Good Lifestyle

Las chicas ajustadas siempre se ven delgadas, saludables y se sienten geniales sobre sí mismas. Hay muchas razones para eso, pero primero y más importante, piensan como personas en forma. Todo comienza en tu mente, tus pensamientos y emociones. Si tiene fuertes intenciones para estar en forma, no lo posponga y comience a hacer pequeños cambios en este momento. ¡Es mucho más fácil de lo que todos piensan que es! No tiene que cambiar toda su dieta durante la noche y comprar una membresía de un año de gimnasio. Comience con cosas pequeñas que mejorará su vida inmediatamente, y el resto seguirá. Aquí hay 10 hábitos de chica en forma para ser delgados y saludables todo el tiempo.

Mañanas conscientes

¡Comience su mañana de una manera saludable, y se sentirá equilibrado durante todo el día! Especialmente si es lunes, un lunes saludable establecerá el tono durante toda la semana. Un entrenamiento ligero, una corta carrera, un poco de yoga, una simple meditación con algunas técnicas de respiración: elija lo que más le convenga hoy. Siga con una ducha refrescante y un desayuno equilibrado saludable lleno de proteínas y vitaminas.

Un ritmo de vida saludable

Fit Girls Saber que hay tiempo para hacer ejercicio, tiempo para el trabajo, y hay tiempo para descansar. Todo debe ser equilibrado y uno no debe dominar al otro. Asegúrese de que su trabajo no tome su precioso tiempo de descanso y que no haga ejercicio demasiado para que no tenga la energía para el trabajo. Siempre deje espacio para un tiempo libre cuando no tenga nada planificado, ¡solo ve con el flujo! Realmente te hará feliz.

Beber abundante agua

La hidratación es crucial para su salud. Comience su día con un vaso de agua caliente o caliente para iniciar su digestión y aumentar el metabolismo. Si eres un bebedor de café pesado, intenta cambiar algo con té verde y deficiencias de hierbas. El té verde puede darle un pequeño aumento de la cafeína y al ras de las toxinas, mientras que los tés de hierbas están llenos de vitaminas y otros nutrientes que mejorarán su salud.

Entrenamiento regularmente

Cuando se trata del entrenamiento, es mejor hacerlo regularmente para obtener mejores resultados. No solo te sentirás y nos parecerás sano, pero también arrojas todos esos kilos adicionales que te hacen fruncir el ceño cuando mires en el espejo. Es importante entrenar al menos 5 días a la semana, y puede tomar descansos de un día aquí y allá para un saldo saludable del entrenamiento y el resto. Para hacer las cosas más interesantes, incorpore diferentes tipos de entrenamiento: correr, bailar, yoga o entrenamiento en un gimnasio. De esta manera, nunca te aburrirás y tu cuerpo obtendrá diferentes tipos de ejercicios.

Evita la comida chatarra

Es una regla simple, pero cada chica en forma lo sigue diligentemente. Los alimentos procesados ​​y todo tipo de comidas de comida chatarra son poco saludables, período. Siempre hay un delicioso sustituto para ellos que puede prepararse en casa usted mismo con ingredientes de mejor calidad. Sin comer alimentos procesados ​​también significa que digiste menos azúcar, y eso es un gran beneficio para todas las mujeres que están tratando de perder peso. Si no tiene mucho tiempo para cocinar por sí mismo y desea comer durante el almuerzo, opte por los cafés orgánicos o los restaurantes veganos y vegetarianos que generalmente son más ecológicos.

Salir por tu cardio

El entrenamiento no tiene que ser sudoroso en un gimnasio, es mucho mejor salir corriendo, caminar, senderismo o nadar afuera. Le da la oportunidad de ver nuevos lugares e incluso conocer gente nueva si participa en Maratones o Expediciones de Senderismo. Puedes ir a las montañas, bosques o incluso parques que nunca has estado. También es una excelente manera de explorar tu ciudad a pie. ¡Sé aventurero con tu cardio y tu vida cambiará para mejor!

Comer bocadillos saludables

Todos nos encantan los bocadillos, especialmente cuando llegamos tarde a nuestra comida habitual. Mantener algunos bocadillos saludables con usted todo el tiempo es una buena manera de evitar comer alimentos poco saludables en un capricho. Puedes tener esa hamburguesa con papas fritas si realmente lo quieres, pero solo si es una decisión consciente de comer algo así. En la mayoría de los casos, puede lidiar con sus antojos comiendo algunas nueces, plátanos o bayas.

Controla lo que comes

Tener un plan de alimentación general es esencial cuando quiera mantenerse delgado y saludable no solo por unas pocas semanas, sino todo el tiempo. Esto significa cuidadosamente pensar en lo que quiere comer y lo que es mejor evitar. Es posible que desee ir por carbohidratos y proteínas saludables y evitar comer demasiado azúcar, especialmente el que proviene de los alimentos procesados. Es posible que también desee comer más verduras, frutas, bayas y verduras frescas. Depende del tipo de entrenamiento que esté haciendo y en el ritmo de su vida. Pero es importante que tome un enfoque consciente y cree un plan de comida saludable que realmente lo haga feliz.

Salir de su zona de confort

Si se trata de probar un nuevo tipo de entrenamiento o ir por ese trabajo de sueño, aunque nunca fue posible, es importante salir de su zona de confort. ¡Ahí es cuando comienza la vida real! Nuestros cuerpos pueden hacer mucho más de lo que nos damos cuenta, así como nuestras mentes. A veces, necesitas probar eso, una cosa que pensabas era imposible de darse cuenta de que puedes hacerlo y, de hecho, ¿de hecho, eres bueno? Sea valiente y intrépido en todas las áreas de su vida y se pagará con una vida llena de grandes y pequeñas aventuras.

Rodéate de forma física.

Un estilo de vida en forma comienza dentro de su mente y luego se expande en todas las áreas de su vida. Puede ser difícil creer al principio, ¡pero es verdad! Si solo estás pensando en liderar una vida más saludable, intenta leerlo primero. Sigue algunos inspiradores de instagram, lee algunos artículos, invierten en un poco de ropa deportiva y asegúrate de ponerlo y tratar de hacer algunos ejercicios. Hay muchas aplicaciones que pueden ayudarlo a comenzar a hacer ejercicio de una manera divertida e interesante. ¡Solo necesitas empezar a hacer algo! Incluso las cosas más pequeñas importan.