El mejor vinagre de sidra de manzana, dice dietista.
Eres tu equipo ACV?
Eres equipovinagre de sidra de manzana ¿o no? También puede ser indiferente, y eso es completamente fino y comprensible. La verdad es que hay un poco de escepticismo en torno al vinagre de manzana (ACV) y si funciona o no. Sin embargo, muchos entusiastas de la salud creen en los beneficios potenciales de salud de ACV.
Edwin McDonald, MD, y miembro de la Junta Asesora Científica de Bragg dijo¡Come esto, no eso!en una historia sobre el nuevo braggSuplementos ACVActualmente, actualmente hay tres beneficios de salud con respaldo clínicamente para tomar una cucharada de ACV diariamente.
"Estos incluyen ayudar a controlar el apetito y administrar el aumento de peso, mantener los niveles saludables de azúcar en la sangre, y mantener los niveles de colesterol saludables", dice.
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Melissa Mitri, MS, RDN y propietario de Melissa Mitri Nutrition LLC concuerda, diciendo que, si bien hay varios beneficios de salud propuestos asociados con ACV, como mejorar los problemas digestivos y aumentar las bacterias intestinales saludables, la investigación es mínima.
"Hasta ahora, la investigación realizada es de pequeños estudios y, por lo tanto, se necesita más investigación para probar que estos beneficios son directamente del propio ACV o si hay otros hábitos de la dieta jugando un papel", dice ella. "Los beneficios para la salud en la investigación son más fuertes para otros alimentos prebióticos que tienen una cantidad significativa de fibra no digerible, como cebollas, ajo, puerros, espárragos y manzanas enteras con la piel".
Aún así, si tiene ganas de tomar ACV, ella recomienda tomar entre una y dos cucharadas diarias o en forma de un suplemento diario de alta calidad. Si va la ruta del suplemento, su mejor opción esVinagre de sidra de manzana vitafusion Vitaminas gomosas.
Si va la ruta líquida, le recomendamos elegir.Bragg Organic Raw Siniltered Apple Sidge Vinagra. Como se mencionó anteriormente, la marca también hace un suplemento. Una porción, o tres cápsulas, paquen 750 miligramos de ácido acético o el ingrediente activo en ACV que alberga todos sus beneficios.
"No hay otras ofertas de marca en cualquier lugar cercano a la dosis eficaz de ácido acético dentro de sus tamaños de servicio recomendados", dice McDonald.
Línea de fondo: Hay muchas opciones en el mercado, por lo que es mejor escuchar a los expertos ... ¡y los expertos han hablado!
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