tiene un gramo de azúcar por porción, y el recuento de calorías es un minuto. Finalmente, es un elemento de panadería de Costco, puede exceder sin preocuparse por otra cosa que no sea la forma en que sabe.

Relacionado: No te olvides deRegístrese para nuestro boletínPara obtener las últimas noticias de restaurantes entregadas directamente a su bandeja de entrada.

Un panecillo de la pasa de canela de Costco Bakery tiene solo un gramo de grasa y sin grasa saturada en absoluto, por lo que lo único de qué preocuparse son los azúcares. En cuanto al conteo de calorías, está justo en el dinero para un artículo de desayuno.

Este pan es el único artículo en esta lista que está libre de azúcares. También es bajo en grasa y baja en grasas saturadas y, sin embargo, todavía en gran medida, gracias a los dos ingredientes que están allí mismo en el nombre: el romero y el parmesano.

Los muffins de maíz de Costco Bakery son una buena opción si está observando su ingesta de grasas saturadas. Tampoco son tan altos en calorías en comparación con muchas otras opciones, pero todavía tienen una buena cantidad de azúcares agregados, 19 del total de 20 gramos.

El hecho de que muchas cookies de Costco sean más saludables que los muffins de la tienda, es ilustrativo de lo sesgado que puede ser la percepción cuando se trata de una alimentación saludable. Estas cookies son una mejor apuesta que muchos otros artículos de panadería que probablemente consideren una comida estándar de desayuno.

Si la idea de arándanos en un muffin hace que parezca más saludable, desafortunadamente, es solo una ilusión. El hecho es que los arándanos agregan gusto, pero no lo convierten en un regalo nutritivo. Aunque no es tan malo en las calorías o en grasas saturadas, estos muffins siguen siendo un tipo de comida, no un alimento para la salud.

Bastante alto en el contenido total de grasa, pero los azúcares no son realmente tan malos, para una sensibilidad estadounidense, y la grasa saturada es bastante baja. Además, el recuento de calorías no es una sorpresa.

Este es un muffin que podrías comer regularmente sin demasiada culpabilidad o impacto en la salud. Apenas sano, para ser claros, ingresa al reino de "no tan malo", siempre y cuando se pegue al tamaño de la porción, que es de 87 g, también conocido como la mitad de un muffin.

¿Cómo logra ser notablemente la tarta de cereza de Costco que es notablemente menor que muchas de sus ofertas de panadería cuando se trata de grasas, especialmente la grasa saturada, pero tanto más alta en términos de calorías? Eso es en gran parte debido al hecho de que se pesa los azúcares.

Mientras estaba bastante alto en los azúcares, estos cupcakes no son infractores flagrantes cuando se trata de grasas saturadas o calorías. Y refrescante, la porción aquí está en una base de magdalena, por lo que se elimina la conjetura de tallar la parte correcta para las estadísticas de nutrición.

Con un nombre como "Taxe Chocolate Mousse Bar Pastel", en realidad es bastante impresionante que este artículo de panadería sea mucho más bajo en azúcar y calorías que muchas otras opciones, aunque todavía está en alto en términos de grasas.

Mucho de el sabor en esta pasta proviene de las manzanas, por lo que mientras hay una gran cantidad de azúcar agregada, hay mucha más grasa saturada de lo que encontrará en un elemento de panadería que es más pesado en ingredientes como productos lácteos.

El nombre lo dice todo aquí, especialmente la parte "decadente". Y la parte de fudge. Estos brownies están cargados con grasa y grasa saturada y se llenan de azúcar, aunque tienen menos grasa y calorías que muchos otros elementos en la lista. (Pero más azúcar.)

Un poco más alto que el pastel de queso simple en calorías, y mucho más alto en el azúcar, este pastel de queso de guayaba de Costco tiene un poco menos de grasa y un poco menos grasa saturada que la versión de OG. Además, tiene el sabor de guayaba único.

Nadie finge que el pastel de queso es un alimento saludable, por lo que probablemente sea poca sorpresa que, sobre una base de gramo a gramo, este pastel de queso es aún peor que algunas de las inclusiones anteriores. Por servicio, sin embargo, gana este lugar.

Estos muffins de frambuesa de limón tienen un poco menos de grasa que los muffins Mantecada, pero son comparables en términos de calorías. Y tienen aún más azúcar.

Si bien mucho más alto en la grasa saturada que el muffin Mantecada, por servir a este danés es un poco más bajo en calorías, grasa general y contenido de azúcar. Sigue siendo un no-no para comer saludable, por supuesto.

Si tuviera que comer dos de los Muffins Mantecada de Costco, usted sería dos gramos alejados de toda su asignación diaria recomendada de grasas y en sus azúcares diarios recomendados. Por supuesto, el tamaño de la porción es mayor que con la mayoría de los bienes de panadería de Costco a los 142 gramos, pero esto sigue siendo una pesadilla nutricional.

Comer una crema de almendras llena de danés de Costco es casi un acto inexcusable para cualquiera que se preocupe por alcanzar la vejez. Hay más grasas saturadas en cada uno de estos pasteles que un hombre adulto que debe consumir en un día entero.

Para más, echa un vistazo a la108 Sodas más populares clasificados por cómo tóxicos son.