Good Lifestyle

Bocadillos de fruta

Asegúrese de leer las etiquetas de los alimentos adecuadamente porque la mayoría de los bocadillos de frutas contienen conservantes poco saludables. Más aún, es común encontrar azúcar refinada, jarabe de maíz, maicena y sabores artificiales en bocadillos de frutas. La mayoría de los bocadillos de frutas pueden cargar su estómago con más de 15 gramos de carbohidratos por porción.

Pita chips

No sustituya las fichas de papa enteras para Pita Chips porque este último está hecho de harina blanca refinada. El blanqueo de la harina agrega una cantidad poco saludable de 5 gramos de grasa y 130 calorías en una onza de servir.

Grasas trans

Un consumidor de grasas trans-grasas puede aumentar el mal nivel de colesterol de la sangre. Estos consumidores soportan un alto riesgo de enfermedades cardiovasculares. Evite las comidas congeladas, las cookies y las galletas preenvasadas debido a que son fuentes de grasa trans.

Queso enlatado

Aunque el queso es rico en calcio, deben consumirse con moderación. El queso tiene un alto valor calorífico porque contiene grasas saturadas y sodio. En lugar de queso, consume otros productos lácteos como la leche baja en grasa o el yogur.

Pan de sándwich blanco

Dado que se prepara utilizando la harina refinada, el pan de sándwich blanco es extremadamente bajo en proteínas y fibra. Solo de este hecho, está claro que definitivamente no va a hacer su salud ningún bien. No solo esto, el pan de sándwich blanco tenía un índice glucémico extremadamente alto.

Patatas fritas

Definitivamente deberías dejar de comer chips por varias razones. No solo tienen contenido de alta grasa, sino también porque su concentración de acrilamida está fuera del techo. Esto significaría que las papas fritas son de hecho carcinogénicas. No ayuda al cuerpo de ninguna manera.

Carne a la parrilla

A las personas que aman disfrutar de barbacoas y asar, esta es una noticia triste. Cuando se prepara la carne a temperaturas muy altas con exposición directa al abeto, se liberan los elementos carcinogénicos presentes en ellos. Cocinar carne en la parrilla tiene un potencial muy alto de desarrollar cáncer de pancreática y próstata.

Azucar blanca

Todos debemos ser conscientes del hecho de que el consumo de azúcar no tiene ninguna duda relacionada con la diabetes. Esta es una de las pocas buenas razones por las que a menudo se denominan veneno que te matan lentamente. Hay muchas alternativas más saludables para el azúcar blanco. ¿Por qué no solo ir a azúcares naturales como la miel o el jarabe de arce?

Sopas enlatadas

Hay algunas precauciones que debe tomar antes de decidir llevar a casa una sopa enlatada. Asegúrese de verificar la tabla de datos de nutrición. La mayoría de las sopas enlatadas siempre contienen un nivel muy alto de sodio que obviamente les convierte en una opción poco saludable.

Barras de cereal

Si cree que las barras de cereales son realmente buenas para su cuerpo, lamento decirle que esta es una noción falsa. De hecho, están llenos de azúcar y grasa. Es incorrecto considerarlos como un bocadillo saludable. Si aún desea disfrutar de las barras de cereales, solo hágalas en casa donde tiene control total sobre los ingredientes ...

Carne procesada

Hay tantos puntos sobre la carne procesada que la convierte en uno de los alimentos más dañinos. Se hacen utilizando una cantidad considerable de grasa y nitritos. Este es un aditivo muy poco saludable en caso de que nunca lo supieras. Incluso pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Así que solo te detiene o reduce tu ingesta ...

Azúcar artificial

Hay algo que debe saber sobre el azúcar artificial. Puede pensar que son un reemplazo saludable solo porque no contienen calorías, pero los azúcares artificiales contienen sacarina, aspartamo y sucralosa. Todos estos pueden causar enfermedad cardiovascular o prediabetes. No es una buena idea, después de todo, ¿verdad?

