Good Lifestyle

Ser feliz no es tan difícil. Nos gusta hacerlo ser este objetivo inalcanzable, pero en realidad se trata de tomar las decisiones correctas y pensar los pensamientos correctos. Si sientes que pudieras usar una mano de ayuda cuando se trata de vivir una vida feliz, eche un vistazo a estos 15 consejos. Pero no solo los lea, desglose y olvídese, intente aplicar algunos de estos consejos a su vida durante al menos un mes y verá cuánto se sentirá más feliz.

1. Duerme lo suficiente
Mucha gente piensa que para sentirse más feliz, necesitan profundizar y hacer algo de búsqueda de alma, ya sabes, finge que son Julia Roberts en "Come el amor de rezo". Pero en realidad necesitas comenzar con los conceptos básicos, como dormir al menos 8 horas de sueño y acostarse a una hora razonable todos los días.

2. Comer sano
Si tiendes a sentirte lento durante todo el día, y especialmente después de una comida, probablemente no estás comiendo lo correcto. Intenta cambiar tu dieta, comer más verduras frescas y alimentos menos stodgy. Asegúrate de beber mucha agua también.

3. mover más
Ejercicio libera hormonas felices y te hace sentir bien. Así que empieza a hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana. No tiene que ir inmediatamente al modo de atleta y ejecutar una maratón o comenzar a levantar pesos pesados. Comience con algo fácil, como un paseo por la mañana o de la tarde, un poco de yoga o los ejercicios fáciles en el hogar.

4. prueba nuevas cosas
Uno que has cuidado de lo básico arriba, prueba cosas nuevas. Muchas personas están atrapadas en las rutinas, ni siquiera disfrutan, pero probar cosas nuevas es bueno para nuestra salud mental.

5. Deja de preocuparse por lo que la gente piensa.
Muchos de nosotros somos pesados ​​por las opiniones y expectativas de otras personas, cuando en realidad, algunos de los que ni siquiera son reales. La mayoría de las personas con las que nos encontramos con los diarios están demasiado ocupados pensando en sus propios problemas y problemas para preocuparse por nosotros. Por lo tanto, sin embargo, podría sonar, nadie realmente le importa lo que haces o lo que estás vestido hoy, es un tipo de liberación cuando lo piensas.

6. Pasa tiempos con los seres queridos.
En lugar de enfocarse en la sociedad en general y sus compañeros de trabajo, conocidos y personas al azar, intente pasar más tiempo con las personas que amas, su familia y amigos. Esas son las personas que realmente se preocupan por ti como una persona, por lo que son más propensas a traerle alegría.

7. Haz lo que amas
Es cierto que si amas lo que haces, nunca trabajarás un día en tu vida. Si tiene la opción de cambiar una carrera para hacer algo que realmente amas y disfrutas, hazlo. Vale la pena, incluso si paga un poco menos que su trabajo actual. Si no puedes hacer eso, al menos hacer tiempo para disfrutar de esas cosas que amas al lado como un hobby.

8. Estar agradecido por lo que tienes.
A menudo nos centramos en el futuro, los objetivos que tenemos que lograr, las cosas que queremos obtener, pero rara vez nos tomamos el tiempo para estar agradecido por lo que ya tenemos. Así que trata de dar un paso atrás y recuérdete cada día por lo que está agradecido, ya sea su salud, su familia, un techo sobre su cabeza, un amigo que le dio un ascensor o le compró un café.

9. Suelte rencor
Realmente no hay ningún punto para aferrarse a un rencor. No tenemos más que la miseria y la negatividad. Es solo un recordatorio constante de una mala situación. Aprende a dejar de lado rencor, simplemente perdona y olvídate y sigue adelante con tu vida. ¿Por qué querría pasar su tiempo en algo tan inútil cuando pueda usarlo si por cosas divertidas y nuevas experiencias?

10. detener la multitarea
De alguna manera, "multitarea" se convirtió en una nueva tendencia en los últimos años y, de repente, todo el mundo está hablando y se jactó. En realidad, muy pocas personas realmente pueden multitarea, pero mucha gente sigue intentando y todo lo que hace es estresarse de manera mayor. Cuando la mayoría de las personas cambian su atención de la tarea principal para hacer un poco de tareas laterales, todo lo que hace es distraer eso y al final, los toma el doble de tiempo para terminar su trabajo. Deja de hacerlo a ti mismo. Solo haz una cosa a la vez.

11. Viajar
Viajar es una excelente manera de ver cómo viven otras personas, aprenda sobre nuevas culturas, explore nuevos lugares, aléjese de su rutina diaria y dése un descanso. Nos hace más cultos y de mente abierta. Viajar puede tener un gran efecto en la felicidad, así que definitivamente le damos un intento. Además, recuerde que no tiene que pasar una fortuna viajando en el extranjero, siempre puede ir a una parte diferente del país en el que nunca ha estado antes, o simplemente una nueva ciudad. Se trata de un cambio de su entorno.

12. Vivir en el momento.
Mucha de la época de la gente tiende a preocuparse por las cosas que no tienen control, ya sea reflexionando sobre los errores del pasado o preocuparse por el futuro y lo que eso podría traer. No hay uso en eso, todo lo que hace es que nos preocupe todo el tiempo. Es mucho mejor vivir en el momento y disfrutarlo tanto como puedas.

13. No seas duro contigo mismo
Nuestro crítico interno es nuestro peor enemigo. A menudo somos demasiado difíciles en nosotros mismos, criticamos nuestros movimientos y nos castigamos por cada error. Hablamos con nosotros mismos de una manera que nunca hablaríamos con otras personas y todo lo que hace es traernos. En su lugar, es mejor ver cada error de irregularidad como una oportunidad de aprendizaje y animarnos a intentarlo de nuevo. Hable contigo mismo la forma en que lo haría con su mejor amigo. Eres la única persona en la que tienes que estar por siempre, así que sé amable contigo mismo.

14. Hacer feliz a otras personas.
Es increíble cómo ayudar a otras personas y hacerlos felices también puede hacerte más feliz. La felicidad siempre se comparte, por lo que al hacer que el día de alguien sea un poco mejor, trayendo una sonrisa a la cara de otra persona, o simplemente tener una conversación significativa con un amigo cuando necesiten que uno pueda hacer maravillas sobre sus propios niveles de felicidad.

15. Falso hasta que lo hagas.
Es un viejo dicho, pero hay una verdad. Puedes engañar a tu cerebro en sentirse feliz. Solo sonríe más y se sentirá más feliz, actúe alegremente cuando estés triste y pronto dejarás de sentirte triste. Lo mismo funciona para la confianza, si es algo con lo que luchas. Solo pretende que tengas confianza, y actúe de esa manera, la gente no sabrá la diferencia. Suena loco, pero funciona.