6 beneficios de las semillas de chia
Los beneficios de las semillas de Chia son vastas, y pueden ayudar a su cuerpo de pies a cabeza. Pero, ¿qué tan sorprendente es este superfood?
Aunque no han estado separados por la perspectiva de la vida en general, durante mucho tiempo, las semillas de Chia han sido consideradas en una de las más nutrientes, densas y densas en el planeta. Las semillas de Chia fueron un elemento básico entre ciertas civilizaciones antiguas, principalmente la azteca de América Central donde Chia se ha originado. Los beneficios de las semillas de Chia son vastas, AndCan ayuda a su cuerpo de pies a cabeza. Pero, ¿cuán increíble es ThisSuperfood? Aquí están los 6 mejores beneficios de las semillas de Chia.
LittleCalories, muchos nutrientes.
Los alimentos de manutención-densos también son altos en calorías, lo que los hace grandes formas de su interés, pero los objetivos contraproducentes de la pérdida de peso, si se encuentran demasiado ansiosos. Chia es una excelente opción para aquellos que buscan perder peso, la ingesta nutricional, porque las semillas de Chia son tan bajas incalorías. Están empacados con fibra, proteínas, calcio, grasas saludables y más.
Proteína Highin
Manyplants requieren que consuma porciones grandes si desea lograr la ingesta de proteínas detenidas. Chia es una gran fuente de proteínas, con el 14% del apagado de las semillas de Chía formadas por proteínas. La alta proteína también es importante para la pérdida de peso porque puede reducir el apetito, y potencialmente desarrollar el pensamiento obsesivo subconsciente sobre los alimentos, así como a Ebol para bocadizar por la noche.
Contenido sustanciala-3
Manypeople se dirige inmediatamente a los alimentos como los peces para encontrar sus ácidos omega-3FATTY. Pero, ¿creería que el mismo peso de la semillas de chía con más ácidos grasos omega-3 que el salmón? Esto es lo que hace que Chiaa sea superfood para consumir grasas saludables.
Riesgo de enfermedad
Si bien los resultados no son totalmente concluyentes, algunos estudios han demostrado que los semillas de Chia pueden disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca. Esto es Dueto su alto contenido de fibra, ácidos grasos omega-3 y proteínas. La impresión ha demostrado que puede haber la posibilidad de la inflamación de la inflamación, la resistencia a la insulina y la grasa alrededor de la sección media.
General para la salud ósea
Superficie del altavoz de calcio, proteína, magnesio y calcio en Chia Semillas SMEETSPETE ESTE SUPERFIENTE UN GRAN PROPONENTE DE LA SALUDA DE BONES. El CALCIUMContent es de alrededor del 18% en las semillas de Chia, que en realidad es más que lo más positivo. Productos lácteos en el mercado. Esto hace que Chia sea una gran opción para aquellos en una dieta a base de plantas, que buscan fortalecer el huesal, con un mayor contenido de calcio que la mayoría de los productos lácteos, también podría ser valiente para los amantes de los lácteos.
Fácil de usar
Muchas tendencias de salud pueden ser difíciles de incorporar en su dieta si no está tan familiarizado con la alimentación saludable. Pero lo que hace que Chia sea una comida de salud tan popular sea su versatilidad y fácil de usar para la persona promedio. Cualquiera puede comenzar a usar Chia en sus dietas, es tan simple como agregar a Chia a su avena o papilla, batidos y bebidas, yogur, o incluso hornearlos en su pan, golosinas o cualquier otra comida. Son bastante insípidos, pero agregan una textura abundante, por lo que van bien con casi cualquier receta o una mezcla casera con la que pueda llegar.
