Good Lifestyle

¿Con qué frecuencia se piensa en sí mismo como ser perezoso? Es sólo en las primeras horas de la mañana, cuando usted no puede traerse a levantarse de inmediato y su alarma Snooze un par de veces? ¿O es que cada vez que usted no puede cumplir con un plazo o sólo apenas lo hace y se promete la próxima vez que usted comenzará pronto sólo para hacer lo mismo error otra vez? Seamos honestos, todo el mundo se siente perezoso de vez en cuando, es humano. No se puede ser muy productivo todo el tiempo. Pero si no es algo ocasional para usted, pero en su lugar una lucha constante que está afectando su vida y el bienestar - aquí hay un par de cosas que usted puede tratar de hacer para dejar de ser perezoso.

1. encontrar la raíz del problema
Hay una razón para todo. Tal vez usted está haciendo el vago y dilatar porque estás quemado y con exceso de trabajo y, literalmente, no tienen la energía. Entonces usted realmente necesita tomar un día o dos de descanso o simplemente tomar unas vacaciones y tratar de relajarse. No estamos hechos para trabajar todo el tiempo. O tal vez usted está haciendo el vago, ya que en realidad no quiere hacer lo que sea que cree que debe hacer.

2. Haga una lista de pros y contras
Para ser realmente uno motivado tiene que averiguar a ciencia cierta si en realidad tienen que hacer algo y qué beneficios obtendrán de hacerlo. Una lista de pros y contras por lo general ayuda mucho. Si los beneficios superan a los contras - poner dicha lista en alguna superficie visible en su casa y va a motivar a que hagas lo que hay que hacer.


3. Sea realista con su tiempo
Todo el mundo le gusta pensar que pueden hacer mucho en un corto espacio de tiempo, pero la verdad es que todos tienden a sobreestimar la cantidad que pueden llevarse a cabo en un día. Y severamente subestimación cuánto tiempo llevará cada tarea. Así que trate de tiempo haciendo cosas para que sepa cuánto tiempo exactamente lo que se necesita y se puede planificar su día en consecuencia en el futuro. Asegúrese de incluir pausas realistas también, no hay manera de que pueda trabajar por horas, tomar un descanso de 15 minutos y estar de vuelta al trabajo.


4. Comience con pasos de bebé
A menudo lo más difícil de hacer es empezar a hacer algo. Por ejemplo, si desea empezar a correr, salir a largo plazo podría ser desalentador para que nunca se vaya. Pero si comienza a pequeña será más fácil. Por ejemplo salir corriendo a sólo 5 minutos si su objetivo es comenzar a correr. Con el tiempo puede aumentar y antes de que usted sabe que va a estar corriendo maratones.

5. rotura encima de sus objetivos
Tener altos estándares y metas grandes es admirable, pero de nuevo, que puede ser bastante intimidante. Por ejemplo, si desea escribir un libro - que no sólo puede establecer el objetivo de “escribir un libro”. Lo mejor es dividirla en “escribir una página todos los días”. Y entonces usted tiene un libro en un año.


6. Priorizar las tareas de la mañana
Si hay algo que es absolutamente necesario que se hagan al final del día - hacer un pequeño arte de por la mañana. No lo posponga hasta la tarde o cree que puede hacerlo todo de una sola vez en el almuerzo. Solo hacer un poco de ella en la mañana y se le forma más motivado para terminarla.


7. Ciclo de ráfagas cortas de trabajo con descanso
Para algunos de nosotros es difícil mantener la concentración durante largos períodos de tiempo. Haciendo una hora completa de trabajo sin una distracción puede ser realmente difícil. Así que trate de cambiar las cosas. Plan para hacer 20 minutos de trabajo sólida y luego tomar un descanso de 10 minutos. Luego de vuelta al trabajo. De esta manera se va a trabajar 40 minutos de una hora, pero no se sentirá como tanto tiempo.


8. Retire las distracciones
Si estamos hablando de trabajo en un ordenador portátil - bloque de medios sociales mientras trabaja. Poner el teléfono en el modo de no molestar y dejarlo cargando en una habitación diferente. Estas cosas realmente le permitirá centrarse en la tarea en cuestión.