Good Lifestyle

Recolectamos 10 productos que necesitan comer en el calor para ayudar a su cuerpo a mover la alta temperatura. Pero antes, queremos dar varias recomendaciones de nutrición. Coma pequeñas porciones cada 3-4 horas para no perder la digestión. Intente mucho no comer por la noche y evitar la carne y la comida aceitosa: dar preferencia a una ensalada ligera. Para que el agua que beba también sea útil, agregue limón y lima allí. Pero todavía toda la sal en productos.

1. Sandía
En la parte superior de nuestra lista - Sandía. Después de todo, en su composición es perfecto para el verano. Consta de 90% de agua, y también cuenta con un alto nivel de vitaminas A, C y antioxidantes. Los especialistas aconsejan comer sandía para enfriar el cuerpo y llenar la pérdida de electrolitos, que perdemos debido a la sudoración reforzada.

2. Kiwi
Kiwi es ideal para el calor, ya que no permite la deshidratación del cuerpo. Y todo debido al hecho de que tiene mucho calcio y vitamina C. Además, el kiwi regula el nivel de presión y el latido del corazón, que en el calor es caro.


3. Pepinos
Como en la sandía, hay mucha agua en pepinos, por lo que están bien refrescantes, restaurando el nivel correcto de equilibrio de agua y vendiendo el trabajo del tracto gastrointestinal. También son buenos para la belleza: hay flint en su cáscara, estimulando la producción de colágeno. Y junto con la vitamina C y la acidez del café, los pepinos mejoran la condición de la piel y eliminan la hinchazón debido al gran consumo de agua en el verano.

4. Verdes frescos y ensaladas.
En su dieta de verano, debe haber muchos greens y ensaladas (aquí todo tipo es bueno). También contienen agua, y también reponen las reservas de oligoelementos que son más rápidos en el calor. Comience que en su refrigerador siempre hay cebollas, perejil, eneldo, espinacas, apio, varias variedades de ensalada y otros verdes favoritos.


5. Aguacate
El aguacate debe usarse en el marco de la nutrición adecuada, y en el calor del verano, y se suprime. El aguacate contiene grasas útiles y ácidos monoinsaturados. Son ellos los que protegen la piel de los rayos ultravioleta dañinos que pueden causar cáncer. Además, si siempre hay un aguacate, tu piel se volverá más elástica y elástica.

6. Espárragos
Los espárragos no solo son locos sabrosos, sino también muy útil, especialmente en verano. Una variedad de platos que se pueden preparar a partir de ella lo hacen indispensable. Tiene muchos carbohidratos útiles, aminoácidos, caroteno, sales de potasio, lisina, fósforo y esta lista aún se pueden continuar. Sí, y los espárragos se ven muy apetitosos.


7. Malina
Malina se detiene perfectamente la sed, y también normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal. Debido a sus propiedades, toma toxinas del cuerpo, e incluso mejora el estado de ánimo. Agregue a los postres, prepare en su base agua fruta y cócteles no alcohólicos.


8. Menta.
La menta contiene mentol, emocionantes receptores fríos, por lo que nos sentimos frescos y frescuros. Recomendamos agregar menta no solo en el té y una voluntad fría, sino también en ensaladas.

9. Melinka
Positivo al trabajo del cuerpo en el calor también afecta al melón. Aprieta la sed y conduce a un estado de calma el sistema nervioso. Es exactamente necesario comer a quienes tienen problemas con el sistema cardiovascular, los riñones y la anemia. ¡Melón está diseñado para comerlo a menudo en verano!


10. Pimienta búlgara
La pimienta dulce búlgara aumenta la selección de jugo gástrico, por lo que en la cantidad de este vegetal no puede limitarse, excepto que tiene intolerancia personal al producto. Tiene una gran cantidad de vitaminas, y en parte de la vitamina C es incluso un soporte de registro más grande que la grosella negra y el limón. Pimienta búlgara: literalmente, un almacén de vitaminas y oligoelementos útiles, y también es un excelente ingrediente para la preparación de ensaladas y sopas de verano.