Jugos

Mientras que una taza de jugo de naranja puede ser grande, en realidad depende del tipo de jugo que está consumiendo. A pesar de la noción, todos los jugos no son tan saludables, ya que esperamos que sean. Los jugos que se hacen casi por completo de azúcar y colorear son un no-no definitivo! Deben ser prohibidos de su dieta para siempre.

Tocino

Puedes cerrar tus oídos o ojos todo lo que quieras, pero no puedes correr desde o ignorar el hecho de que Bacon es una opción de comida poco saludable. Tan delicioso como Bacon, Bacon es una de las carnes más peligrosas que jamás tendrá el placer de comer. Altos sobre la grasa saturada, el tocino puede causar enfermedades del corazón y debe evitarse tanto como sea posible.

Salchichas

Debido al hecho de que el tocino se compone principalmente de grasa y sal, sin duda poco saludable. Típicamente, las salchichas se preparan a partir de las "sobras" comestibles de varias carnes, incluido el corazón, la lengua, el estómago o la sangre del animal. Ahora, ¿en la mente correcta piensa que esto sería de alguna ayuda para su salud? Pensamos que no ...

Magdalenas

Puede argumentar que a veces contienen ingredientes saludables como tuercas o harinas enteras, pero los muffins comprados en la tienda no son nada que parecen ser. En realidad, contienen una gran cantidad de calorías que terminan teniendo muy poco valor nutricional. Así que es mejor que no consumas demasiado ...

Chocolate

Hay algunos alimentos que no importa lo que hagamos, siempre serán peligrosos para su salud. Incluso si el chocolate es de una marca reputada o una variedad orgánica, una cosa con seguridad es que contienen una pesada dosis de azúcar, grasa y, por supuesto, calorías. Así que simplemente mantente alejado de ellos.

Papas fritas

Cuando piensas en la comida chatarra, ¿qué viene a tu mente de inmediato? La mayoría de nosotros diríamos papas fritas. Sin embargo, al igual que las papas fritas, las papas fritas tienen acrilamida en ellos. Esta es una sustancia que ha sido desarrollada por el aminoácido en papas que se han expuesto a 120 ° C (250 ° F) o superior.

El bisfenol A

Hay algo que hace que todos estos alimentos enlatados sean tan mal por su salud. Las latas de alimentos tienen Bispenol A (BPA) en ellas. Estas sustancias pueden ser absorbidas por los tomates debido a su alto contenido de ácido. BPA tiene la posibilidad de desarrollar enfermedades cardíacas o cáncer, por lo tanto, no deben tomarse de forma regular o si es posible, en absoluto.

Palomitas de maiz

A pesar de que las palomitas de maíz reales pueden no ser dañinas, el embalaje contiene componentes químicos que pueden ser potencialmente mortales. Estos componentes, si se detectan en el cuerpo de los consumidores, pueden aumentar el riesgo de cáncer. No solo dañan el cuerpo, pueden extenderse por todo el medio ambiente, contaminando otras entidades.

Patatas

A pesar de que las papas pueden ser una gran fuente de vitaminas y minerales, algunas papas que se han expuesto a tratamientos de pesticidas pueden hacer que sean más dañinos que otras verduras. Las verduras raíz como las papas absorben pesticidas, herbicidas y fungicidas en el suelo. Por lo general, se tratan antes y después de la cosecha también.

Pizza congelada

Al igual que la mayoría de los alimentos preparados, la pizza congelada tenía una gran cantidad de sodio presente en ella. También son muy bajos en la escala de valor nutricional y, en su lugar, simplemente alimentarán su estómago con calorías vacías. Si eres un amante de la pizza y no puedes vivir sin que se prefiera una pizza casera.

Leche de vaca

Hay muchas notas negativas dadas por los nutricionistas cuando se trata de la leche de vaca. Inicialmente, nuestros cuerpos tenían problemas para absorber la lactosa pueden crecer para poder absorberlo después de años. La leche puede dañar el interior de su cuerpo, ya que su consumo puede resultar en la acidez gástrica y la enfermedad cardíaca. La leche también te hace ganar peso excesivo también.

