15 maneras de decir si estás deshidratado
Durante estos meses de verano, COVID-19 no es lo único que se preocupa.
Deshidratación: cuando el nivel de agua en el cuerpo cae por debajo de lo que es necesario para funcionar correctamente, no es solo un caso de boca seca o sentirse un poco sumergido. En clima cálido, se puede convertirse rápidamente en una condición médica grave que afecta a los sistemas vitales del cuerpo como el cerebro y el corazón. La deshidratación crónica puede causar síntomas que afectan seriamente su calidad de vida. El primer paso para prevenirlo es reconocerlo: estas son 15 de las cosas que la deshidratación lo hace a su cuerpo.
Tu piel flujo
Un signo temprano de deshidratación puede ser una piel enrojecida, una señal de que el cuerpo necesita más agua para sofocar la inflamación.
Su temperatura corporal se levanta.
Sin suficiente del refrigerante natural del cuerpo, la deshidratación de agua, puede hacer que usted desarrolle una fiebre. Si este es el caso, hidrate y se mueve a un ambiente fresco de inmediato. Una ducha fresca, un baño o las compresas frías y húmedas pueden ayudar a aportar una temperatura elevada hacia abajo. Si usted o alguien con quien con quien tiene tiene fiebre de más de 102F, busque ayuda médica de inmediato.
Tus músculos calambres
Los "calambres de calor" son causados por el esfuerzo en ambientes muy calientes. La sudoración excesiva puede agotar sus electrolitos, lo que puede hacer que los músculos se apoderen. Estos calambres se sienten más comúnmente en tus brazos, piernas, abdomen o espalda.
Puedes tener sediento
A medida que se agota de líquidos, su cuerpo puede enviar una señal de "control de control" en forma de sed, empujándote a beber un poco de agua. Pero ese no es siempre el caso; La deshidratación puede acercarse a usted, y su primer signo puede ser uno de estos otros síntomas.
Una buena regla general, especialmente durante el clima cálido: no espere hasta que tenga sed de beber agua.
Tu orina se oscurece
La orina debe ser clara o muy clara amarilla; Esa es una señal de que sus riñones están obteniendo suficiente líquido para hacer su trabajo. Si su orina es un amarillo más oscuro, puede indicar que está deshidratado.
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Te sientes mareado o débil
La deshidratación puede hacer que su presión arterial caiga y menos sangre y oxígeno para alcanzar el cerebro. Eso puede dejarte con sentimientos de mareos o debilidad. Si usted o alguien está con Déxido o pierde la conciencia, busque atención médica lo antes posible.
Te sientes náuseas
La deshidratación puede causar malestar estomacal, incluidas las náuseas y los vómitos. Recibir elimina más fluidos del cuerpo, lo que puede empeorar la deshidratación.
En el lado flojado, una enfermedad que causa vómitos y diarrea puede resultar en deshidratación. Esta es la causa más común de deshidratación en los niños.
Tu boca puede estar seca
Una boca seca puede ser uno de los primeros signos de deshidratación.
Obtienes un dolor de cabeza
Cuando estás deshidratado, el cerebro pierde líquido, lo que hace que se contraiga y se aleja del cráneo. Esa tensión puede causar un dolor de cabeza (una de las razones por las cuales es un síntoma común de una resaca; el alcohol se deshidrata). La deshidratación también puede desencadenar migrañas.
Te estas estreñido
Hay muchos líquidos necesarios para mantener su tracto digestivo que se está ejecutando sin problemas, y cuando esté deshidratado, sus intestinos pueden moverse con menos frecuencia o en absoluto, causando incomodidad por el estómago.
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Tienes mal aliento
La deshidratación puede causar una falta de saliva, causando un aumento en las bacterias en toda la boca. El resultado: aliento apestoso.
Puedes dejar de sudar
Con los fluidos corporales agotados, puede dejar de sudar y su piel puede sentirse seca. Este es un síntoma que la deshidratación es grave. Sin sudar, el cuerpo ya no se puede enfriar y continuará sobrecalentándose.
Su ritmo cardíaco puede subir
Cuando hay menos agua en su cuerpo, la cantidad de sangre circulante disminuye y la sangre misma se espesa. Eso significa que el corazón tiene que trabajar más duro para bombear sangre en todas partes. Eso puede causar un ritmo cardíaco rápido o palpitaciones. Si
Puedes sentirte confundido
Otro síntoma de deshidratación grave, confusión o alucinaciones puede resultar de menos sangre o oxígeno que llega al cerebro. Este síntoma garantiza la atención médica inmediata.
Puedes entrar en shock
Trazo de calor: una condición que resulta cuando su cuerpo sobresale, puede hacer que su presión arterial caiga a niveles peligrosamente bajos, lo que lleva a shock, lo que puede ser fatal.
Evite el golpe de calor y la deshidratación al beber mucha agua, especialmente durante el clima más cálido. Los expertos aconsejan beber de cinco a siete tazas al día, y es posible que necesite más cuando esté caliente o está físicamente activo. SIP Water A lo largo del día, recuerde, no espere hasta que tengas sed.
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