Good Lifestyle

Somos lo que comemos, por lo que es realmente importante prestar atención a lo que ponemos dentro de nuestros cuerpos, ya que lo hacemos todos los días. Desayunos, almuerzos, bebidas y bebidas suaves: hay tantas cosas para elegir que a menudo nos perdimos en el camino. Cuando nos vamos de vacaciones a un país extranjero, la tentación de probar todo se vuelve casi irresistible. Desde la cocina tradicional hasta los deliciosos platos locales de comida rápida y bebidas con gustos inusuales, es fácil perderse, incluso si vuelva a la casa, ha tenido una dieta bien equilibrada. Entonces, ¿cómo creas un plan de alimentación saludable y todavía disfruta de tus comidas al máximo? Aquí hay algunas formas simples que puede comer sano mientras está de vacaciones.

Siempre desayunando
Todos los nutricionistas insisten en el desayuno es la comida más importante del día y tiene que estar llenando y energizando lo suficiente para comenzar. No solo debe pensar en vitaminas y nutrientes, sino también sobre toda su comida siendo saludable, ya que es lo primero que su cuerpo recibe por la mañana. No es difícil porque puedes obtener un desayuno saludable en casi cualquier lugar, incluso si es solo un yogur griego y muesli mezclado con algunos plátanos o bayas. Piense en comer avena a diario, ya que es una de las formas más saludables de comenzar el día.

Resistir la necesidad de comer en exceso al salir
Comer fuera siempre es una experiencia increíble a medida que llega a probar nuevos alimentos, generalmente no se cocina en casa. Naturalmente, queremos probar tantas cosas como sea posible de una sola vez, pero eso es una mentalidad muy peligrosa y puede acceder fácilmente a usted en problemas. Comemos mucho durante las vacaciones, es por eso que es importante recordar comer su cantidad normal de alimentos, no más. Los estudios muestran que la mayoría de las personas en estos días se comen a diario, lo que significa que usted termina comiendo más de lo que realmente necesita en restaurantes que sirven porciones grandes o vendedores de comida rápida que venden alimentos grasos.

Personaliza tus comidas
No hay nada de malo en pedirle a personalizar el plato si por alguna razón no le gusta comer este o ese ingrediente. Se está convirtiendo en una nueva tendencia, ya que más y más personas están pidiendo usar aderezos especiales que les gusta o un aceite diferente para cocinar su comida. No hace daño al menos preguntar si tiene algunas preferencias especiales de alimentos o se adhiere a una determinada dieta.

Mimarse
No tiene sentido ir de vacaciones si no puede disfrutar de todos los alimentos deliciosos que puede ofrecer un nuevo lugar. ¡Así que solo come lo que quieras comer! El truco principal aquí es tener al menos un poco de control sobre estos impulsos y muestra los alimentos, en lugar de festejarlos. Haga una decisión consciente de complacerse con algo especial, un postre o cualquier otro cosa delicioso de su elección, y simplemente apégate. ¡Saborea cada bocado y prueba algo más al día siguiente!

Mover mucho
El turismo es más divertido cuando lo haces a pie. De esta manera, no tienes que correr y tener todo el tiempo en el mundo para disfrutar de cada bit de la ciudad que estás visitando. También puede terminar vagando en algunos lugares no turísticos y disfrute de una experiencia local de primera mano, que apenas es posible cuando va a todas partes en automóvil. El truco principal es comer lo que quiera, pero luego moverse mucho para quemar las calorías excesivas. Haz uso de esa piscina del hotel tuya o pasa unas horas en la playa nadando. También puede explorar un poco de exploración mientras viaja en bicicleta o senderismo en las colinas cercanas.

Programe tus comidas
Con una abundancia de alimentos ofrecidos por resorts, cafés y restaurantes, es fácil perder la pista de la frecuencia con la que usted come. Cree un horario para sus desayunos, almuerzos y cenas, y lleve algunos bocadillos saludables con usted en todo momento en caso de que tenga Peckish. Convierta cada una de sus comidas en un evento especial y cambie los lugares donde cene, de esta manera, siempre estará esperando sus comidas y no perderá la pista de qué y cuando come.

Ir al mercado local
En realidad, en realidad, no tiene que salir a comer cada vez que tenga hambre, solo visite el mercado local y aborda con algunas verduras, frutas y productos lácteos frescos. ¿No solo obtendrá una experiencia interesante que se mezcla con los lugareños, también tendrá algunas opciones saludables para el desayuno, el almuerzo y los bocadillos. Añadir algo de muesli o granola, ¡y estás listo!

Haz tus propias comidas
Siempre es bueno tener más control sobre lo que come, especialmente si se hospeda en una casa de huéspedes, donde puede usar la cocina o tener una cocina en su habitación. Vaya al mercado de pescado para obtener los mariscos locales, comprar productos frescos de carne y agricultores para hacer su propia carne a la parrilla y ensaladas. No tiene que hacerlo todos los días (después de todo, usted está de vacaciones), pero sigue siendo una excelente manera de familiarizarse con los alimentos locales, especialmente si está en un presupuesto.

Beber mucha agua
¿Tener hambre? ¡Bebe algo de agua primero! La sed a menudo se enmascara como hambre, por lo que es mejor si siempre tienes una botella de agua recargable contigo dondequiera que vayas. Manténgase hidratado y se verá y me sentirá mejor, sin importar lo que comas. ¡Agregue limón a su agua y se convertirá en un poderoso antioxidante rico en vitaminas que también ayuda a quemar calorías!

Comer vegetales
Las verduras están increíblemente llenadas, sanas y ricas con nutrientes, antioxidantes y vitaminas. Parece una comida perfecta, ¿verdad? ¡Porque es! Asegúrese de comer tantas verduras durante el día posible, de esta manera, su cuerpo obtendrá suficiente fibra y todas sus comidas serán verdaderamente satisfactorias. ¡Las verduras también ayudan a mantener el saldo de agua de su cuerpo en el cheque!