7 cosas que puedes hacer en lugar de contar calorías
Es un supuesto común de que contar las calorías es la mejor manera de perder peso. Pero la realidad es, para algunas personas, esto puede ser lo más alejado de la verdad. Si bien las calorías son una parte importante del peso de derramamiento, centrarse únicamente en este aspecto puede comprometer totalmente sus esfuerzos. Hay muchas maneras de mejorar más naturalmente sus hábitos, lo que resultará en una pérdida de peso más duradera y una vida más saludable.
Es un asumo común que contar las calorías es la mejor manera de perder peso. Pero la realidad es, para algunas personas, esto puede ser lo más alejado de la verdad. Si bien las calorías son una parte importante del peso de derramamiento, centrarse únicamente en este aspecto puede comprometer totalmente sus esfuerzos. Hay muchas maneras de mejorar de manera más natural a sus hábitos, lo que reducirá la pérdida de peso más duradera y la salud general. Enfocarse en el conteo de calorías a menudo puede hacer que se sienta como si estuvieras luchando contra una batalla perdida, y TOTAL TOMA TODO LA ALEGRACIÓN OFICINADA, COCINA Y SU VIAJE GENERAL PERSÍO DE PERSÍA. Si quieres alternativas tolearn mejores, echa un vistazo a estas 7 cosas que puedes hacer de contar calorías.
Comer importes
En el regular, nuestro concepto de tamaños de servir es mucho más grande de lo que es bueno para nosotros. Es realmente fácil de comer en exceso cuando tiene mucha comida en la placa. Una excelente manera de comenzar a minimizar los tamaños de las porciones es utilizar tazones, placas y utensilios de maller.
Ejercicio
Este es obvio, pero sigue siendo uno de los aspectos más importantes de la pérdida de peso. La ejecución a diario es la clave para derramar peso saludable, incluso si solo está caminando por la calle, o haciendo un poco de Zumba Athome.
Comer más lento
La ralentización de la velocidad cuando comes puede ayudar a perder peso comiendo menos en cada comida. Esto está porque, cuando comemos rápido, no le damos a nuestro cuerpo un trastorno de la oportunidad cuando esté lleno. Comer más lento ayuda a mejorar la absorción de la digestión y la absorción.
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¿Sabes que usted se escapa con comer alimentos más saludables que poco saludables? Haciendo que Achoice de comer un plátano contra comida chatarra no solo es una asistencia sanitaria, sino que le dará energía para sostenerte durante horas. Mantenga las opciones aún troncas alrededor de la casa, su automóvil y en el trabajo para EasyAccess.
Fuera de la vista, fuera de la mente
Es mucho más difícil dejar de comer alimentos poco saludables si están en todas partes. Día de Finga para hacer una "limpieza profunda" de su despensa y la oficina de Snackdrawer, deshacerse de los alimentos que obstaculizarán su progreso de pérdida de peso. Esto hará que sea prácticamente imposible dar a los antojos nocturnos de Thoselate o sesiones de refrigerios de mediodía.
Dormir mas
Los hábitos adecuados para dormir son una de las mejores maneras en que puede ayudar naturalmente su pérdida de peso. Obtener al menos 7-9 horas de sueño cada noche ayuda a que su cuerpo se restablezca, lo que le da a sus sistemas mentales y físicos la oportunidad de desglosar alimentos, desintoxicante del día y recargar el día. El sueño bueno también es ideal para aumentar su metabolismo.
Ocasionalmenteplurge
Alentarse totalmente de toda la comida poco saludable puede hacer que los desee aún más. Cree un sistema de recompensa contigo mismo para que no tenga un plan de pérdida de peso que sea demasiado rígido para trabajar realmente. Si siente que ha hecho un buen trabajo para la semana o está orgulloso de sí mismo por las últimas sesiones de entrenamiento, haga que la cobertura cargó el froyo o la galleta de chispas de chocolate.
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