Good Lifestyle

La dona Es un regalo dulce, suave y colorido que es perfecto en cualquier momento del día. Ya seadesayuno opostre, a menudo es difícil resistir la tentación de un donut. Pero hay algunas opciones que, simplemente ponen, son peores para usted que otros.

TiempoUna dona nunca se considera realmente una comida saludable. (Siempre estás mucho mejorno comenzando tu mañana con todo esoAzúcar añadido), algunas de estas golosinas son solo problemas. Y que todos se reducen al azúcar. Es importante tener en cuentaLa American Heart Association recomienda que los hombres no consuman más de 36 gramos de azúcar agregada por día, y las mujeres no deben tener más de 25 gramos por día. Es posible que no se dé cuenta de la cantidad de azúcar agregada que están empaquetando estos queridos productos horneados, y obviamente no quiere pasar por su límite diario, ¿verdad?

Entonces, para ayudarlo a tomar la mejor opción, la próxima vez que decida disfrutar de unasticidad de donas, aquí están las peores opciones de donas de algunas de las tiendas de cadenas más queridas. Mientras haces elecciones más saludables, asegúrate de abastecerse deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Lleno de bateador de pasteles "Kreme" y rematado con helado amarillo y confeti brillante asperjan, esteKrispy Kreme Donut está seguro de llamar tu atención. Pero el hecho de que sea más de 300 calorías y el embalaje de 26 gramos de azúcar es la razón suficiente para probar otro sabor.

Ciertamente, hay cierta apelación a la dona de buttternut deDunkin '. El cobertura es diferente a cualquier otro, encontrará en la cadena icónica, ya que es una mezcla crujiente de coco, maíz y azúcar. Hace que para una rosquilla azucarada, ya que se acerca a los 34 gramos de las cosas dulces. Para referencia, obtendría la misma cantidad de azúcar de tres y media de los donuts antiguos de Dunkin ...

Pensarías que un donut que tiene una base de frutas sería una opción más saludable. Ese no es el caso, ya que esta rosquilla de arándanos deTim Hortons Contiene 31 gramos de azúcar. Grandes yikes.

¿Quieres intentar hacer tu propio dulce tratamiento en casa? Aquí están losrecetas sin azúcar agregadas que realmente esperamos comer.

Una dona esmaltada puede parecer inocente, pero algo que está cubierto de glaseado significa, bueno, se debe alzarse en azúcar. Como se puede ver con esta rosquilla deStarbucks, no solo es alto en calorías, sino que también está empacando cuando se trata de las cosas dulces, también. Sin mencionar los 13 gramos de la grasa saturada, laAsociación Americana del Corazón sugiere consumir solo 13 gramospor día Con el fin de promover la buena salud del corazón.

Este Krispy Kreme Donut es un favorito de los fanáticos, y es fácil ver por qué. No solo se llena con galletas de Oreo y un relleno de crema, pero está sumergido en glaseado de chocolate oscuro y con piezas de galletas Oreo. ¡Es decadente, por decir lo menos!

El Maple Creme Stick de Dunkin 'es perfecto para cualquier persona que ama la caída para disfrutar de estos sabores deliciosos cuando quieran. ¿Pero 460 calorías y 34 gramos de azúcar? Eso simplemente no está bien.

El chocolate y el caramelo hacen una de las mejores combinaciones de sabor a existir. Sin embargo, recomendamos dividir este donut con alguien si realmente desea disfrutar sin ir por la borda.

Si tiene la suerte de estar en uno de los estados que tiene una ubicación de Shipley Do-Nuts, es posible que tenga la tentación de probar el donut lleno de chocolate. ¿A quién le encanta un buñuelo acristalado que está lleno de chocolate? Bueno, lamento decepcionar, pero con 36 gramos de azúcar, asesoramos saltando este. En su lugar, intente alguno de los sabores de donas helados!