Good Lifestyle

Cuando la mayoría de las personas piensan en los problemas del estómago, la comida es el primer culpable para que venga a la mente. Sin embargo, hay una serie de otros hábitos sorprendentes que pueden dañar mayormente su intestino. Y los dolores de la barriga son los menos de tus problemas.Saludable es un componente importante de la inmunidad, el estado de ánimo, la salud mental, las condiciones de la piel e incluso el cáncer, segúnmúltiples estudiosRealizado a lo largo de los años. ¿Cuáles son algunos de los peores hábitos para su estómago? Sigue leyendo para cinco de ellos.

Resista la necesidad de tomar demasiados fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), incluido el ibuprofeno como Advil y Motrin IB. Los medicamentos de venta libre pueden hacer daños graves a su estómago. "Hay pruebas considerables para demostrar que los AINE causan sangrado, inflamación y ulceración en el estómago y el intestino delgado", explica un 2016estudio.

Amporee su ingesta de fibra para mantener su funcionamiento intestinal. Los carbohidratos complejos, incluidos los granos integrales, las frutas y las verduras, toman el cuerpo más tiempo para digerir y luego pueden almacenarse como energía. Un estudio publicado enLa revista de nutriciónEncontrado que consumir la avena de grano entero puede incluso aumentar las bacterias intestinales "buenas".

Mucha gente toma antibióticos cada vez que sienten una tos que entra. Sin embargo, tomar demasiados antibióticos puede limpiar su entero limpio de buenas bacterias, así como lo malo. Un estudio publicado enMicrobiología de la naturalezaEncontró que los pacientes que tomaron tres antibióticos diferentes durante un período de cuatro días perdieron una serie de bacterias beneficiosas y seis meses después, todavía les faltaban.

Beber bebidas azucaradas Cada día puede ser perjudicial para su salud digestiva. Según un estudio publicado en elDiario de la Asociación Médica AmericanaDeLas personas que bebían una bebida azucarada cada día-soda, limonada y bebidas de frutas incluidas, estaban en un 59 por ciento de mayor riesgo de enfermedades digestivas. Incluso más aterrador? Aquellos que consumieron dos o más porciones de soda fueron en un 17 por ciento de mayor riesgo de muerte en comparación con aquellos que bebían menos de uno por mes.

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losCentros para el Control y la Prevención de EnfermedadesExplica que hay muchas causas de náuseas, acidez estomacal o hinchazón. Sin embargo, nunca debe ignorarlos, especialmente si tiene diabetes. El alto nivel de azúcar en la sangre puede llevar a un problema digestivo llamado gastroparesia. No solo afecta la forma en que su cuerpo digiere la comida, sino la forma en que el cuerpo absorbe los nutrientes y puede llevar a la desnutrición. Y para superar la vida en tu salud más saludable, no te pierdasLa causa # 1 de la diabetes, según los médicos..