El peor desayuno número 1 en Starbucks, dice un dietista.
Un experto revela la verdad sobre la nutrición del desayuno de Starbucks. (Un artículo rivales de un Big Mac de McDonald.)
Si usted ha notado de forma explícita o no,Starbucks ha estado trabajando horas extras en los últimos años para ganar su negocio de alimentos. Hoy en día, el 50% o más de los tableros de menú en muchos de los restaurantes de la cadena están ocupadas por suofertas de desayuno (Que tanpasará a estar disponible durante todo el día).
En general, la selección podría parecer más saludables que los menús de desayuno en otros restaurantes de cadena. Es Starbucks, y están en sintonía con su estilo de vida, ¿verdad? A decir verdad, los hechos de la nutrición en algunos productos para el desayuno de Starbucks en realidad competir con los gigantes de la comida rápida, dice un educador dieta.
"Restaurantes quieren vender alimentos, y que los medios quieren que se sepa bien"Karen Graham explica, pero que a menudo llega a un compromiso. "Si bajan la grasa, que a menudo aumentan el sodio para mejorar el sabor. Si bajan los hidratos de carbono, que a menudo plantean la grasa saturada."
Graham es una dietista registrada y educadora certificada de diabetes en Canadá, que es también el autor detres libros sobre la diabetes. A través de la lente de su sabiduría dieta, Graham analiza el menú del desayuno de Starbucks¡Come esto, no eso! Para ayudarle a tomar una opción más saludable cuando su antojo la cafeína y el rugido del apetito. Afortunadamente, tienen una buena variedad de opciones para elegir. (RELACIONADO:Uno de los principales café tiene efecto sobre el sistema inmunológico, nuevo estudio"
opciones de desayuno saludable Starbucks, según esta especialista en dietética.
Starbucks Berry Trío Parfait
Si se dirige a Starbucks para el desayuno, se pueden encontrar algunas selecciones de la salud de amistad entre la harina de avena y yogur selecciones. "Todos se ven muy bien", dice Graham. Su selección favorita para usted? La baya del trío de postre helado, que "tiene menos calorías y grasa, pero un buen impulso de la proteína a los 14 gramos."
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Yogur Copa de siggi 0% Vainilla
"Si está interesado en un solo bocado rápido, taza de yogur de la Siggi tiene sólo 110 calorías y nada de grasa, pero es rica en proteínas", dice Graham. (Siggi también se cuentan entre nuestra reciente40 mejores alimentos del vientre se contrae.)
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Otra posible opción:
Graham dice Starbucks fresa noche a la mañana granos podría ser una buena elección debido al bajo contenido en sodio, aunque también contiene una considerable grasas y calorías, sin proporcionar mucha proteína.
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La harina de avena clásica
"Usted no puede ir mal con harina de avena," Graham dice, "por lo que la harina de avena Clásico o caluroso arándano avena son buenas opciones tanto nutricionalmente debido a los beneficios de la fibra." Otra razón por la que le gusta la avena Starbucks? "La avena también tiene antioxidantes."
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El # 1 es peor desayuno de Starbucks ...
El doble tocino ahumado, queso cheddar, y sándwich de huevo
En pocas palabras, el sándwich de doble tocino ahumado, queso cheddar y huevo en Starbucks es el peor tema del desayuno # 1 a fin allí. Los 920 miligramos de sodio es del 38% de su ingesta diaria recomendada de sodio, mientras que 28 gramos de grasa es igual a cerca de seis cucharaditas de grasa. Eso es "casi tanto como Big Mac de McDonald," dice Graham. (Mientras tanto, no se pierdaEl # 1 Lo peor desayuno a petición en McDonalds.)
Algunas opciones de desayuno mejores-para-usted Starbucks ...
Turquía tocino, Cheddar y el sándwich de huevo
Si estás deseando un sándwich de desayuno, Graham dice el sándwich de bacon de pavo, queso cheddar, y la clara de huevo es una selección mucho más sólida. Tiene la mitad de las calorías y significativamente menos grasa, sodio y carbohidratos que el sándwich de doble tocino ahumado, además de más fibra.
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Clara de huevo y pimiento rojo asado Sous Vide Bites
Bajo en grasa y calorías, Graham llamadas Starbucks Egg Blanco muerde una de las mejores opciones nutricionales en el menú de desayuno caliente de Starbucks. (Cualquiera de sus picaduras de huevo sous vide son relativamente A-OK.) Pero "no puede ser muy satisfactorio para sostener a través de la mañana." Como resultado, ella probablemente va con el bacon de pavo, queso cheddar, y sándwich de huevo.
Espinacas, queso feta, y clara de huevo Wrap
Otro artículo de desayuno Starbucks que Graham podría recomendar por su contenido calórico y la entrega de proteína sólida es la espinaca, queso Feta, y clara de huevo Wrap. Pero hay que tener en cuenta que "tiene 840 miligramos de sodio y más hidratos de carbono que el bacon de pavo", dice ella.
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