Good Lifestyle

Cada persona tiene sus rituales de la mañana: alguien comienza su día desde una taza de café aromático, y alguien revisa inmediatamente el correo inmediatamente después del despertar y se vuelve a trabajar. Hemos recopilado 10 rituales de acción comprobados que harán que su día sea el más cargado de las actividades productivas y la buena salud, y usted decide por sí mismo que en qué orden es introducir en su rutina diaria.

1. Agua tibia con limón.
No seremos originales si decimos que todas las mañanas necesitas comenzar con un vaso de agua con limón (alguien también puede agregar una cuchara de miel). Ahora, todos los médicos y científicos hablan sobre los increíbles beneficios de esta bebida, porque después de dormir, el cuerpo está muy deshidratado y, por lo tanto, vale la pena cambiar. Los nutricionistas en una sola voz dicen que es necesario beber en la primera mitad del día la mitad de la norma del agua diaria. Tal ritual de la mañana será una promesa de salud y longevidad: el agua por la mañana limpiará el cuerpo de las toxinas, así como el apetito e incluso el riesgo de dolores de cabeza durante el día. ¡Tratar!


2. Estiramiento o cualquier deporte fácil.
Desde la infancia, estábamos tratando de enseñarnos por cargar, pero no todos lo hicieron. Ahora, en la era consciente, es mucho más fácil llegar al hecho de que el deporte (estiramiento, carga, etc.) reduce el estrés acumulado en el cuerpo, da energía durante todo el día, ayuda a perder peso, es secuestrado. Y en general configura positivamente. Por lo tanto, no pierda la oportunidad al menos 15 minutos en la mañana para dedicarle a su cuerpo.


3. Corregir alimentos para el desayuno.
No es un secreto que nuestro cuerpo sea un sistema que necesita ser alimentado por las sustancias correctas para que funcione sin fallas. Incluso si ha desarrollado el hábito de tomar café por la mañana y dejar, no el desayuno, intente, al menos reconstruir a tiempo, y verá el resultado. La nutrición equilibrada es una garantía de salud y belleza, así como la capacidad de enfocarse en realizar las tareas establecidas, y no los sueños de un descanso para el almuerzo.

4. Meditación o unos minutos para que usted traiga pensamientos en orden.
No puede ser un fanático de las meditaciones y todas las prácticas espirituales orientales, pero cada persona necesita un espacio para sí mismo. Intente pasar unos minutos para gastar en silencio y tranquilidad sin gadgets, solo con usted. Esto le ayudará a concentrarse en fines importantes y tareas que deben resolverse por día. Limpiando la cabeza del caos de pensamientos, usted siente exactamente el vigor e inspiración para nuevos logros.


5. Planificación del día.
Se ha demostrado que, cuanto más planifique, cuanto más tenga tiempo. El calendario compilado le permite administrar efectivamente el tiempo y lograr los objetivos establecidos. Este ritual de la mañana para aquellos que desean vivir la vida en su totalidad, y no cancelar las fallas de la escasez de tiempo y oportunidades.

6. Motivar citas de personas autorizadas.
Cada persona quiere creer en él, alabada por los logros e inspiró nuevos vértices. Obtenemos esa energía de los seres queridos, así como de personas conocidas, ejemplos de la vida. Recomendamos leer citas inspiradoras de las personas famosas que viven como le gustaría. Los libros, los memes o las imágenes simplemente a menudo le dan lema para la vida y ayudan a lograr mayores resultados.


7. Elogiéndonos y dices a nosotros mismos "Gracias"
Hay muchas prácticas para aumentar su progreso, pero su día comenzará productivamente desde el momento en que se agradezca a sí mismo por sus logros, aunque sea el más menor. Estar agradecido a sí mismo por todo lo que está sucediendo, y lo hará más resistente a situaciones inesperadas.

8. Incluso a toda prisa, deje el pedido.
El caos es el peor enemigo del día productivo. En ningún caso, no permita que la vida cotidiana destruya la energía del éxito que lo rodea. Los expertos recomiendan limpiar (cosas, basura, etc.) para regresar a casa después de un día del trabajo, nada lo distraía y no desarrolló la pereza. Su hogar es un rincón acogedor que da fuerza y ​​ayuda a relajarse. El día productivo se pliega de las cosas más pequeñas.


9. Ningún día sin una sonrisa.
Sonríe - arma, sin la cual no puedes salir de la casa. Incluso si no hay estado de ánimo, sonríe en el espejo, y los líquidos de bondad mejoran gradualmente su condición. Puede obtener una sonrisa sincera en el trabajo y al tratar con las personas que puede obtener lo que quiere, porque lo tiene. Recuerde que solo las personas configuradas positivamente logran el éxito. Haz una sonrisa con tu ritual de la mañana sin cambios.

10. Comience el día con las tareas más difíciles.
Los psicólogos dicen que las tareas más imposibles deben realizarse a partir de la mañana, entonces todo el resto se resuelve más rápido y mejor. Comenzando con lo más difícil, usted resulta el hábito de hacer lo más importante de inmediato, y no posponer en ese momento.