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La sandía es definitivamente la fruta de verano favorita para muchos. Hace calor, funciona tanto como bocadillos, como smoothie, como el postre, y se puede agregar a los platos salados. Las sandías también están llenas de vitaminas y tienen muy pocas calorías, lo que es una gran combinación si piensas bien. Hoy vamos a compartir con ustedes algunos datos sobre la sandía que probablemente no sepa y que pueda hacer que quiera comer sandía con más frecuencia.

1. El contenido de agua más alta.

Las sandías son de 91%, pero aún son dulces y deliciosas y no tienen gusto acuoso. Es una excelente manera de mantenerse hidratado si no eres una de esas personas que beben 8 vasos de agua naturalmente. Ahora ya no tienes excusas, acaba de pellizcar un poco de sandía de vez en cuando y permanecer hidratado.

2. Contenido bajo en calorías

Las sandías tienen solo 46 calorías por taza y, honestamente, esto es muy bajo para algo tan dulce como la sandía. ¿Sabes lo que eso significa, ¿verdad? También puede agregar sandía a sus ensaladas de ensaladas de frutas y ensaladas, agregará el sabor y el volumen sin agregar muchas calorías. Es un gran refrigerio para cualquier persona que quiera perder mediciones o peso porque se llenará gracias a su contenido de agua, pero sin perder nutrientes y sabor.

3. Hay muchos tipos

Hay tantos tipos de sandías. Hay personas con y sin semillas, pequeñas y grandes, rosas y amarillas y todas tienen un sabor ligeramente diferente, así que hazte un favor y prueba todo tipo de sandía a su disposición. Nunca te arrepentirás de esa decisión y usted puede encontrar un nuevo favorito que ni siquiera haya imaginado.

4. Rico en antioxidantes.

¿Has oído hablar de Licopene? Es un poderoso antioxidante que da frutas y verduras a su color rojo y puede beneficiar la salud de su corazón. La investigación incluso dice que protege la piel de las quemaduras solares y evita ciertos tipos de cáncer. Los tomates están llenos de licopeno, pero las sandías tienen aún más licopeno que los tomates.

5. Mantén tus ojos saludables.

La sandía es rica en vitamina A, que, como todos sabemos, es importante para la salud ocular y una buena vista, por lo que comer una taza de sandía al día puede ser beneficiosa para la salud de sus ojos. Esto es especialmente importante para aquellos que pasan mucho tiempo mirando la computadora o la pantalla móvil, es decir, la mayoría de nosotros.

6. Bueno para el cabello y la piel.

A medida que la sandía es rica en agua, vitamina A y vitamina C, es ideal para su piel y su cabello. El alto contenido de agua lo mantiene hidratado, la vitamina A ayuda a mantener la piel que se ve joven, firme y flexible y la vitamina C ayuda a mantener el cabello fuerte y brillante.

7. Ideal para la digestión

Nadie quiere tener problemas digestivos, y comer sandía puede ser beneficiosa para el sistema digestivo. El alto contenido de agua es bueno para mantener el correcto funcionamiento del sistema digestivo y una pequeña sandía también es buena para la digestión. Básicamente, come la sandía de vez en cuando y su digestión será buena como siempre.