Good Lifestyle

Golpear el gimnasio

No se siente inactivo durante la hora del almuerzo. Sal de su oficina y da un largo paseo. Si ese es el único tiempo libre que obtiene, puede utilizarlo al golpear el gimnasio cerca de usted. Mantiene su cintura bajo control y junto con eso lo actualiza para que tome su trabajo.

Ver gente en su escritorio

Una buena conexión entre los colegas debe ser un entorno de trabajo sólido. Y también puede ayudarlo a mantener una buena salud. Vaya a su escritorio de compañero de trabajo para conocerlos, para que no se mantenga atascado en sus asientos durante más horas.

Eventos deportivos

Pídale a su jefe que organice eventos deportivos en su oficina. Tener actividades deportivas no solo aumenta su energía, sino que también refresca la mente. Junto con que su vínculo con sus colegas se fortalece en mayor medida. Es solo una situación de ganar-ganar.

Estacionarlo

Trate de aparcar su automóvil hasta donde pueda, desde el lugar está a punto de ingresar. Por lo general, colocamos nuestro automóvil en algún lugar cerca de nuestra oficina, tienda o cualquier lugar para evitar la lucha de cubrir millas para entrar en eso. Sin embargo, ese podría ser el obstáculo entre usted y su físico ideal. Parque su automóvil lejos de su lugar para que tenga que emprender un largo paseo para llegar a eso.

Voy a la tienda

¡Compra comestibles si quieres mantenerte saludable! ¿Cuántas veces sales a las tiendas de comestibles para comprar comestibles? No a menudo, verdad! Uno siempre debe tener una cosa en mente que si quieren mantenerse saludables, deben salir a caminar todos los días. ¿Cuál podría ser la mejor manera que salir mientras terminó uno de tus trabajos? ¿Sabías que puedes grabar 44 calorías solo sosteniendo comestibles ligeros durante 5 minutos?

Atascado estudiando

Si usted es un estudiante atascado en casa que estudia para un examen o incluso leer en una esquina aislada en la biblioteca, puede intentar meterse en algunas sentadillas de peso corporal, entre los capítulos. De esta manera, permanecerá enfocado en todo y tenga algo para motivarlo para que finalice los requisitos de su capítulo más rápido.

Zapping

¿Viendo la televisión en casa? ¿Qué tal cambiar los canales de la manera antigua, levantándose y empujando los botones en el televisor, en lugar de usar el control remoto? Recuerda, sigue moviendo tu cuerpo siempre que sea posible. Incluso si tiene remoto sentado junto a usted, camine hacia la televisión y cambie el canal presionando el botón en el televisor. ¡Estos pequeños esfuerzos hacen una gran diferencia!

Romper el sudor en el descanso

¡Zanja la noción prevaleciente que el tiempo de televisión es un tiempo relajante! En lugar de continuar con su sofá de telgrafiar y voltear los canales durante el tiempo de descanso, pasar a su piso y hacer algunos ejercicios. Puedes hacer 20 sentadillas, 10 flexiones, 5 burpees o 15 escaladores de montaña.

Limpialo

No confíe en su criada, limpie su casa por su cuenta. No porque su criada haga todo el trabajo a medio corazón, sino porque puede ayudarlo a mantenerse en forma. ¡Sí, has leído bien! El barrido, el trapeador y el polvo pueden ayudarlo mucho en mantener su salud.

Jugar con niños

¡Puedes imaginar! Los niños pueden realmente ayudarlo a alcanzar sus metas de salud. Entonces, de ahora en adelante, no regañas a tus hijos que quieren que juegues con ellos. En cambio, únete a ellos en sus actividades divertidas. Se ha visto que las personas que pasan parte de su tiempo jugando con niños a menudo son saludables. Puede ayudarlo de dos maneras, en primer lugar, la compañía de niños lo mantiene activo y en segundo lugar, también mantiene su mente fresca.

