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Si está interesado en vivir a 100, varias cosas comunes pueden mejorar sus probabilidades: no fume, coma un sano dieta , haga ejercicio regularmente y reduzca su consumo de alcohol. Pero, si hablas con centenarios , es posible que se sorprenda al saber que los que han vivido las vidas más largas han seguido su propio conjunto único de reglas, y muchos son bastante inusuales.

Siga leyendo para seis consejos de algunas de las personas más antiguas del mundo sobre cómo llegar a 100 y vivir la vida al máximo mientras lo hace.

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Lear Norman trabajó durante décadas en el ojo público como escritor de televisión y productor detrás de programas como Todo en la familia , Sanford y hijo , Un día a la vez , Los Jeffersons , Buenos tiempos, y Maude . Vivió para ser 101.

En la víspera de su 100 cumpleaños en julio de 2022, Lear Llevó a las redes sociales Para compartir su consejo sobre una vida larga y feliz. Su mensaje? Vivir en el momento. "El momento entre el pasado y el presente ... la hamaca en medio de después y el siguiente, el momento. Atesora. Úselo".

El también escribió un artículo de opinión en The New York Times y le dijo EE. UU. Hoy En ese momento, "No puedo creer ha pasado un siglo . Prefiero creer que comienza un nuevo siglo. ¿Qué tan emocionante es eso?

Bailarín de nacimiento británico Henry Danton cumplió 100 años en 2019 y marcó la ocasión por Compartiendo sus consejos de longevidad con Hoy . "No es sorprendente, tienes que cuidarte", dijo. "Este cuerpo es lo único que tienes. Te han dado este maravilloso instrumento, tienes que cuidarlo".

Agregó que nunca planeó retirarse de su trabajo como instructor de ballet, lo que lo mantiene mental y físicamente activo. "Realmente, creo que el ejercicio es la respuesta a todo", dijo.

Danton agregó que pasar tiempo haciendo lo que amas y seguir siendo optimista también alimenta una larga vida. "No tiene absolutamente ningún sentido hacer tu vida miserable", agregó. "Tu estado de ánimo te afecta físicamente".

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De acuerdo a Howard Tucker, MD quien celebrará su 103 cumpleaños en julio de 2025, se trata de vivir la vida al máximo. En 2021, el estimado neurólogo fue reconocido por Guinness World Records como el médico en ejercicio más antiguo a la edad de 98 años.

"Tienes que tener algún propósito en la vida y levantarte por la mañana y saber de qué se trata", dijo Hoy en 2022.

"Voy a advertir [a las personas]: si se retiran de su trabajo, al menos deberían hacer algo como un pasatiempo, ya sea trabajo comunal o autohobbies ... necesitas un estímulo para el cerebro a diario".

Nacido en México en 1887, Leandra Becerra Lumbreras vivió para tener 127 años, convirtiéndola en el Persona viva más larga en historia grabada.

Después de que ella murió en 2015, su familia compartió las palabras de sabiduría de la matriarca sobre su longevidad récord. ¿El secreto de Lumbreras para una larga vida? "Comer bien, dormir durante días y nunca casarse".

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Residente de Nueva Jersey Lucia Declerck titulares en 2021 cuando le diagnosticaron Covid-19 en su 105 cumpleaños . Habiendo recibido su segunda vacunación, se recuperó por completo.

Cuando se entrevista por The New York Times , Declerck compartió sus consejos sobre vivir a 100: "Oración. Oración. Oración", dijo al periódico. "Un paso a la vez. Sin comida chatarra".

Su siguiente consejo fue más inusual: come nueve pasas empapadas de ginebra cada mañana. "Llena un frasco", dijo. "Nueve pasas al día después de que se encuentra durante nueve días".

Giuseppe "Joe" Silveri , un inmigrante italiano que vive en Vancouver, Canadá, cumplió 100 años en 2019. Celebrando su cumpleaños centenario , compartió su mejor consejo para vivir en sus cientos. Su estrategia? Conocer a su vecino todas las mañanas entre las 9 y las 10 de la mañana para un café expreso con el alcohol de su elección, la mayoría a menudo brandy o grappa.

Su hijo, Ernesto, admitió que Giuseppe también tenía hábitos más saludables. "Lo que él siempre dice es mantener activo, trabajar en el jardín todo el tiempo y comer bien", dijo a CTV News. "Eso es todo."

Una vez que el mujer mayor de Escocia , Jessie Gallan Vivió para cumplir 109 años en 2015.

"Mi secreto para una larga vida se ha mantenido alejado de los hombres. Son solo más problemas de los que valen", dijo a la Correo diario en su cumpleaños. "También me aseguré de hacer mucho ejercicio, comer un buen tazón de gachas cada mañana y nunca me había casado".

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En 2024, 105 años Helen Tensión le dijo a su local Louisville, Kentucky Afiliado de CBS Wlky que tenía varios hábitos saludables, que incluyen nunca fumar y solo beber alcohol ocasionalmente.

Pero ella en realidad acreditado Su larga vida para comer un diente de ajo cada día.

Julia Hawkins , un corredor récord a la edad de 100 años, vivido para ser 108 antes de pasar en octubre de 2024.

En 2019, ella le dijo al NYT que siempre se centró en los "momentos mágicos" de la vida.

"Eso es algo que he hecho en mi vida: piense en las cosas que son momentos mágicos que te suceden, como puestas de sol y amaneceres, arcoiris, hermosos pájaros, música y los comentarios encantadores de las personas. Todos esos son momentos mágicos y son libres para todos.