Good Lifestyle

Todos saben que el desayuno es la comida más importante del día. Si lo salta, es más probable que en exceso en exceso durante el almuerzo o la cena. Y nadie quiere eso, ¿verdad? El desayuno es también la mejor época del día para tratarse porque todavía tiene todo el día por delante, y tendrá la oportunidad de quemar estas calorías. Sin embargo, algunos de nosotros tenemos tiempo o el deseo de hacer que algo sea elaborado para el desayuno. Así que aquí hay una lista práctica de desayuno de tres ingredientes que son rápidos y deliciosos y requieren una cantidad mínima de esfuerzo para prepararse.

1. Lunes Pancakes
Ingredientes: 1,5 tazas de harina de almendras, 3 huevos, 1 plátano maduro (y una cucharadita de polvo para hornear si quieres que sean esponjosos)
¿Sabías que solo necesitas 3 ingredientes para panqueques? Bueno, bueno, tal vez 4 si quieres que sean realmente mullidos. Pero eso es todo. Y hacerlos son tan fáciles. Solo te mezclas todo juntos y freírlos. Puedes comerlos con cualquier cobertura que te guste, pero sugerimos fresas y algo de mantequilla de almendras.

2. Martes Chia Pudding
Ingredientes: ¼ taza de semillas de chía, leche de la elección, miel al gusto (algunos ingredientes opcionales)
Chia Pudding es una excelente opción para un desayuno rápido. Está lleno de grasas saludables de omega 3, fibra y es genial para aquellos que tienen problemas con la hinchazón. Simplemente mezcle todo en un vaso la noche anterior y por la mañana tendrá un delicioso desayuno que puedas para arriba con frutas y bayas si lo desea.

3. Miercoles panecillos
Ingredientes: Bagel, queso crema, cualquier cobertura.
Este se explica por sí mismo. Solo pon todas las cosas en el panecillo. Puedes mezclar y combinar mucho aquí. El queso crema y las fresas son un buen combo, pero también el queso crema y el salmón. También puedes ir por aguacate y huevo, o AVO y algunos Tabasco. ¡Tantas opciones!
PRO CONSEJO: Toast el Bagel primero. Es muy sabroso de esa manera.

4. Huevos de jueves y tocones.
Ingredientes: huevos, tocino, especias
Podrías pensar que hacer huevos y tocino realmente no toma tanto tiempo, y tienes razón. A solo un par de minutos y su desayuno está listo. Pero si prefieres pasar los minutos poniendo maquillaje en lugar de flotar sobre la sartén, intente hacer huevos y tocones en el horno.

5. Viernes Aguacate Tostast
Ingredientes: pan, aguacate, especias (los huevos son opcionales)
Quiero decir, hay una razón por la que este fue el desayuno más popular en 2017, y estamos bastante seguros de que está aquí para quedarse. El tostado de aguacate es un clásico. Y es tan fácil de hacer. Solo puede propagar el aguacate en tostadas y poner algo de sal o salsa picante en la parte superior. O puedes ir más allá y tener un huevo con él también.

6. Sábado almendra y bares de coco.
Ingredientes: 1 taza de almendras, 1 taza de copos de coco, ¼ taza de jarabe de arce. (sal si quieres un sabor más interesante)
Estas barras son deliciosas y son geniales con tu taza de café de la mañana. Y puedes hacerles muchos de ellos por adelantado. Para hacerlos, simplemente mezcle todo junto, vierta en una bandeja para hornear alineada con pergamino, presione hacia abajo para que esté bien embalado y hornee durante unos 30 minutos. Déjalos enfriar completamente y cortar en bares.

7. Domingo Panqueques de plátanos
Ingredientes: 1 plátano maduro, 2 huevos, una pizca de canela.
Nada supera los panqueques para el desayuno. Pero tenerlos todos los días podría llevar a un aumento de peso no deseado, así que aquí hay una forma saludable y rápida de hacer panqueques que no requiere harina. Todo lo que necesitas es un plátano maduro, 2 huevos y un poco de canela. Mezclar juntos, freír en una sartén antiadherente, y disfrutar de los panqueques libres de culpa.