Good Lifestyle

La derechacafé Crema puede tomar una taza negra de Java casera y convertirla en un regalo de Barista-Bended. Pero, los ingredientes de su cremallero son tan importantes como el cuerpo de sus granos de café, lo que puede causar cierta vacilación cuando está parado en el pasillo de la crema en la tienda de comestibles. ¿Cuál debe comprar si lo vas a usar todos los días?

Antes de que la cafeína desaparezca, aquí hay 12.nuevo Cremas de café que puedes considerar. Todos son relativamente "saludables", pero tuvimos un galardonado experto en nutrición yWall Street Journal más vendidoautor del libro de cocinaDeToby amidor, MS, RD, CDN, FAND, eche un vistazo a los ingredientes para proporcionar las mejores recomendaciones (y más saludables) para usarlas. Siga leyendo para su orientación nutricional experta en el uso de este nuevo lote de crema de café en los estantes de la tienda de comestibles.

Y para más noticias de compras, echa un vistazo a estosLa escasez de artículos de comestibles para esperar en 2021, según expertos..

Esta nueva lista de ingredientes de Coffee Cream está fuera de un buen comienzo y cuenta con fibra prebiótica, pero el azúcar de caña y el aceite de coco hasta el contenido de azúcar y grasa, notas de Amidor.

"Una vez que empiezas a agregar 4 cucharadas de crema, el azúcar agregado es de 14 gramos y la grasa saturada es de 2.5 gramos", dice ella. "Esto debe tenerse en cuenta al verter su crema y debe contar hacia su azúcar a diario y la ingesta de grasas saturadas".

RELACIONADO:Regístrese para nuestro boletín Para las últimas noticias de alimentación saludable.

"Este Creamer tiene exactamente los mismos problemas que el sabor de vainilla de la felicidad natural, con el mismo perfil de nutrientes para los azúcares agregados y la grasa saturada", dice Amidor. "Además del aceite de coco, contiene aceite de núcleo de palmeras que está designado por las pautas dietéticas 2020-2025 por parte de los estadounidenses como una grasa saturada".

Aunque, tiene una buena adición: proteína de guisantes! Agregar cuatro cucharadas le dará a su taza O 'Joe 5 gramos de proteína, que normalmente no se encuentra en una taza de café, pero también contendrá 14 gramos de azúcar.

RELACIONADO:Efectos secundarios de comer demasiado azúcar, dicen dietistas.

Es tentador comenzar la cafetera cuando piense en el sabor de esteNuevo crema sin gluten., pero es posible que desee aguantar. El azúcar moreno puede parecer más saludable, pero solo es azúcar granulada y melaza, dice Amidor. "El azúcar agregado para una cucharada es cuatro gramos, que es igual al azúcar agregado en una cucharadita de azúcar granulada", dice.

Para mantener el azúcar en el lado inferior, intente medir este crema y vertiéndolo en su taza.antes de añadiendo café. De esa manera, sabes exactamente cuánto estás consumiendo. Para obtener más consejos útiles, aquí están los8 maneras más saludables de beber tu café, según dietistas..

Al igual que la crema de leche de avena de la braga natural, la marca.Crema de crema dulce de almendra Está libre de gluten. Sin embargo, contiene un gramo adicional de azúcar por cucharada. "Si elige verter más de 1 cucharada, los azúcares agregados y la grasa saturada pueden sumar rápidamente", señala Amidor.

RELACIONADO:9 errores que todos hacen al preparar café, según los expertos

Claro, estono es técnicamente un crema de café, pero más bien, un combo premade de café y crema. Convenientemente, también es una cerveza fría (es decir, no necesita preparar sus propias horas de anticipación).

Amidor dice que los aceites de colza y canola en la lista de ingredientes son excelentes para su corazón. Quédate para beber el tamaño de la porción de 12 onzas, y no consumirás ninguna grasa saturada. Pero, "proporciona siete gramos de azúcar agregada, equivalente a cerca de dos cucharaditas de azúcar granulada", señala.

Esta nueva crema de caféSolo contiene siete ingredientes. y una pequeña cantidad de azúcar, que es una ventaja. "El primer ingrediente es la leche en polvo de coco, que proporciona grasas saturadas, y el segundo ingrediente es el azúcar de arce orgánico. Ya sea orgánico o no, el azúcar sigue siendo azúcar", dice Amidor. "El azúcar agregado es bastante bajo en dos gramos, pero me pregunto sobre el sabor".

RELACIONADO:11 alimentos más populares que están cargados de azúcar.

Aunque el azúcar añadido también es bajo enEsta crema de café seca"El uso de polvo de crema de coco aumenta la grasa saturada de este producto a dos gramos para una cucharada", dice Amidor.

En general, los ingredientes mínimos lo convierten en una buena opción para agregar a su café de asado ligero, medio o oscuro.

RELACIONADO:Un efecto secundario importante de beber "varias tazas" del café al día, dice estudio.

Sí, lo leiste bien…esta mezcla ¡No contiene azúcar! "La fruta monje se usa como edulcorante y es por eso que el azúcar agregado es cero gramos por ocho onzas de fluidos", dice Amidor. Sin embargo, tenga en cuenta que el tamaño de la porción es de 8 onzas (o 1 taza), ya que esta es una leche y no una crema más gruesa. Dicho esto, le da un poco de calcio con el 30% del valor diario recomendado mientras está siendo tambiénvegano.

Quien pensaría ponerchampiñones y avena juntos ¿Para crear una leche? Quién sabe ... pero aún así, es un partido hecho en el cielo de la salud. "Esta mezcla usa la leche de avena y el aceite de girasol, que es una grasa poliinsaturada", dice Amidor. "Tanto la grasa saturada como la azúcar agregada son gramos cero, que es uno de los más bajos para ambos nutrientes".

El hongo entra en juego en forma de extracto de Cordyceps yExtracto MANE de LION, que Amidor se pregunta qué lo hace al gusto, pero puede ser el juez de eso.

"Esta crema ketoamericana se hace con crema de coco, por lo que una cucharada proporciona medio gramo de grasas saturadas, "Notas de Amidor. Sin embargo," no contiene otros macronutrientes, excepto la grasa, que está en línea con eldieta ceto. "Tenga esto en cuenta si está buscando una opción de keto.

Este es otroNuevo crema de café de baja azúcar que contiene pocos ingredientes. Amidor señala que no hay aceites y el único conservante en ella es la sal himalaya. Gracias a la proteína de guisantes, también tiene 4 gramos de proteína por porción, lo que puede ayudarlo a mantenerlo lleno.

RELACIONADO:18 formas inesperadas de comer más proteína en polvo.

Como hemos dicho antes, el azúcar orgánico es el azúcar, y es el segundo ingrediente enumerado paraesta nueva crema de café. Pero la buena noticia es que "también usa aceite de colza (también conocido como Canola), que es una grasa monoinsaturada para el corazón y saludable", dice Amidor.

Entonces, ¡ahora que conoce todos los detalles sobre estos recién llegados, qué crema de café va a buscar en la tienda de comestibles?

Para más información sobre lo que debe (y no debería) poner en su café, leaEl peor hábito de café que necesitas para renunciar en este momento..