Good Lifestyle

Si has estado en los países del sudeste asiático (o ese delicioso restaurante tailandés en el centro de la ciudad), sabes que la cocina asiática usa muchas verduras, hierbas, salsas y muchos sabores que lo hacen deliciosos y saludables. Las recetas asiáticas generalmente incluyen ingredientes bajos en calorías como vinagre de arroz, salsa de soja y diversas especias que crean un hermoso equilibrio en cada plato. Entonces, sin más información, le presentamos 10 mejores recetas de bajo contenido de calorías que puede prepararse en casa.

Espinacas y hongos mein
¿Te gusta la comida china, pero no me gusta eso, bueno, comida para llevar? No se preocupe más porque tenemos la receta "para llevar" perfecta que puede disfrutar fácilmente en casa. Preparado con fideos de soba de alforfón bajo en calorías, espinacas saludables, champiñones deliciosos, jengibre, azúcar moreno, aceite de sésamo y un montón de sabrosas especias, esta receta definitivamente se convertirá en uno de sus favoritos.

Brotes de bruselas asiáticas crujientes
Las brotes de Bruselas son una cosa ahora y para hacer estos pequeños paquetes de alegría verde, sabor, verdaderamente riego, debes hornearlos con la deliciosa salsa de miel y soja. Mira, todos los ingredientes aquí son súper sanos, convirtiéndolo a su receta de ir a la hora cuando se siente picada, pero las papas fritas no son una opción.

Zucchini asiático picante
Este plato lateral fácil de hacer solo tomará 10 minutos de su tiempo, proporcionándole una comida ligera, sabrosa y deliciosa. Los calabacines pueden carecer de su propio sabor, eso fue una mezcla especial de Sriracha, salsa de soja y miel. ¡Zucchinis nunca será la misma después de probar esto!

Ensalada de fideos de soba con salmón ahumado (o tofu)
Los fideos de Soba son bajos en calorías y van bien con todo, calientes o fríos. Mezcle en algunos cifrones, pepinos y pimientos picados mezclados con tamari, semillas de sésamo y aceite de sésamo tostado, ¡y está bien para ir! Bueno, hay algunos ingredientes más, pero obtienes el punto. Esta receta es fácil, deliciosa, y absolutamente baja en calorías.

TSO GENERAL TOFU
Esta receta revela el último secreto de cómo hacer un delicioso tofu crujiente sin exceso de fritura y cargas de aceite. Preparado con la deliciosa salsa de TSO general, este plato vegetariano es saludable y sabroso.

Bok Choy Stir-Fried con salsa de hoisin
Bok Choy es como un hermano mayor de espinacas de Asia que puede soportar más calor y es sorprendentemente bajo en los carbohidratos. Cocinado con salsa de soja, vinagre de arroz, salsa de hoisin y jengibre, este delicioso Bok Choy sabrá como nada que haya probado antes. Es un plato ligero que se puede actualizar con un poco de tofu si lo desea.

Carrito cremoso curry (vegano)
Los curry a base de leche de coco, saben grandes, sin importar lo que pongas en ellos. ¡Especialmente cuando son anacardos! Este plato dulce y picante es totalmente vegano, absolutamente lamiendo de dedos, y realmente fácil de preparar. Servir con arroz y papadums fritos para un crujido adicional.

Espinacas de estilo japonés (Gomae)
Los verdes frondosos no solo son bajos en calorías, sino también sanos y sabrosos. La espinaca es una de las Oldies cuando se trata de hojas verdes, pero espera hasta que pruebes esta receta japonesa. Libre de nueces, sin gluten, alto en fibra, esta receta requiere espinacas, un poco de Mirin, semillas de sésamo, aceite de sésamo, salsa de soja y agua. ¡Te enamorarás de espinacas de nuevo!

Vegetal de jengibre salteado
¡El jengibre simplemente hace que todo sea mucho más saludable! Mejora la digestión, aumenta su sistema de inmunidad, y simplemente sabe a Great siempre que decida agregarlo a su comida. Para una toma más asiática en su salteada de verduras habituales, necesitará una salsa de soja y jengibre, vainas de guisantes, maíz para bebés, zanahorias, aceite de canola y brócoli. ¡Echa un vistazo a la receta para más detalles!

Sopa de fideos asiáticos con baby bok choy y champiñones
Esta sopa simple, gingery, vegetariana es un sueño de vegano hecho realidad. Preparado con hongos de shiitake sabroso y nutritiva Baby Bok Choy, Pepper y Spices, esta sopa es un comienzo ligero de la comida y puede convertirse en el plato principal si agrega algunos fideos de arroz o Udon.