Good Lifestyle

Estos son los mejores hacks de la dieta para mantener un estilo de vida de baja calidad, pero no se estresan en el día. No tienes que sacrificar los alimentos que amas para obtener resultados. No tiene que contar las calorías maniáticamente y coma los pasteles de arroz todo el día. Pero yendo la ruta más saludable en lugar del bocadillo (la mayoría de las veces al menos) te ayudará a derivar vitaminas y minerales de forma natural.

1 puñado de nueces (100 g) = 1 orden de papas fritas
Sí, ambos alimentos tienen grasas. ¡Pero son extremadamente diferentes! Las nueces están llenas de energía sosteniendo buenas grasas, mientras que las papas fritas son grasas, fritas y te pesarán. Ningún impulso de energía allí. Pero está bien para subs de una vez en un tiempo;)

1 vaso de batidato de múltiples frutas = 1 botella pequeña de coca-cola
Buquetamente, los batidos no son tan buenos para ti. En cualquier momento, jugo / muela una fruta, está deshaciéndote de muchas enzimas de buena comida y vitaminas que se convierten en azúcares cuando los juzgues. Coco-Cola es artificial, lo que lo hace peor, y los sodas son realmente adictivos, pero los dos no están tan lejos en el contenido de azúcar.


1 Barra de fitness baja en calorías = 1 Helado de fresa
Sorprendentemente, las barras CLIF y otras barras de energía utilizadas antes de los entrenamientos son realmente altos en carbohidratos y azúcar. Entonces, ¿por qué no solo comer una barra de helado? Tampoco es realmente genial para usted y las barras de fitness son básicamente barras de caramelo, así que elija su veneno. Sin embargo, probablemente más productos químicos en el helado.

100 g de arroz integral = 2 waffles vieninos
Sí, puedes comer 2 waffles vienes enteros y será igual a 100 g de arroz integral. Las nueces de salud probablemente se quedarán asustadas por esto. Sí, los waffles tienen mucho más azúcar y ingredientes energéticos menos sostenibles. Y el arroz integral también es bastante alto en potasio, que es una ventaja.


100 g de muesli = 1 paquete pequeño de papas fritas
Las fichas son aceitosas y, a menudo, se llenan con grasas trans, mientras que Muesli puede ser altante como el azúcar, pero mantendrá a su energía Changging a lo largo. Muesli también es más propicio con el yogur, la miel y otros ingredientes saludables, mientras que los chips son buenos con ... ¡gusanos gomosos agriados y soda? Tú decides.

1/2 paquete de pasteles de arroz = 3 pepitas
Puede cavar en un par de pepitas McDonald y serán las mismas calorías que una mitad entera de un terrible pastel de arroz. Mientras que esos pasteles de arroz solo no tienen una tonelada de valor nutricional, agregando mantequilla de nuez y un plátano destrozado sería más beneficioso para su salud que bocadillos en los pepitas de pollo que acabo de terminar de binging (¿quién come tres?)


1 vaso de kéfir (2.5%) = 1 capuchino medio
Kefir está lleno de bacterias saludables que hará que su entorno estomacal prospere, mientras que la cafeína te dejará estrellarse. Renunciar a que la solución diaria de Starbucks puede ser bastante difícil de hacer, pero si no toma ningún azúcar con su capuchino, podría no ser tan malo para usted. Pero no se entendieras demasiado adicto a esa cafeína o dependerás de los dolores de cabeza cuando no puedas beberlo.


1 manzana = 1 puñado de osos de jalea
Sí, cuantitativamente, esta es la misma cantidad de calorías que está ingeriendo. Pero son de dos grupos de alimentos muy diferentes. Las manzanas están llenas de pectina y otros aspectos nutritivos y deliciosos, mientras que los osos de gelatina son solo azúcar que su cuerpo tiene un proceso difícil de procesar. Pero no lo olvides: ¡No se juzgen que la manzana o que sea igual de azúcar como los osos!

100 g de brócoli = 1 malvavisco
Claramente, la persona que hace que esta decisión no tenga una madre que obligó a los verduras como un niño. En primer lugar, nunca hemos terminado una bolsa completa de malvaviscos en una sola sesión, por lo que no sabemos quién está bromeando con este trato "solo uno". El brócoli está lleno de propiedades de fibra y lucha contra el cáncer que lo llenarán mucho más que un solo malvavisco lleno de aire.


1 pechuga de pollo hervido = 1 sabroso panqueque hecho casero
Con este reciente documental de Netflix llamado "Lo que la salud" estamos aprendiendo que la carne es en realidad mucho más dañina que el azúcar o los carbohidratos. Se sabe que el pollo contiene carcinógenos y grasas que conducen a la diabetes, ¡así que lanza esa "pechuga de pollo hervida". Filosofía de la dieta por la ventana! Un panqueque con productos o frutos sabrosos es mucho menos peligroso para su bienestar (¡pero comer alguna proteína después de!)