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Los productos lácteos ocupan una parte bastante significativa en nuestra dieta. Son suficientemente nutritivos y contienen muchas sustancias útiles. Pero, ¿siempre es leche y los productos derivados de él, traen solo beneficios? Definitivamente no. A menudo es que son la causa de la mala condición de la piel. Hoy intentaremos tratar los problemas clave sobre los productos lácteos: lo que es, beber y en qué cantidades. Y lo más importante, sin dañar la salud.

No todos los productos lácteos son igualmente útiles.

Como regla general, los productos "peligrosos" incluyen: leche, helado y crema. Contienen exceso de hormonas que aumentan el nivel de testosterona en el cuerpo humano. Como resultado, la producción excesiva de sebo, que lleva al bloqueo del folículo y la formación del acné y la comedona. Además de las hormonas, estos productos contienen proteínas séricas y caseínas, que también provocan activamente la inflamación en el cuerpo. Así que la próxima vez que sea mejor pensar cuidadosamente antes de ordenar una taza de amados hasta tarde. Los cóctales de proteínas y las barras y caseínas basadas en suero también pueden ser causadas por el acné.

¿Cómo afectan los métodos de producción y procesamiento la calidad de la "leche"?

Durante la investigación a gran escala sobre la relación entre el uso de productos lácteos y la aparición del acné en la cara, se reveló que la leche desnatada afecta la piel. En la abrumadora mayoría de los casos, esta leche hace un azúcar de azúcar muy hostil. De hecho, ya no es leche, sino una solución de azúcar. El exceso de contenido de azúcar conduce a un aumento en el crecimiento de la insulina de la sangre, el engrosamiento de la sangre, la interrupción de la piel y la salida de la linfa. El uso regular de la leche desnatada puede causar la apariencia de no solo el acné, sino también las bolsas notorias debajo de los ojos, arrugas tempranas. Por lo tanto, si elige entre leche sólida, negrita y desengrasada, se debe dar preferencia a la primera.

¿Y qué hay de orgánico?

Productos lácteos orgánicos, en general, preferiblemente. En primer lugar, porque están hechos de vacas de leche, que tienen la suerte de agarrar las praderas reales. En la leche, tales vacas contienen sustancias mucho más útiles.

¿Hay algún beneficio de los productos lácteos fermentados?

Con leche y helado ordenado. ¿Y qué pasa con el yogur y los quesos? Debido a la fermentación, los productos de fermentación contienen menos proteínas que provocan inflamación. Por lo tanto, no tienen un impacto tan fuerte en la piel. Y en algunos casos, por el contrario, pueden reducir la inflamación. Cada uno de nosotros se escucha sobre las propiedades milagrosas de los yogures con probióticos. Y hay una cierta proporción de la verdad.

Conclusión: ¿Para rechazar la leche o no?

Problemas con el tracto gastrointestinal, la dermatitis, las reacciones alérgicas, por supuesto, una razón grave para pensar. En otros casos, es la sabiduría hacer el enfoque no en el abandono completo de la "leche", sino en busca de la balanza y la moderación del uso. Pase un experimento pequeño: rechazar productos lácteos durante 2-3 semanas. Y mira la condición de tu piel. Si es difícil de rechazar inmediatamente todo, hágalo gradualmente. Primero, rechazar la leche. Entonces - ampliar la lista. Por lo tanto, será más fácil para usted entender qué productos agravan personalmente la inflamación.