Good Lifestyle

El estadounidense promedio consume alrededor de 77 gramos de azúcar por día, según elAsociación Americana del Corazón (AHA), y las bebidas son la principal fuente deazúcares añadidos.

Para el contexto, la AHA recomienda que las mujeres consuman no más de 25 gramos de azúcares agregados (o 6 cucharaditas) diarios, mientras que los hombres deben captar su consumo en 36 gramos (9 cucharaditas). Bebidas suaves comosoda A menudo, los azúcares más agregados, sin embargo, hay otras bebidas endulzadas para tener en cuenta.

A continuación, verá solo cuatro ejemplos de bebidas populares que empaquetan más azúcares agregadas de lo que encontraría en una lata de 12 onzas de sprite, que contiene 38 gramos. Entonces, asegúrate de leer¡Las mejores y peores sodas en América clasificados!

Una lata de esta bebida empaca una friolera.160 miligramos de cafeína, bien por la cantidad de cafeína que encontrarías en 1.5 tazas de café. Para el contexto, cada taza de café de 8 onzas paquetes de unos 95 miligramos de cafeína,por el USDA. Además, cada uno puede empacar más azúcar de lo que es en una porción de 2/3 de la taza deBen & Jerry está cubierto de caramelo salado brownie Helado a 37 gramos de azúcar.

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El té es increíble para su salud, pero no cuando hay casi 50 gramos de azúcar agregada en la botella. Si tienes un deseo de té dulce, pruebaPico de oro ligeramente dulce té Con la mitad del azúcar en 24 gramos y solo 90 calorías.

Lo entendemos, esta bebida trae cierta nostalgia. ¿Cuántos soportes de limonada hojaste durante la infancia? ¿Pero es una de las 12 onzas de 40 gramos de azúcares agregados? El hecho de que paquen incluso dos gramos más de azúcares agregados que Sprite nos hace cuestionar si realmente se hace con limones reales. ¿Dónde está todo el azúcar natural del limón si el azúcar total también es de 40 gramos?

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Tenemos las mismas preocupaciones para la manzana Snapple que hacemos para minuota de limonada de limpieza. De los 47 gramos del azúcar total, se agregan 42 de ellos, eso es mucho considerando que se supone que esta bebida es jugo de manzana. Sin embargo, no todo el jugo de frutas es malo, este ciertamente no debería ser tu ir a. En su lugar, considere comprarJugo de manzana puro orgánico de lakewood, que no contiene azúcares añadidos.

Para obtener más consejos sobre los cuales pasen las bebidas para elegir, asegúrese de revisarLas bebidas más saludables para disfrutar en este momento, según dietistas.. Entonces, no te olvides deRegístrese para nuestro boletín!