Good Lifestyle

Todos saben sobre Ayurveda estos días y no son de extrañar: este antiguo sistema de curación holística de la India ha estado haciendo maravillas para las personas durante miles de años. Estamos hablando de todos los niveles de salud dedieta y hacer ejercicio a la piel yvarios tipos de masaje. Ayurveda se enfoca en un enfoque equilibrado que involucra a todas las esferas de su vida. Se basa en la idea de que cada ser humano tiene tres tipos de energías (llamadas doshas), que están presentes en diferentes proporciones, que definen la construcción, la constitución e incluso de una persona. Si no quiere profundizar en todo el asunto, aquí hay algunos hábitos ayurvedos fáciles que lo ayudarán a mirar y sentirá grandes 24/7.

Takecare de tu digestión primero

Ayurveda tiene un gran énfasis en su incendio indigestivo, la misma fuerza que mantiene su digestión. Es posible que hayan sido fáciles de que ciertos alimentos son fáciles en su estómago, mientras que otros hacen bruscas y dulces porque se gasta demasiada energía para digerirlas. Diferentes alimentos para diferentes tipos de personas, pero hay consejos generales que puede seguir para ayudar a su cuerpo a enfrentar lo que coma. En primer lugar, use calentamientos como pimienta, jengibre, clavos y canela. Los jugos frescos también ayudan, especialmente los de lima y limón. Una mezcla de miel, jengibre y jugo de limón es un aumento del refuerzo de digestión que puede llevar la comida.

Beberlukewarm Water

Una refrescante bebida de agua fría puede parecer una idea de la gente en un caluroso día de verano, pero realmente no hace nada bueno para su cuerpo y el fuego digestivo de los que hablamos anteriormente. Este incendio interno es también responsable de su metabolismo, la absorción de nutrientes y la capacidad de su cuerpo para vaciar las toxinas. El agua fría puede sentirse refrescante, pero atenúa el fuego theedigestive, lo que hace que se sienta aburrido y lento si lo consume en la mitad de la comida. Hay una regla general de que es mejor beber vigujos de agua antes o después de la comida, no para desastre con sus jugos digestivos. Bestto beber la temperatura ambiente o el agua tibia, ya que es fácil en su cuerpo y usted puede beber más, lo cual es realmente importante para su salud y buena apariencia.

CAMBIOS DE CAMBIOS DE RUTINA DE QUINGE CON LAS ESTASONES

Según los seres humanos de Ayurveda, arraigados en su entorno y están influenciados por los alrededores. Nuestro metabolismo e incluso la secreción de hormonas está conectada al mundo del mundo. Esto significa que nuestros procesos fisiológicos cambian enormemente, ya que las tiendas que nos rodean cambian de frío a cálido, y de vuelta. Todo esto se refleja en Yourskin, lo que significa que la rutina de su cuidado de la piel debe ajustarse cada pocos meses. Summers para humedecer que necesita hidratar su piel con ingredientes como los ingredientes, al agua rosa y aloe. Los otoños son todo acerca de proteger su piel de calor y frío, mientras que los inviernos exigen alguna exfoliación adicional. La regla general es beber tanta agua, ya que puede y evitar tomar duchas calientes que secan la piel.

Createa Seco Cepillado y Masaje de Aceite Rutina

El cepillado en seco es algo con lo que puede ser familiar si exfolia la piel de su cuerpo de forma regular. Este es un procedimiento mágico atrulitario, ya que hace dos cosas: rejuvenece su piel yTetaxes su sistema linfático. Tu flujo sanguíneo también mejora mucho. Es importante usar un cepillo seco hecho de material orgánico y siga la totalidad con un auto-masaje de aceite suave. ¡Ambas prácticas se encuentran entre las más importantes en Ayurveda y se deben hacer al menos una vez a la semana! Use aceite de cítricos Orcinnamon para impulsar la circulación sanguínea y Patchouli para mejorar la fluidez. También lo ayudará a relajarse tanto en niveles físicos como mentales.

Practyyoga regularmente

El yoga es una práctica increíble que elimina tu mente y tu cuerpo, lo lleva a un lugar tranquilo y tranquilo. Te quedas dentro de tu propio cuerpo, se calma tu mente y lo limpia de todo el ruido diario. ¡Y te pones más en forma mientras haces todo eso! YOGA ASANAS (PRESES) Lleve su enfoque del sistema nervioso simpático, que es responsable de la respuesta, la respuesta, el sistema nervioso parasimpático, al sistema parasimpático del nervioso, que le permite curar su cuerpo en el nivel celular y su mente para deshacerse del estrés y los impurties. Se ha reunido durante el día / semana / año.

Alimentos para comer

Aunque cada tipo de constitución tiene su propia dieta, hay algunos alimentos que generalmente son buenos para usted, ya que se digieren fácilmente y le dan un impulso de energía. Tal es el caso de calentar los alimentos que son realmente fáciles en su estómago. También lo mantienen saciados durante un período de tiempo más largo, lo que resulta en usted comer menos alimentos en su conjunto. Los alimentos lisos, aceitosos y tibios equilibran el exceso de sequedad y mejoran la digestión junto con los alimentos como el aguacate, la leche entera, las bayas, el coco.