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El verano es un momento para que disfrutemos de frutas y verduras que se envuelven y se sobrevuelven. No hace falta decir que si todas las verduras, dan, melones, melones y piña están llenos de vitaminas y otros elementos saludables. Agregue más, algunos de ellos son muy grandes para mejorar la salud y mejorar la inmunidad. Desde los favoritos de todos los tiempos, como los aguacates y los melocotones hasta el delicioso Basil y Blueberi, aquí hay una lista de 10 súper alimentos para el verano, debe agregar a la dieta.

Blueberi.

¡Son pequeños, azules, deliciosos y más que potencial para la salud! Blueberi está lleno de antioxidantes, lo que los hace ideales para apoyar la salud y es perfecto para agregar al jugo de frutas en la mañana. Si tiene una tendencia a experimentar la inflamación, entonces esta es su alimento súper de verano número uno. La investigación también muestra que Blueberi es bueno para la memoria y la salud del cerebro, luego agregue algunos en el menú del desayuno o consume un puñado de blueberi como bocadillos para todo el día.

Tomates

El verano es la temporada de tomates, lo que hace que pueda obtener muchas variedades de esta súper comida. Los tomates son muy sabrosos y líquidos, lo que es perfecto para los meses calurosos de esta temporada, cuando necesita más líquido que antes. También contienen licopens, un antioxidante que apoya la salud de la piel y reduce el riesgo de ataque cardíaco. ¡Agregue los tomates a las ensaladas, los jugos de frutas, también hacen salsa y jugo de tomates frescos, o utilícelos para crear una máscara facial masquerita llena de nutrientes mágicos!

Linaza

Las semillas de cáñamo tienen una variedad de beneficios para la salud que son increíbles. Estos pequeños granos están llenos de ácidos grasos omega-3 sanos, que son importantes para el cuerpo y la belleza. También son buenos para aquellos que tienen problemas digestivos o que a menudo experimentan "comas de alimentos" (sueño después de comer). Las semillas de lino mejoran el sistema digestivo y se pueden agregar a varios cereales, ensaladas e incluso otros posters.

Menta.

El verano siempre es abundante con verduras y varios tipos de especias. MINT es una de las hierbas más efectivas para curar todo tipo de problemas digestivos. ¡Independientemente de nosotros hablamos de náuseas, síndrome de gran intestinal, trastornos digestivos o simplemente un olor a la aliento, Min superará todo e incluso puede ser más! La menta también contiene aceite conocido puede superar el cáncer. ¡Puedes agregar menta a varias bebidas, ensaladas, helados o casi todos los menús que te gustan! Es especialmente adecuado con jugo de naranja o limón y creará una refrescante bebida de verano.

Sandía

Es difícil rivalizar la sandía en términos de súper alimento en el verano. ¡Después de todo, constan de 90% de agua! El agua es la principal fuente de su hidratación durante los días llenos de sudor en el verano y cuando a menudo se puede saltar un vaso de agua, ¡la sandía será difícil de ignorar! Definitivamente, solo quieres comerlo hasta que sea tonto y luego pregunte más. También están llenos de antioxidantes que lo mantendrán saludables, y también la vitamina C, que es un amplificador de salud perfecto.

Palta

¡El aguacate se ha convertido en un súper alimento durante años y por la razón correcta! Frutas, verduras o Geri muy raras que pueden competir con él. Está lleno de grasas sanas insaturadas, que pueden hacer milagros a la salud del cerebro, la memoria y la concentración. Los aguacates son muy nutritivos, ricos en fibra y serán el menor menú de desayuno bajo en calorías. Se coincidirá con una variedad de ensaladas, huevos, pan y puede ser un bocadillo perfecto que también sea perfecto. ¡Solo agrega un poco de sal, especias y él está listo para comer!

Pimenton

Paprika es una de las comidas superiores de verano más verano. Al igual que los tomates, puedes encontrar muchos tipos de paprika en el verano, porque este es su mejor momento. Lo que significa que este es el mejor momento para comerlo! Paprika contiene rubbutones que apoyan la salud ocular. Entonces, si cree que necesita mejorar la calidad de la visión, ¡este vegetal es su mejor amigo! También son ricos en vitamina C y todos sabemos que es el mejor amplificador de inmunidad. De inmediato, puede comerlos de inmediato, con una deliciosa salsa de inmersión, asarlos, agregados a la ensalada, o freírlo con otras verduras para hacer una combinación de verduras que sean deliciosas.

cereza

Cherry es muy adecuada para todo el año, pero son principalmente saludables cuando puedes obtenerlo fresco. Esta pequeña gema roja de nutritiva contiene antocianina, un poderoso antioxidante que ayudará a su cuerpo a poder a los venenos y reducirá la inflamación. ¡También se sabe que pueden aliviar el dolor conjunto! Así que tome un tazón de cerezas como un refrigerio del día medio, inclúyalo al hornear el pastel o hacer un delicioso jugo de fruta para los potenciadores de vitaminas por la mañana.

Albahaca (albahaca)

Basilio es una de las hierbas fragantes que usamos en la cocina. ¡Pero él tiene mucha utilidad que excede eso! La albahaca completa será un antioxidante fuerte, lo que lo convierte en un material ideal para su desayuno. También es una fuente de vitamina K, un compuesto químico responsable de la coagulación de la sangre, la salud de la sangre y el metabolismo óseo. Basil proporciona el 25% de las necesidades de la vitamina K, que es una necesidad estándar para una mujer todos los días para permanecer fuerte y saludable. Así que no dudes en usarlo para todos los menús, para bebidas, cócteles, ensaladas, helados y otros platos de postre de verano.

Melocotones

Esta mesa es una comida súper grande de verano, ¡realmente tiene muchas cosas útiles en ella! Además de la vitamina C y B6, que son antioxidantes fuertes, también contiene potasio, lo cual es importante para regular la presión arterial. También ayuda a reducir la hinchazón y con la vitamina C, le dará a su piel un brillo de verano saludable. Consume melocotones frescos que están frescos o tratan de asarlos por un tiempo para un aumento en el gusto. ¡Agregue una pequeña menta o albahaca y una cuchara de helado para un postre de verano perfecto!