Good Lifestyle

Los más impermeables recuperan una parte o todo el peso que Aupierred. ¿Por qué? Tiene que ver con la mentalidad que comenzamos, los objetivos a largo plazo y la planificación que hacemos. Él tiene el negocio y el hecho de que los medios de comunicación nos bombardeamos como debemos debilitar. Separa mucho a cómo deberíamos mirar y sentir. Pero no hables de cómo deberíamos mantener el peso. La pérdida de peso es solo una etapa de centavo. ¡Eso es solo el comienzo del viaje, mucha gente parece que esta batalla está a largo plazo, cambiando la fecha y el estilo de vida. Aquí hay 7 razones por las que la recaptura que ha perdido.

1. propósitos poco realistas

Si solucionas objetivos poco realistas, en algún momento puedes tocarlos. E incluso si los tocas, no estarás sano, y la rist para engordar de nuevo. Los estudios muestran que el mejor propósito es perder el 10% del peso corporal. Pequeños pasos son los mejores. Si levantas la pila y pierde peso muy rápidamente, esto no será saludable y no tendrá una duración.

2. Dietas muy estrictas.

Las dietas o dietas muy estrictas que conservan muchos grupos de alimentos no son una buena idea. Cuando impone restricciones severas, su peso disminuirá, pero también la ambición. No hay algo práctico, y después de un tiempo, perderá su motivación, se rendirá y recuperará su peso, porque se expone demasiado y no te alimentas, tu cuerpo querrá recuperar energía, por esta razón. , comerás de nuevo poco saludable.

3. Demasiados execurs físicos.

Muchos de nosotros, ejercitamos todos los días, tal vez varias veces un día para perder peso. Funciona al principio, pero no es práctico si no estabas acostumbrado a hacer esto antes. A partir de cero, hasta pasar varias horas en el gimnasio, es una cosa que lo conseguirá, y querrá renunciar. Es mejor comenzar con un poco, 30 minutos de habitación 3 veces cada semana. Otro lado en el caso de demasiados ejercicios es el momento en que tocó su meta, y lo dejas más suave, al final tu cuerpo recuperará el peso perdido.

4. Temas fundamentales

Otra causa principal para las que las personas recuperan el peso corporal que perdieron es que este no fue el problema principal. Si está deprimido o se esfuerza con algunos problemas emocionales, la pérdida de peso no resolverá el problema. Te darás cuenta de que después de tu trabajo, no eres infeliz y volverás a los viejos hábitos. Es importante prestar atención a los problemas fundamentales.

5. Sedentarismo

Una vida sedentaria no es beneficiosa para nadie. Estamos aquí para movernos. Si perdió peso y decidió pasar horas frente al televisor o computadora, o para conducir 2 calles en lugar de subir allí, tenemos una mala noticia para usted. Esa falta de actividad resultará en recuperar el peso corporal. ¡Siempre esté activo!

6. Volviendo a viejos hábitos.

La cosa más culpable para recuperar el peso corporal es que regreses a los viejos hábitos. Muchas personas no se dan cuenta de que no puedes comer como lo hiciste antes. No así lo hago. Si ha tenido sobrepeso antes, necesita un cambio, con una dieta sostenible y un ejercicio, debe mantener estas cosas por el resto de su vida. Si viaja solo por un corto período de pérdida de peso será por un período corto.

7. estrés

El estrés sigue siendo una causa para quien las personas se engordan. Puedes hacer todo bien, comer saludable, hacer ejercicio, pero cuando estás estresado, el cuerpo querrá todas las cosas malas como el chocolate y la comida rápida. Y pensará que el Chapapet una o dos veces cambiará cualquier cosa, pero esos platos poco saludables se reunirán.