Tener una pelea de almohadas

¡Quién dice que la lucha no es buena para su salud! Está en lo que se limita a la lucha de almohadas. Esta actividad llena de diversión es muy buena para su salud. Así que cada noche luchan con tus hijos y tu familia. Aumenta tu ritmo cardíaco y risas. El aumento de la frecuencia cardíaca conduce a una mejor circulación de la sangre.

Pasear al perro

¡Es por tu propio bien! Llévate a tu perro a pasear todas las noches. No solo que canaliza la energía de tu perro, sino que también refresca tu mente. Además, dar un paseo por la noche solo se suma a sus beneficios para la salud. No olvides llevar a tu perro en un paseo nocturno.

Crianza de los hijos mientras hace ejercicio

Ser padres no es una tarea fácil, especialmente si son padres para pequeñas bolas de fuego. No es necesario decir durante los años de crecimiento, se supone que los niños deben hacer tantas actividades físicas que puedan. Si usted también tiene a sus hijos involucrados en cualquier juego y es su responsabilidad llevarlos y devolverlos a casa. Puede utilizar ese tiempo ajustando su ejercicio en él. Puedes ir para bombear UPS.

Hogar lejos del hogar

Mientras viaja, intente reservar una habitación de hotel situada en los niveles más altos. Tampoco hace falta decir que debes saltarte del ascensor. De esta manera, puede obtener su ritmo cardíaco cada vez que camine hasta su habitación. Y también, la vista desde su ventana valdría valiosamente estos esfuerzos.

Volando

Atascado en la terminal del aeropuerto entre vuelos? Salga a pasear por la zona libre de impuestos y las tiendas. Intente caminar en la terminal en lugar de sentarse mientras está esperando que las puertas se abran. Puede aprender mucho de la nueva cosa sobre el aeropuerto para que sus calorías se quemen fácilmente.

Camina sobre tus pies

¡Las alfombras en movimiento son felices! Sí, son, si lo terminan con su parte de ejercicios, pero si no, entonces no son nada menos que un Bane para usted. En lugar de usar "alfombras en movimiento", opta por caminar por su cuenta. Puedes emprender un paseo para viajar desde Concourse hasta Concourse.

Fuera y sobre

Si estás fuera con amigos o en un restaurante, mientras estás sentado, intenta hacer algunos aumentos de ternera. Puede que no lo parezca, pero después de unos minutos, su ritmo cardíaco comenzará a elevarse, sin mencionar que la quemadura de grasa en sus terneros será tremenda.

El amor está en el aire

Cansado de esas formas antiguas de pasar la cena o el café en su primera cita. Ok, entonces hazlo más interesante, hazlo más profesional. Si va a pasar una cita, por qué no configurar un rato activo. Intente ir a un paseo en bicicleta junto con su pareja, o tal vez un paseo por el parque. ¿Qué hay de las cuchillas de rodillos o el scooter montando? Hay numerosas posibilidades.

Bailar al ritmo

A quien no le gusta tirar sus manos y piernas en el aire! El baile puede quemar hasta 250 calorías en unas pocas canciones. Ponga esos auriculares con un buen uso y lo descifran en su ritmo favorito mientras está en su tiempo libre. Entonces, rompe una pierna!

Sayonara

Antes de la cama, si tiene algo de energía después del horario agitado, comience a hacer algunos burpees en su cama. Exhibirá algunas calorías quemadas adicionales y desaparecerán esa energía adicional si no está realmente lo suficientemente cansado para dormir.

Bicicleta

¿Por qué no usas una bicicleta? Si su oficina no está tan lejos de su hogar, intente usar una bicicleta para llegar a su lugar de trabajo. No solo le ayudaría a ahorrar el dinero que gasta al llenar su automóvil con gasolina, también lo ayuda a volver a la forma. El ciclismo es muy bueno para la salud de su corazón.

Fines de semana

¿Cómo podemos olvidar los fines de semana? Los únicos días de sensación de todos los empleados del mundo. Sé que los fines de semana son días estrictamente sin trabajo, pero si no quiere que su salud salga de su lado, y luego guarde al menos una hora para hacer ejercicio.