Bebidas energizantes

No debemos ser víctimas de las mentiras que nos han sido presentadas en forma de bebidas energéticas. No solo no nos proporcionan energía, este tipo de bebida en realidad constituye una ilusión de energía. Estas bebidas están hechas con una fuente altamente concentrada de cafeína. Esto puede llevar al nerviosismo y dolores de cabeza en el futuro lejano.

Jarabe de maíz

El jarabe de maíz podría incluso ser mucho peor que el azúcar. De hecho, incluso podrían ser más peligrosos para su salud. Son bastante populares y se utilizan en casi todas las comidas preparadas que existen, incluso en carnes frías. El jarabe de maíz puede hacerte caer en la trampa de la diabetes tipo 2.

Sabores artificiales

Debe recordar que es más saludable simplemente calmar un gran vaso de agua fría que agregar sabores artificiales a su bebida. A pesar de que pueden estar marcados "sin azúcar", estos jarabes están llenos de edulcorantes y azúcares artificiales. El peso pesado y la abundante ingesta de estos pueden llevarte a tener dolores de cabeza dolorosos.

Aceites hidrogenados

Existen aceites hidrogenados en muchos alimentos. Se pueden encontrar especialmente en las deliciosas galletas compradas por la tienda. El aceite hidrogenado se transforma en su forma sólida y luego se usa para extender la vida útil de muchos de los productos perecederos que consumimos. En realidad, conduce a un colesterol alto y enfermedad cardiovascular.

Glutamato monosódico

El glutamato monosódico es un aditivo alimentario que está contenido en platos preparados o incluso en las comidas en muchos de los restaurantes que comimos, para mejorar el gusto. Ya que trabajan igual que las drogas, en realidad puedes volver a ser adictas y llevarlo a querer comer más. Hay personas que son alérgicas a las que causa problemas de salud.

Mermelada

Debe recordar eliminar con atasco que contiene benzoato de sodio. Esto es en realidad un conservante químico que se puede usar para evitar que las bacterias se desarrollen en productos alimenticios. Varios investigadores han probado desafortunadamente y vinculados a la hiperactividad en los niños.

Batidos preparados

Siempre debe ser consciente de los batidos que obtiene de los restaurantes o los vendidos en las tiendas. ¿Por qué? ¿usted pregunta? Bueno, la mayoría de estos batidos se preparan utilizando cargas de grasa y azúcar. Pero, si realmente hiciste batidos de frutas y verduras frescas, ¡ahora es una opción saludable!

Sulfitos

Asegúrese de decir siempre no a los alimentos que tienen dióxido de azufre, bisulfito de sodio, metabisulfito de potasio o anhídrido de ácido sulfuroso en ellos. Todos estos son sulfitos y hacen mucho daño a tu cuerpo. Estos conservantes de alimentos se usan comúnmente en el vino y se sabe que son alérgenos notorios.

Crema batida

Si presta mucha atención, sabrá que la mayoría de las veces, las cremas batidas que generalmente no pueden ni siquiera contienen productos lácteos. La crema batida enlatada generalmente se hace de agua y aceite hidrogenado que puede resultar en algunas enfermedades cardiovasculares a largo plazo. Solo compre la crema y haga crema batida para estar en el lado seguro.

jamón

El jamón es ciertamente uno de los productos alimenticios más saludables que puedes consumir. Encontrará que el jamón contiene muchos nitritos con grandes cantidades de sal. No se necesita un genio para saber que esta combinación es un dúo peligroso para su salud que puede causar problemas de salud graves. Solo detenga su consumo para hacer que su dieta sea saludable.

Arroz blanco

El arroz blanco es blanco únicamente por el hecho de que se había lavado y limpiado. El arroz blanco tiene muchos efectos poco saludables en el cuerpo, incluso más de lo que podría pensar. Tiene muchos carbohidratos que pueden hacer que obtenga un peso adicional. El arroz integral es una mejor opción si no puede mantenerse alejado del arroz. Tiene más valor nutricional.