Good Lifestyle

Es fácil mantenerse activo en el verano: el sol brilla, su piel está tomando un tono dorado, y es difícil encontrar cosas que no lo hagan mientras queman algunas calorías. Pero a medida que el clima se enfría, también lo hace nuestra motivación para mantenerse en forma. Siga estos problemas de fitness de otoño en ese cuerpo de bikini todo el invierno.

1.Go experimenta las hojas que cambian de color tomando una caminata en el parque anual. Puede tomar cursos principiantes de escalada en roca o simplemente paseos acasal, para que la ritmo del corazón.

2. Tome un paseo en bicicleta a su grupo de juegos local y use bares independientes de Barras Ormonkey para hacer pull-ups. Sesión de entrenamiento de cardio y fortaleza con giro infantil!

3. Probar programa como ClassPass que le permite probar clases en varios lugares. Nunca intentépilates? Dale a ese reformador un giro.

4. Evita que el tiempo de "regreso a la escuela" para todos, ya sea que los niños oradultos. Pruebe el yoga o Tai Chi para equilibrar sus chakras y la varinería, trabajando como práctica meditativa.

5.Sinde que los días se están reduciendo, es tentador permanecer dentro. Siempre puede encajar en un entrenamiento de 20 minutos en casa, experimentando conlunges en su sofá o visite Hulu para entrenamientos gratuitos.

6.inizar en conjunto de bandas de resistencia. Este es igual de un equipo de gimnasio asexpensivo efectivo, ya que también es portátil.

7.investidos en alimentos saludables de otoño mientras están en temporada: las Figuras, las calabazas, la calabaza, las batatas y las manzanas son todo lo más estricto en los meses de otoño, y pueden ayudarlo a mantener ese CaistlinesVelte.

8.Go canoa o kayak en un lago, o si el clima sigue siendo lo más cálido, llega a la playa para algunos entrenamientos y juega un juego de Ultimatefrisbee o Volleyball.

9.Join A Fall Sports League: el inicio de la caída es la temporada de Kickoff ofSports League, y es una excelente manera de ser social con su grupo de supeer mientras se mantiene activo y que nunca tiene que pagar por una gimmatería.

10. Algunos podrían ver el trabajo de patio como una tarea, pero es una excelente manera de quemar calorías, especialmente si lo convierte en un esfuerzo divertido del equipo. Rake and Bag esas hojas durante un par de horas: sus brazos se quemarán después y que la frecuencia cardíaca se bombeará.