Un efecto secundario importante de comer cúrcuma, dice la ciencia.
Bebe la leche dorada y aumenta esta parte de su cuerpo.
loslatte cúrcuma, también conocido como leche dorada, ha estado en tendencias durante los últimos años por sus beneficios para la salud. No solo la bebida puede ayudar areducir la inflamación en el cuerpo, pero también puede ayudar aMejorar la función del cerebro y retrasar el inicio del deterioro cognitivo.
Cúrcuma Es una especia integral en la medicina ayurvédica, un sistema de curación que se originó en la India hace más de 3.000 años que promociona su capacidad para promover la buena salud al crear un equilibrio de cuerpo, mente y espíritu. Hay un componente en cúrcuma que impulsa sus poderes antiinflamatorios. (Relacionado:Los 7 alimentos más saludables para comer en este momento.).
La curcumina es laIngrediente activo principal en cúrcuma. que permite a la especia tener efectos antiinflamatorios en su cuerpo. También se cree que este ingrediente desempeña un papel clave en la promoción de una buena salud del cerebro y quizás incluso ayudar a retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer. De hecho, un estudio de 2018 publicado en la revista.Avances en nutrición concluyó que "suplementar la dieta con curcumina, un compuesto polifenólico antiinflamatorio de la cúrcuma de especias de curry, es un enfoque potencial paraEvitar la disminución cognitiva acelerada al contrarrestar los procesos inflamatorios crónicos."
Otro pensamiento es queLa curcumina puede aumentar los niveles. de un tipo de hormona de crecimiento llamado factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Curiosamente, varios trastornos cerebrales que van desde la depresión y la enfermedad de Alzheimer se han vinculado aniveles bajos de bdnf. Es importante entender que BDNF aumenta el crecimiento de nuevas neuronas, que se cree que es fundamental para defenderse de la disminución cognitiva.
Los investigadores, en parte, la hipótesis de que la curcumina puede ser eficaz para retrasar o incluso revertir las formas de deterioro cognitivo leve en los humanos. AEstudio de 2012 En las ratas revelaron que el consumo prolongado de la curcumina demostró el potencial de mejora de la cognición y la neurogénesis.
En resumen, puede ser una buena idea agregar algo de cúrcuma a su dieta. Solo hay una cosa que recordar. Ya sea que establezca sus verduras con él o lo mezcle en la leche de avena para una bebida sabrosa, asegúrese de consumir algo de pimienta negra, ya que eso ayudará al cuerpo a absorber mejor la curcumina.
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