Good Lifestyle

Como seres humanos, somos propensos a entregarnos a nuestros vicios y malos hábitos. Es difícil ser virtuoso todo el tiempo, pero hay algunas trampas serias que vale la pena evitar. Trate de cortar al menos uno de estos comportamientos de su estilo de vida y déjese florecer. Después de todo, la práctica hace perfecto!

1. No desayunar
Hay un montón de opciones de desayuno saludables que son portátiles para arrancar. Pruebe una avena y un parfait de yogur griego, o sándwiches de preparación de comidas y ensaladas.

2. Comer demasiada comida chatarra
Si su desayuno es una botella de coque o algunos Doritos, este es un patrón de comportamiento negativo similar. Su mañana comienza el día: debe estar equilibrado y proporcionar energía, así que pruebe algunas avena empapadas crudas y semillas de Chia con fruta.

3. Observando demasiado televisión
Sí, parecemos a su madre, pero Netflix Binging a una extensión insalubre nos hace en general Lazier, está científicamente probada para que la pérdida de memoria sea más rápida, y le impide comprometerse a las actividades. ¡Caplo a las dos horas del día y Carpe Diem!

4. Fumar
Ok, todavía parecemos a tu madre. Sin embargo, señalar los latidos de la buena investigación con estadísticas como el 30% de las muertes por enfermedad cardíaca son causadas por fumar, y representa más del 33% de todas las muertes por cáncer. Es uno de los hábitos más difíciles de romper, así que no hay vergüenza en vapear para destetarlo.


5. Demasiada bebida
Hay demasiados alcohólicos funcionales, y las personas deben entender que sobre el consumo de alcohol puede causar una depresión grave, cáncer, daño hepático, presión arterial alta y algunos cánceres.

6. No poniéndose en protector solar
Obtener quemado por el sol, la opción también envejecida envejece su piel, destruyendo las fibras elásticas en la piel y aumentando las posibilidades de cáncer de piel y arrugas. Invierta en ese SPF High y se vea joven para siempre, mientras aumenta esa vida.

7. Demasiado tiempo en el teléfono.
Esto es similar al punto de TV, pero esto es drásticamente peor por los ojos y se come el tiempo más de lo que tiende a TV. ¡Tomar descansos y medidas activas hacia actividades más físicas, incluso los recuentos de bolos!

8. Llevar zapatos malos con demasiada frecuencia
Esto puede variar desde sus viejas zapatillas, que son un tamaño demasiado pequeño, o quizás use esos estiletos lindos un poco demasiado. Cuando eres viejo y sufre de osteoporosis, no le importará cómo se veía más elegante que Karen el martes por la mañana. GUARDE EM 'para ocasiones especiales y opta por planos de ballet.


9. Pasar demasiado tiempo con los enemigos.
Aquellos que ven la vida con una actitud pesimista o de Naysayer. No solo derriban sus propios objetivos y ambiciones, nos hacen sentir mal por nosotros mismos y no podemos dejar de chismear alrededor de otros. El tiempo de pasar con comunidades de apoyo es más efectivo a largo plazo.

10. Permite en demasiada carne roja.
Comer demasiados filetes o perros calientes puede aumentar las posibilidades de los cánceres de pulmón, pancreático, endometrial y colorrectal, así como un barco de carga de otras enfermedades evitables. Pruebe una noche de taco de pescado.

11. Ser un felpudo en las relaciones.
Si no toma el control de su propia vida y comience a verse como un ser que merece respeto y cuidado, estará desperdiciando mucho tiempo con las personas que no son un material de alma gemela o amiga.

12. Llegar tarde todo el tiempo.
Esto podría ser un gran pee de mascotas que las personas que lo rodean tienen, pero también te hace sentir personalmente en caos y desorganizar la cantidad de tiempo. Si pasa su vida jugando, puesta al día y comenzando cada reunión con una disculpa, es posible que desee practicar ser demasiado temprano en lugar de demasiado tarde.