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¿Qué es exactamente la inteligencia emocional? En última instancia, es la forma en que reconocemos, entendemos y gestionamos no solo nuestros sentimientos, sino también las emociones de los demás. Las emociones son a menudo la razón de nuestras acciones y, a menudo, impactan en las personas que nos rodean. Tener una inteligencia emocional fuerte significa tener una mayor autoconciencia, en este contexto.

Esta habilidad es útil cuando desea desarrollar habilidades de liderazgo, respeto por los plazos, mediación en casos de relaciones complejas o fallas, y en la gestión de la retroalimentación y la crítica. Enseña el fracaso de manera más efectiva, con efectos positivos tanto enamorados como en la vida laboral. La inteligencia emocional, o EQ, es una habilidad que se puede desarrollar, pero a veces todo gira en torno al concepto que menos es mejor, después de todo. Esto es lo que debe evitar si desea mejorar su EQ.

1. No: actuar impulsivamente

Las personas emocionalmente inteligentes reflexionan sobre sus sentimientos antes de que hagan efecto. Se detienen a pensar incluso antes de hacer algo, lo que les impide hacer gestos impulsivos que podrían lamentarse, cómo insultar a alguien o reaccionar físicamente.

2: No: ignora tu estado de ánimo

A veces solo estás experimentando un mal día, subes, esperando que termine. Pero en lugar de dejar una estela de energía negativa en todas partes, considera algunas preguntas como: Mi estado de ánimo ¿Cómo está afectando a mis decisiones y mis pensamientos y, todo esto, qué efectos es de mi comportamiento?

3. No: culpa a las personas con tus problemas

Los sentimientos del proyecto son fáciles. Todos pasamos. Estás de mal humor, o alguien te hizo cabreado, y ahora a tu alrededor, prueba tu ira. Por otro lado, sin embargo, tener maestros de sus sentimientos y sentirse responsable de ellos es una forma de autocuidado, mientras que permanece inclusive hacia las personas que lo rodean.

4. No: criticar a los demás en exceso.

Ser crítico por naturaleza no es malo. Pero hay un límite entre el ser objetivo y ser excesivamente crítico para otros para desviarse de sus inseguridades. Crece que lo que está haciendo otra persona está mal es una buena sensación. En este caso, cuando alguien más está haciendo algo "estúpido", es solo una manera de felicitarte a ti mismo que no estás haciendo esa cosa. Más bien, trate de sentir sentimientos positivos y mantener un buen mantra sobre usted y, si no tiene nada bueno que decir, no digas nada.

5: No: ser un crónico inquieto

Si siempre te preocupas por el futuro, significa que no te gusta inesperado. Tal vez prefiera siempre tener todo bajo control y ciertamente tiene sentido: estar en un barco sin saber que la dirección a tomar puede ser aterradora. Pero el miedo a la incertidumbre y la incapacidad de vivir con él puede volverse obsesiva. Hacer películas en su propia cabeza no se prepara para lo mejor: solo dará ansiedad.

6. No: tener obsesión con el pasado.

Al igual que la obsesión del futuro que no es productivo, incluso la permanencia demasiado en el pasado puede obstaculizar la inteligencia emocional. Te hace sentir la sensación de poder cambiar el pasado, cuando claramente no es posible hacerlo. La crianza en el pasado solo conducirá a fallas y se arrepentirá, recuerde que cambiamos todos los días y que no eres el pasado. No tengo control de nuestro pasado nos hace sentir impotentes. Pero si puede aceptar tanto la falta de control como del pasado por lo que es, aquí es la madurez emocional.

7. No: Evite temas difíciles u hostiles.

Aquellos que son propensos a no ser emocionalmente inteligentes evitarán hablar de algo que sea incómodo. Continuarán encontrando razones para posponer, pero, aquellos con un poco más de conciencia, podrían darse cuenta de que es correcto enfrentar tales argumentos lo antes posible que esconderse de ellos. Si no se aborda, los problemas pueden convertirse en granizo. Por otro lado, solo te sientes mejor después de tirarlo.

8. No: esperar demasiado de las personas

Hay una diferencia entre tener altos estándares y tener expectativas surrealistas. No puedes esperar el impráctico de las personas, pero a menudo aquellos que tienen dificultades para mantener el autocontrol se sienten así. No estás alentando a la gente a mejorar. Los estás sofocando con una forma de control y estás preparando para una decepción.

9. NO: Investigación cuando recibes crítica

¿Qué tan importante es ser excusado, es igualmente esencial aceptar la crítica de manera constructiva? Después de todo, la crítica es útil, y nos da una nueva perspectiva sobre nosotros mismos. Es importante mantener nuestros sentimientos a raya, sin reaccionar demasiado iluminado o indignado. Más bien, considera "¿Cómo puede esto hacerme una mejor persona?"