Good Lifestyle

Más recientemente, la gente luchó por la supervivencia. El tropiezo siempre ha sido la comida. Hoy la situación ha cambiado dramáticamente. Y el principal enemigo de la humanidad, al menos en el mundo civilizado, tiene sobrepeso. La gente está lista para todo, solo parecer delgada y hermosa. Los científicos vienen a la ayuda. Aquí hay 10 factores inesperados que contribuyen al conjunto y la pérdida de peso.

Más legumbres
No ha sido un secreto durante mucho tiempo que la mayoría de las dietas, especialmente de baja vida, y aún más hambre causan daño irreparable al cuerpo. Pero todavía hay una laguna. Dieta hipoglucémica, es de baja carbono. No causa saltos afilados de azúcar en la sangre y permite que el cuerpo durante mucho tiempo se sienta lleno. Durante los experimentos, las personas que se colocaron en frijol, arroz integral, pan de grano entero, quemaron un día a 150 kcal más que el "afortunado" en una dieta baja en grasas. Y esto, por un minuto, es igual a la pérdida de 8,3 kg de peso por año.

Dulces sueños
Parecería ¿Cuál es la conexión entre la calidad del sueño y el sobrepeso? Resulta que lo directo. Los científicos de la Universidad de la UPPSA descubrieron que la falta de sueño afecta negativamente el trabajo del lóbulo frontal del cerebro. Pero es ella responsable de nuestras reacciones de alimentos. Conclusión Decepcionante: las personas que sufren de la falta de sueño prefieren los alimentos con un gran contenido de azúcar y grasa. Con tales preferencias de sabor sobre una cifra delgada que vale la pena olvidar.

Perder peso en esporas
Resulta que las personas locas que posponen regularmente en las redes sociales informan sobre su pérdida de peso, pierden peso en un 20% más rápido que sus modestos oponentes. Tales resultados del estudio publicaron el Journal de Investigación de Obesidad de los Países Bajos y la práctica clínica. Aún más efectivamente, los instigadores de los diversos tipos de "diapositivas". "La sensación de responsabilidad dividida" les ayuda a no romper y vaciar la nevera por la noche.

Ácido quema grasa
La mayoría de nosotros prefiero el café negro. Para perder peso, use de manera mucho más eficiente café verde, es decir, el que se prepara sobre la base de granos no deseados. Contiene una gran cantidad de ácido clorogénico, que, a su vez, evita la absorción de glucosa en el cuerpo. En el lenguaje simple, no le permite convertirse en células grasas. Según los resultados de una sociedad química estadounidense, durante seis meses, con la ayuda de esta bebida vigorizante, puede restablecer hasta 8 kg.

Fatiga en entrenamiento
Bastante bonita noticias publicadas científicas de la Universidad de McMaster en Canadá. Resulta que durante el entrenamiento no necesita ser asesinado antes de la pérdida del pulso. Es suficiente para positivo en su totalidad solo en el primer enfoque. Nuestro cuerpo comienza a restablecer el peso cuando los músculos ya están cansados. Él tiene que usar todas sus reservas y quemar grasa.

Ahora vamos a discutir qué, a primera vista, los factores inocuos contribuyen a un aumento de peso rápido.

Batidos astutos
Smoothies, probablemente una de las bebidas más populares de la modernidad. Los adeptos de un estilo de vida saludable dicen que no solo es sabroso, sino también muy útil. Pero no todo es tan simple. La mayoría de las frutas y algunas verduras contienen una gran cantidad de fructosa natural. Y causa inquietudes. Los científicos del Centro Médico Sureste de Texas descubrieron que el consumo excesivo de fructosa contribuye a una ganancia de peso rápida y un mal funcionamiento en el sistema hormonal. A diferencia del azúcar ordinario, no se requiere una insulina hormona para absorber la fructosa. Se convierte casi libremente en grasa en nuestro organismo.

Cenas listas
Los productos semiacabados, ensaladas preparadas en los supermercados y alimentos de cafés y restaurantes con alta probabilidad contienen una gran cantidad de grasas dañinas, edulcorantes, sales y amplificadores de sabor. El consumo diario de tales alimentos se ve afectado negativamente por nuestra salud y la cintura.

Agua agua
A menudo, el agua de grifo de agua habitual es rica en flúor, cuyo consumo excesivo complica la absorción de yodo. Numerosas investigaciones científicas dice que la deficiencia constante del yodo ralentiza nuestro metabolismo. Y esto ciertamente contribuye a los depósitos de grasa indeseable.

Relación
Cenas románticas, el estado de confort y relajación universal, todo esto es una parte integral de las relaciones sanas. Pero, desafortunadamente, todo el conjunto puede llevar a un aumento de peso inesperado.

Estrés
Las situaciones estresantes contribuyen al aumento en el nivel de hormona de cortisol, que es responsable de almacenar la grasa en nuestro cuerpo. En primer lugar, lo que se acumula en nuestra cintura y estómago. Después de todo, si lo cree, nuestro cuerpo no puede averiguar qué causó el estrés: enfriamiento global, entonces necesitas existir recursos internos para no perecer, u otra pelea banal con un compañero.