Good Lifestyle

Algunos alimentos y bebidas pueden hacerte sentir como un pitón que solo se traga un cerdo. Si se siente repentinamente gaseoso y hinchado, aquí hay algunos posibles perpetradores de su prodigiosa protuberancia. Así que para evitar eso incómodo.hinchazón del vientre, aquí hay algunosmalos hábitos alimenticios Para evitar que te haga sentir hinchado. Y para obtener más consejos de alimentación saludable, asegúrese de revisar nuestra lista de21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Chicle ¡Puede parecer un hábito inofensivo, pero uno demasiados palos pueden afectar negativamente a tu cuerpo! Las encías sin azúcares generalmente contienen sorbitol, un alcohol de azúcar conocido por causar hinchazón y otra angustia gastrointestinal. Sorbitol toma un tiempo relativamente largo para digerir, y no digerido. Sorbitol en su intestino delgado actúa como un invernadero para la fermentación de bacterias, causando hinchazón y flatulencia.

¿Te ayuda a perder el chicle? Tenemos la respuesta.

Probablemente no piensas en frijoles cuando desenvuelves unBarra de proteinaPero muchos de ellos incluyen aislamiento de proteínas derivadas de la soja, algo que muchas personas encuentran como la inducción de gas como la fruta musical. Al igual que otros frijoles, la soja contiene oligosacáridos, moléculas de azúcar que el cuerpo no puede descomponerse por completo. Con ninguna parte para ir, estos oligosacáridos se cuelgan en el tracto digestivo, donde se fermentan, causando gas y hinchazón del estómago.

Aquí hayLo que le pasa a tu cuerpo cuando comes una barra de proteínas todos los días..

Leche de almendras Es una mejor opción que la leche de vaca para aquellos con sensibilidad a la lactosa, por lo que se recomienda como una gran base para batidos. Pero puede estar socavando sus metas si está comprando una marca con el agente espesante de carragenina. Derivado de algas marinas, Carrageenan se ha relacionado con las úlceras, la inflamación y otros problemas gastrointestinales. Si observa hinchazón después de beber leche de almendra, considere cambiar las marcas. El comerciante Joe's, Whole Foods 365, y Westsoy hacen versiones sin carragenina.

Aquí estánLas 8 mejores leches de almendras para comprar, según nutricionistas..

Candy de la naturaleza,fruta seca Puede ser una gran fuente de nutrientes yfibra. Pero también puede ser una fuente de gas para aquellos que sufren de malabsorción de fructosa, que ocurre cuando el cuerpo tiene dificultades para absorber el azúcar natural. Las frutas secas son particularmente altas en fructosa; Las frutas de piedra fresca, las frutas cítricas y las bayas son opciones más seguras para aquellos con sensibilidad.

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Bueno para el alma, pero potencialmente malo para el estómago, la sopa puede ocultar cielo alto.sodio Cuenta que pueden llevar a la retención de agua y al aumento temporal de peso. Cuando sobrecarga su sistema con sal, los riñones no pueden mantenerse al día; La sal que de otra manera estaría enjuagada tiene que sentarse en su torrente sanguíneo, donde atrae el agua, causando una mayor presión arterial y hinchazón.

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