¿Qué pasa si no está dispuesto?

¡OK! Bueno, estos caben en trucos para aquellos que realmente quieren hacer ejercicio. Si usted es una de esas personas que desea mantenerse en forma, pero no quiere trabajar duro para eso, entonces mi amigo, estos trucos no son buenos para usted. Todo lo que necesitas por ahora es motivación. Si está preocupado por cómo va a invocar la motivación en usted. Entonces, mi amigo, haremos eso por ti. Vaya a través de las siguientes teclaciones que lo ayudarán a transformar su tiempo de ejercicio en el momento divertido.

Encender la música

Si el tiempo es el mejor sanador, entonces la música es el segundo mejor sanador. Podría aceptar música mejorar sus emociones. Puedes motivarte al encender la energía de la música mientras trabajas. Ahora has descubierto la razón por la que los gimnasios son resonados con música fuerte.

Ejercicio

No es obligatorio solo tienes que hacer ejercicios difíciles. También puede ir a los ejercicios llenos de diversión como Zumba, ciclismo, aeróbic y baile simple. Lo importante es que todo su cuerpo se involucra en la actividad que está comprometiendo.

Socializar

Intenta mezclar con otras personas en el gimnasio. Una buena comprensión entre las personas lo haría más cómodo en el gimnasio y no te sentirás vacilante. Además, sus nuevos amigos hechos podrían ayudarte mucho a hacer tus ejercicios al darte consejos.

Recompénsate

¡Sí! Sabemos que el ejercicio no es una cosa fácil, se necesita un infierno de esfuerzos, tiempo y voluntad. Y si usted es una de esas personas que hacen ejercicio todos los días, entonces seguramente merece una recompensa. Póngase alguna recompensa después de completar un determinado objetivo que usted se establece para usted.

Regístrese para un evento

Si le resulta difícil inspirar, entonces presúrate. Obtenga su nombre registrado en cualquier evento local y trabaje para eso. Se ha visto cualquier trabajo atado con un objetivo conduce a mejores resultados. Los eventos pueden incluir paseos patrocinados, divertidas carreras y muchos más.

Aplicaciones de fitness

Su teléfono debe estar lleno de aplicaciones, incluya uno más. Obtenga las aplicaciones de fitness en su teléfono. Hay muchas aplicaciones que le ayudan a mantener un cheque en su nivel de estado de día a día. Descargue uno de ellos y alimente todos los detalles requeridos en él. Luego comienza a revisar su progreso de fitness.

Éxito en la pista

Realice un seguimiento del éxito que ha logrado notificando el total de minutos al final de cada semana, año y mes. Te ayudará a mantener un seguimiento de su éxito físico. Se ha visto que el ritmo de mejora varía de persona a persona. Uno podría notar cambios dentro de una semana para algunos se extenderá hasta meses.

Competencia

Puedes entrar en una competencia con cualquiera de tus amigos. La competencia se llevará a cabo sobre el hecho de que logran primero su objetivo de acondicionamiento físico. No creerás, pero entrará en una competencia con amigos, dispara el deseo de alguien de lograr el objetivo antes de que el otro pudiera.

Inspirarse

La inspiración hace que todo sea más fácil. Si está tan dispuesto a trabajar en su físico, debe haber alguien que más admiras. Si no, a continuación, encuentre su inspiración tan rápido como pueda, ya que eso lo alentará aún más.

Comenzar con los fáciles

No saltos a las actividades más duras. Comience con los fáciles o los que disfrute haciendo. Los que confían en esos pasos, solo por lo que avanzan a los más duros. Haz las cosas paso a paso y alcanzarías tu objetivo. El otro inconveniente de comenzar con los difíciles es que perdería todo su interés.

Aventura cum ejercicio

Puedes ir caminando con tus amigos. Sí, esto es algo aventurero, así como a favor de la salud. Debes haber ido viajando muchas veces con tus amigos y habría visto un tremendo cambio en tu peso. Ir a viajes aventureros con tus amigos compensa un muy buen ejercicio.