¿Retención de sobrepeso o fluidos? 6 trucos para eliminar el volumen del cuerpo.
En muchos casos, el exceso de peso no es ni siquiera relacionado con la grasa subcutánea, pero con la acumulación de líquido.
En muchos casos, el exceso de peso no está relacionado incluso con la grasa subcutánea, sino con la acumulación de líquido.
El agua en el cuerpo tiende a acumularse por varias razones y causar problemas renales o cardíacos, hinchazón, mastrial oscuro. El cuerpo femenino también reduce los líquidos con la menstruación. Es posible que la causa raíz de la acumulación de agua sea un desequilibrio hormonal.
Si un especialista no determina la presencia de cualquier proceso patológico en el cuerpo, a continuación, el agua se acumula debido a una dieta inadecuada o estilo de vida. Aquí presentamos una lista de remedios sanos y seguros para desinflar el cuerpo:
1.Limite el consumo de sodio.
Para el funcionamiento normal, el cuerpo debe tener un conjunto equilibrado de sodio y agua. Al aumentar el nivel de sodio, el organismo absorbe más agua que también causa una ganancia de peso. La principal fuente de sodio es la sal, y hay alimentos procesados como alimentos congelados, salchichas, queso, pan, sopas.
2.Alimentos bajos en carbohidratos.
Cuantos más carbohidratos están en la dieta, mayor será el nivel de retención de agua. Los carbohidratos que el cuerpo no procede a obtener energía se almacenan en forma de moléculas de glucógeno. Y cada gramo de glucógeno se añade entre 3 y 4 g de agua. Elija alimentos bajos de carbohidratos como huevos, verduras verdes, nueces, granos, manzanas.
3.Ejercicio como un estilo de vida
Esta es una forma rápida de perder agua. Cuando haces ejercicio, el agua sale de su cuerpo sudando. Por supuesto, durante el intenso ejercicio, usted no olvida beber agua para evitar la deshidratación.
4.Reducción de calorías
Con una dieta baja en calorías, el cuerpo comienza a usar glucógeno almacenado como fuente de energía. Y el glucógeno en nuestro cuerpo está vinculado al agua. Esta ayuda se reducirá el contenido de líquido en el cuerpo.
5.Sueño saludable
El nivel de sodio y agua en el cuerpo está regulado por los nervios amigables a los nativos. Un estudio confirmó que un sueño adecuado tiene un efecto positivo en los nervios, reduce la retención de fluidos.
6. MeditaciónUn ion consciente
El estrés crónico no es bueno en general, incluyendo también la retención de líquidos.
