Un efecto importante de un multivitamínico, digamos expertos.
Todo lo que necesita saber sobre los beneficios multivitamínicos.
De acuerdo con laInstitutos Nacionales de Salud, multivitaminas, una combinación devitaminas Y los minerales generalmente se toman una vez al día, son tomados por aproximadamente uno de cada tres estadounidenses. Mientras que las personas los llevan por una variedad de razones, la principal es aumentar su ingesta de nutrientes para obtener la cantidad recomendada de vitaminas y minerales que no están obteniendo de los alimentos. Siga leyendo para el efecto importante de tomar un multivitamínico diariamente.Sigue leyendo para obtener más información, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.
¿Cuál es el efecto importante de un multivitamínico?
El NIH apunta a la investigación que respalda las formas particulares de dosis altas de vitaminas y minerales como una forma de mantener enfermedades crónicas específicas y problemas saludables a raya. Por ejemplo, un estudio mostró que pueden reducir la pérdida de visión con algunas personas que sufren dela degeneración macular relacionada con la edad, mientras que otros lo muestran podrían reducir el riesgo de cáncer.
Sin embargo, señalan que los estudios no son concluyentes, principalmente debido al hecho de que las multivitaminas varían en la composición y la disponibilidad. También hay evidencia de que las personas con dietas y estilos de vida más saludables tienen más probabilidades de tomar suplementos dietéticos, lo que no está claro si los beneficios son de los propios multivitaminas o los estilos de vida más saludables.
¿Deberías tomar un multivitamínico?
La mejor manera de obtener vitaminas y minerales recomendados es a través de una dieta saludable. Sin embargo, aquellos que no obtienen lo suficiente, posiblemente debido a una condición médica, la dieta baja en calorías, están en una dieta restringida o mujeres que están embarazadas o en la lactancia, pueden beneficiarse de un multivitamínico.
¿Hay algún riesgo de tomar un multivitamínico?
El NIH sostiene que hay muy pocos riesgos para la salud de tomar un multivitamínico. Sin embargo, si se toma cuando no es necesario, puede provocar que su ingesta de cualquier vitamina o mineral salga por encima de los niveles superiores. Por ejemplo, si una mujer embarazada tiene demasiada vitamina A, el riesgo de defecto de nacimiento se incrementa y los fumadores que obtienen demasiado betacaroteno y la vitamina A tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón.
Que tipo debo tomar
Antes de tomar un multivitamínico, hable con su médico. Hay ciertos medicamentos que pueden interactuar con vitaminas y minerales específicos, a saber, a saber, medicamentos de coagulación de la sangre, como la warfarina (CouMadin® y otras marcas). También hay multivitaminas específicas para su edad, sexo y otros factores, incluido el embarazo. Y para superar la vida en tu salud más saludable, no te pierdasLa causa número 1 del cáncer "mortal".
