6 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando comes salmón todos los días
Los mariscos en general pueden ser una gran opción para mejorar su salud general. Las diferentes variedades de peces ofrecen grandes beneficios para la salud que pueden ayudar a aliviar varios problemas de salud y aumentar su sistema inmunológico. Pero uno de los tipos más efectivos de peces en el mar es el salmón. Esta potencia de mariscos tiene el potencial de cambiar totalmente los aspectos de su salud en solo una cuestión de meses. Es la textura y el gusto, dale la versatilidad necesaria para comenzar a incorporar salmón en su dieta con mucha regularidad.
Los mariscos, en general, pueden ser una gran opción para mejorar su salud general. Las diferentes variedades de peces ofrecen grandes beneficios para la salud que pueden ayudar a aliviar varios problemas de salud y aumentar su sistema inmunológico. Pero uno de los tipos más efectivos de peces en el mar es el salmón. Esta potencia de mariscos tiene el potencial de cambiar totalmente los aspectos de su salud en solo una cuestión de meses. Es la textura y el gusto, dale la versatilidad necesaria para comenzar a incorporar salmón en su dieta con mucha regularidad. Si está listo para averiguar cuán increíble es este pez, sigue leyendo para descubrir las 6 cosas que le suceden a su cuerpo cuando come salmón todos los días.
Te vamos a la salud de su salud.
El salmón es empacado de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos son excelentes para la humedad y la humedad, especialmente en términos de salud y salud de la retina. El salmón puede ayudar a los ojos a mantenerse lubricados y potencialmente evitar lágrimas. Este increíble pez canalso ayuda a mejorar su desarrollo visual y crecimiento.
Usted ha usado peso.
Debido a que el salmonis es alto en proteínas y baja en calorías, este pez es una gran adición a los regímenes de pérdida de peso y dieta. Una porción típica de salmón contiene una friolera de 25 gres de proteínas y solo 200 calorías. Esto mantiene la ingesta de calor de la ingesta de calor en la ingesta de proteínas, lo que lo ayuda a sentirse lleno por más tiempo y aumenta el metabolismo.
Puede canimprove su salud del cerebro.
La investigación ahora sugiere que comer salmón todos los días puede ayudar no solo a su salud intestinal, sino también su salud cerebral. Los ácidos grasos omega-3 en salmón también lo ponen en menor riesgo de desarrollar enfermedades cerebrales. Los componentes de DHA en el salmón también pueden ayudar a evitar el deterioro cognitivo que viene con el envejecimiento, que es común con las condiciones como la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
Se puede prepender y menos deprimido, si corresponde.
Las propiedades inflamatorias de los ácidos grasos omega-3 contenidos en el cáñelo de salmón tratan la depresión y los cambios de humor. Este contenido de grasa ayuda a la regulación de la fluidez de las membranas celulares y las células nerviosas. Así que los investigadores dicen que una falta de indulgencia puede afectar negativamente el estado de ánimo y el comportamiento.
El sistema inmunológico de Wordoverlá puede ser más fuerte.
Si come el mundo todos los días, podría estar ayudando a su propio cuerpo a ser más fuerte por Boostingyour Inmune System. Esto se debe a que un sistema inmunológico saludable depende en parte de los niveles de vitamina D. Si no es uno para bañarse solar y, naturalmente, la absorción de la vitamina importante, y no la consume como una píldora o suplemento, entonces desea considerar el salmón, debido a Su alto contenido de vitamina D. Según Tothe USDA, una porción de 3.5 onzas de salmón contiene el 66% delValue diario.
Su voluntad de piel probablemente mejore.
Los dermatólogos principales consideran que el salmón es uno de los alimentos más beneficiosos para su piel. Este superfood para la dermis es muy recomendable debido a su contenido de grasa saludable. Altos niveles de grasa saludable mantienen su piel hidratada y brillando.
