Good Lifestyle

Vamos a damas reales, todos nos gustaría que pudiéramos comer lo que queramos y aún perder peso. Y mientras muchos practican la regla de desayunar por el postre, porque tendremos todo el día para quemarlo, el verdadero desafío no está comiendo por la noche. Las tardes tardías son nuestro punto débil. Aquí hay un escenario que todos estamos familiarizados con: estamos cansados ​​después del trabajo, tal vez no teníamos la oportunidad de almorzar grandes y todo lo que queremos hacer es venir a casa y comer algo delicioso y satisfactorio mientras observa Netflix. Pero sabemos que si envergüenzamos a altas horas de la noche que iremos directamente a nuestra cintura y nadie quiere eso. La buena noticia es que hay 8 alimentos que puede comer para una cena tardía que no se meta con su figura.

1. Pollo
Sí, el pollo es una gran opción para la cena, la pechuga de pollo específicamente al horno o al vapor. Está lleno de proteínas que lo mantendrá lleno y satisfecho durante mucho tiempo, y apenas tiene grasas. Entonces, si quieres algo de relleno, hornee un filete de pollo en el horno con algunas especias y tenga una ensalada en el lado.

2. Sushi
Una porción típica de sushi es de alrededor de 350 calorías, que en realidad es perfecta para una comida. Y un rollo de sushi clásico contiene solo 3 gramos de grasa, que no es nada en comparación con un sándwich, que normalmente contiene cinco veces la cantidad. Lo único es que el sushi tiene que ser fresco para ser una buena opción para la cena tardía. Ninguna de esas tiendas compradas, o sobrantes. Tienen que ser comidos dentro de los 30 minutos de estar preparados. Así que tu mejor opción es un restaurante de sushi.


3. champiñones
Los hongos son en realidad también una buena fuente de proteínas y son muy bajas en calorías. Son solo 22 calorías por 100 gramos, lo que significa que si lo desea, puede tener como 2 libras y aún está bien (sin embargo, luchará por comerlo mucho). Si los cocinas a la derecha, y no agregas un montón de crema y aceite a ellos, sino que los vaporizan o los fríen en una sartén antiadherente con un montón de especias, puedes tener una comida bastante grande, deliciosa y satisfactoria.


4. Leche
A veces, cuando pensamos que tenemos hambre, estamos realmente sedientos. Nuestros cuerpos son confusos de esa manera y, a veces, podemos leer las señales incorrectas. Sin embargo, si desea algo más llenado que el agua para beber, intente tener un vaso de leche por la noche. Le proporcionará proteínas y grasas de soja y también le dará una dosis saludable de calcio. Sin embargo, la lactosa no es tan ideal para nosotros, por lo que es mejor ir a la leche libre de lactosa.

5. Apio de apio
El apio es increíblemente bajo en calorías, por lo que es una excelente opción para un refrigerio, o una forma de llenar su comida. Son solo 16 calorías por 100 gramos, por lo que nunca podrás comer demasiado, además de que tiene grasas cero y está llena de fibra, que es excelente para su barriga. PRO SUGERENCIA: Picada en trozos pequeños, el apio es una excelente alternativa a las palomitas de maíz para una noche de cine.


6. almendras
Si anhela algo crujiente y satisfactorio al final de la noche, intente tener almendras. No es exactamente un reemplazo de comida, pero es un gran refrigerio que después de la comida principal si todavía estás sintiéndome cagado. Las nueces son geniales, porque no solo están llenando, sino que también son una gran fuente de magnesio, calcio, hierro y vitamina B6. Pero tiene que ser estricto con porciones ya que las nueces también son muy altas en calorías. Alrededor de 10 almendras es una parte perfecta para un bocadillo.


7. avena
En general, se considera que la avena es un alimento básico del desayuno, pero en realidad puede tenerlos para cenar sin preocuparse por el efecto que tendrá en su cintura. La mitad de una taza de avena seca hará 1 taza de avena cocida y solo tendrá aproximadamente 160 calorías si se cocinan con agua y no. Si anhelas cosas dulces altas horas de la noche, solo tienen algo de avena y llénalas con bayas frescas y una cucharadita de miel. Pero definitivamente se aleja de los preempaquetados, una porción, la avena rápida con sabor a frutas, no hay frutos en ellos, todo es azúcar.


8. Manzanas al horno
Las manzanas horneadas son otra gran opción para aquellos que anhelan los dulces altas horas de la noche. Solo hornee en el horno con un poco de canela y una llovizna ligera de miel y tendrá un delicioso postre que sea saludable y lo hará dormir como un bebé.