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Tocando una bebida sabrosa que promete aumentar el estado de alerta mental, la energía y el rendimiento físico suena bastante sorprendente para aquellos que necesitan un impulso adicional. Pero mientras downing, una bebida energética puede hacer que las personas se pongan un poco más en su paso, bebiéndolas pueden hacer que sentir algunos efectos bastante no invitados.

¿Qué son las bebidas energéticas?

Como su nombre lo indica, las bebidas energéticas son bebidas que están formuladas para darle más energía. Hecho con ingredientes como la taurina, el ginseng y el azúcar, estas convenientes concociones se cargan con estimulantes que son conocidos por respaldar los factores como los niveles de energía y el enfoque mental. Como tal,Estas bebidas están clasificadas como suplementos dietéticos. En los Estados Unidos y, por lo tanto, no están regulados muy de cerca.

Pero la brillante estrella del espectáculo de bebidas energéticas es cafeína, un estimulante que puede hacer que las personas se sientan más energía. Estas bebidas pueden tener una cantidad excesiva de cafeína.que van desde 50 a 505 miligramos por porción. Para comparación, una taza de café estándar contiene aproximadamente 100 mg de cafeína, una taza de té negro contiene 30 mg, y una lata de refrescos regular contiene 34 mg. (Relacionado:Aquí es exactamente cuánta cafeína es demasiado cafeína."

Las bebidas energéticas pueden llegar a una amplia variedad de opciones. Desde sin azúcar a un aumento de la vitamina B, los consumidores no tienen escasez de opciones al seleccionar su mezcla óptima. Y considerando cómo las ventas de bebidas energéticas en los Estados UnidosHan aumentado un 240% entre 2004 y 2009., consumir estas soluciones parece ser una tendencia que no se desaparece pronto.

Los riesgos de los ingredientes de bebida energética.

Si bien muchos de los ingredientes que se encuentran en las bebidas energéticas son naturales y pueden sonar como una elección saludable, incluidos ellos en su estilo de vida, viene con cierto riesgo. De hecho, durante un período de cinco años, el número de visitas relacionadas con la bebida energética aLos departamentos de emergencia se duplicaron, Subiendo de 10,068 a 20,783 casos. Solo en 2011, 1 de cada 10 de estas visitas resultó en la hospitalización.

Tragando una bebida energética puede resultar en algunos resultados insuperios específicos que se pueden evitar fácilmente seleccionando una forma alternativa y más saludable de respaldar sus niveles de energía, cree que garantice que está siendo de 7 a 8 horas de sueño todas las noches oconseguir más movimiento en tu dia. Pero si va a seguir participando en la tendencia de la bebida energética, aquí hay 12 efectos potenciales que debe tener en cuenta antes de que se abren su próxima lata. Sigue leyendo, y para más en una alimentación saludable, no se pierdaLas mejores bebidas energéticas para 2020 (y que evitar).

Consumir demasiada cafeína puede resultar enintoxicación aguda cafeína, una condición que conduce a personas que experimentan cosas como vómitos, convulsiones, aumento del latido y más. Y si bien puede experimentar esto de consumir cualquier fuente de cafeína, sus posibilidades de sentir estos efectos son mucho más altos con las bebidas energéticas que consideran cuánta cafeína contienen algunas variedades.

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El latido irregular del corazón es una preocupación común Para los consumidores de bebidas energéticas regulares y consumidores generales de cafeína por igual. Entonces, si está eligiendo una bebida energética con cantidades excesivas de este estimulante, puede notar que su corazón latirá de una manera que no está acostumbrado.

Los que beben bebidas energéticasPuede tener dificultades para quedarse dormido.. Y no dormir bien puede hacer que una persona se sienta lenta al día siguiente, lo que los lleva a buscar una solución por su falta de energía. Ingrese una bebida energética, que puede causar insomnio, enjuague, enjuague y repite. Además de las bebidas energéticas, si no puedes dormir,Evita estos 17 alimentos que te mantienen al día por la noche..

Consumir bebidas energéticas está vinculada aMayor nerviosismo. Si generalmente eres una persona más ansiosa, beber regularmente estas bebidas puede que no sea la mejor coincidencia para usted.

Se está convirtiendo más común para las personas queCombine las bebidas energéticas con otras sustancias menos saludables, ya sea alcohol, cannabis o tabaco.. Algunos incluso pueden llamarlo una "bebida de pasarela". Entonces, si está bebiendo regularmente bebidas energéticas, parece que las posibilidades de participar en otros comportamientos no saludables también aumentan.

Una tendencia más nueva es que la genteCombinar bebidas energéticas con alcohol u otras drogas.. La combinación de la estimulación de la cafeína con el efecto depresivo del alcohol se ha vinculado aPercepción deteriorada del estado de embriaguez., que puede resultar en conductas inseguras como conducir ebrio.

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Cuando una pareja está tratando de concebir, a menudo la dieta de la hembra se monitorea con un microscopio. Pero el lado del hombre de la ecuación es igual de importante. Y si él bebe una cantidad excesiva de bebidas energéticas,Puede experimentar desafíos en su función reproductiva. Y por lo tanto, tienen dificultades para concebir.

Beber bebidas energéticas puedenaumentar la presión arterial sistólica dentro de un breve período de tiempo después de beber. Si está tratando de administrar su presión arterial de manera saludable, las bebidas energéticas no son la mejor bebida para incluir en su dieta por esta razón.

Beber bebidas energéticas puedenhacer que sus azúcares de sangre aumenten-En efecto de que las personas con diabetes ciertamente deben tener cuidado.

Dado que las bebidas energéticas a menudo se hacen con azúcar y los valores de pH están por debajo del valor crítico (5.5) asociado con la erosión dental, los beberlos pueden causar estragos en su salud dental. Específicamente,La erosión dental y el riesgo de cavidad pueden aumentar.

Beber bebidas azucaradas no apoya los objetivos de gestión del peso. Y específicamente, beber bebidas energéticas regularmente.Aumenta tu riesgo de desarrollar obesidad..

Los estimulantes como la cafeína pueden hacer que el brote de síntomas de reflujo ácido. Entonces, si sufres de la acidez estomacal y está desconectando bebidas energéticas, ya que no hay mañana, no se sorprenda si siente que la sensación de ardor poco después del consumo. Para más, ver¿Qué hace una bebida energética a tu cuerpo?.