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Hace veinte años el médico francés Pierre Duкonopublished un libro llamado Dietadyukan. El libro fue separado por 10 grados millonésima y reunió una gran cantidad de aficionados, el número interno entre las superestrellas, club kindergudi, Jennifer López y la princesa Midllon. A pesar de lo contradictorio, esta dieta sigue siendo la fantasía y muchas mujeres modernas que quieren perder peso rápidamente, la elección de la misma. Decidimos averiguarlo: en el caso? ¿Cuáles son los riesgos? Y en campeones?

El principio de la dieta desarrollada por Pieromdukhan es una reducción significativa de los hidratos de carbono. Este manganismo comenzará calorías consumidas rápidamente sin la pérdida de masa muscular. Se da preferencia a la producción de proteínas: carne, huevos, pescado, mariscos, productos lácteos.

Todo debe ser desengrasante. Es decir, si la comida, entonces es definitivamente un pavo. El requesón y el yogur deben ser desengrasadas.

Dietaraskitan durante varios meses. La precisión de tiempo dependerá de vencimiento, cuántos kilogramos desea. Durante la dieta, es necesario comprometer al menos 1,5 litros de agua por día. Otra Laifehak es comer 1-3 cucharadas de salvado de avena diaria. Duan aconseja a estas dos recomendaciones importantes a lo largo del curso de la vida.

"Dietadyukan" incluye 4 fases:

Ataque- La etapa más difícil que dura la vez una semana. En este momento, sólo los productos de proteína, cortar el agua. Es en esta fase cuando la gente está perdiendo peso.

Alternancia. Esta etapa se puede incluir carbohidratos forma de diferentes verduras. Excluir verduras altas de almidón, como las patatas, maíz y frijoles. Usted no puede mantenerse a sí mismo todos los días, astrained: Auto-Alimentación Día, Charbel vegetal. La duración del ciclo dependerá del peso.

FijaciónLa etapa más importante, en él, por regla general, todo el mundo está roto. Aunque a primera vista es tan complicado. El menú se selecciona de manera significativa, se permite incluso hacia los lados. La principal característica se observa una vez por semana una proteína de la ración puramente. La duración de esta fase se calcula mediante una fórmula tal: el número de kilogramos reservadas se multiplica por 10.

EstabilizaciónEn esta etapa, se puede volver completamente a la dieta habitual, pero no se olvide de la "proteína" día inferior a la semana y el salvado. Plus - la actividad física diaria. La minería de 20 minutos a pie también se adapte al cumplimiento de estas normas, recordando todo lo mismo Dukan, asegura refiversity Conjunto de kilogramos innecesarios.

Por supuesto, para recomendaciones más detalladas para hacer referencia a la fuente original.

Investigar Google, Dyucana dieta es un selfopular en la red. Al mismo tiempo, no existen largo inquietud y warminglyness a experimentar tan cruelmente por su cuerpo. ¿Cuáles son las principales tramas y desventajas de las dietas?

ventajas:

No es necesario para controlar el tamaño de las porciones para resolver calorías.

restricciones de inspección que en el tiempo, gráficos molestos, como después de las 6, ni migas en la boca.

A partir de una serie graduada de productos proporcionará fácilmente una dieta diaria.

de peso más rápido. Algunos agricultura suerte de 5 a 10 kg para la primera semana.

desventajas:

Multi-lances no resisten la "consolidación" y las etapas de "estabilización" y rápidamente de peso.

A partir del conjunto graduada de productos para tener vitaminas imineral sintéticos en tabletas.

La combustión de los hidratos de carbono y grasas en rationabilities conducen a los problemas de cardiovascularity, metabólicas y cultos hormonales. médicos y científicos veredicto, en general, decepcionante: nutrientes TotalDisbalance en kilogramos organismarply más peligroso.