Good Lifestyle

Muchos de nosotros recordamos que esta chica de sueños y Songstress se ve muy diferente de lo que hace hoy. Esto se debe a que ella logró caer permanentemente 80 libras después de su embarazo, y no con la ayuda de cualquier dieta de accidente.

Como muchos de ustedes saben, Jennifer experimentó una tragedia grave y una pérdida familiar en 2004 que la sacudió al núcleo. Aún así, logró recuperarse y renacir a sí misma, de pie contra la adversidad y se convirtió en una inspiración en el proceso, pasando de un tamaño 16 a un 6. Hasta el día de hoy en 2021, ha mantenido el peso. Pero, ¿qué es su secreto y cómo llegó allí?

Una asociación con Weight Watchers

Después de que ella se asoció con WW en 2010, Jennifer Hudson se dio cuenta de que necesitaba detener la dieta, y en cambio se embarca en un cambio de estilo de vida. Esa mentalidad es lo que ayudó a impulsar su viaje. De vuelta en 2012, ella dijoLibro Rojo Para que pasó de un tamaño 16, a un tamaño 6. En 2014, terminó la asociación de cuatro años, pero aún mantiene una relación con WW, que la apoya sin importar qué.

Trabajando con un entrenador de celebridades después del embarazo.

Después de trabajar con Harley Pasternak, un renombrado entrenador de celebridades, Hudson se embarcó en un regimiento de fitness y una dieta equilibrada para ayudarla a abandonar el peso del embarazo después de que nació su hijo. Después de su embarazo, dijo que la pérdida de peso no era de un tamaño de vestimenta, sino de sentirse bien, y que la presión de las culturas de dieta era una gran razón por la que se convirtió en un embajador de WW. Cuatro días después del viaje de pérdida de peso, ella tenía su hijo.

La motivación es clave

Siendo famoso, puedes permitirte comer lo que quieras. Pero Jennifer se quedó determinado y se responsabiliza de su salud manteniendo sus objetivos de pérdida de peso realista, permaneciendo comprometidos y cambiando la forma fundamental que pensaba y actuaba. También mencionó a Oprah que a ella no le gusta contar libras. Mirando a esa escala puede sentirse insalubre y obsesivo a veces, no se centre en un número. Centrarse en cómo te sientes.

Cortar los carbohidratos

Un mensaje ha sido simple a través del viaje de Hudson, salta los carbohidratos y el azúcar innecesarios, lo que puede llevar a no solo el aumento de peso, sino las picos de glucosa en la sangre, la diabetes y la presión arterial alta. En cambio, se pegó a los carbohidratos complejos como las verduras y los granos integrales.

Se trata de la mentalidad

La auto-motivación fue el mayor cambiador de juegos para Jennifer, ya que le dijo a Oprah Winfrey en una entrevista. Afirmó que no importa cuántos entrenadores, o la cantidad de dinero que tiene, la pérdida de peso no es posible sin una mentalidad autocontrola. ¡Nadie puede hacer el trabajo, excepto tú!

Adiós Dietas de choque

Lo hemos visto en todo Hollywood: las estrellas a menudo tienen un peso fluctuante porque optan por dietas de choque, que ofrecen éxito a corto plazo y pérdida de peso, pero un desastre a largo plazo. Cuando Jen abandonó la idea de privar a través de las dietas, fue mejor capaz de tomar el control y comer las comidas cada pocas horas, lo que ayudó a frenar su apetito. Ella también dice que no saltarse las comidas ayudó a su palo a un plan de dieta mejor.

Los hábitos son todo (y haciéndolos divertidos)

A pesar de que los observadores de pesas la ayudaron con sus opiniones de expertos, abrazó los entrenamientos y la alimentación saludable de una manera que trajo pasión y alegría a su vida. Hudson le dijo a Oprah que le encanta cocinar las comidas con el hogar y jugar al baloncesto, lo que es lo que le ayuda a quemar calorías mientras se divierte.

Disfrutar de chocolate de vez en cuando

A pesar de que no se trata de disfrutar de alimentos procesados ​​todo el tiempo, está bien tener sus vicios, según Jennifer Hudson. Cuando ella necesita calmarse, ella come un trozo de chocolate, que ella llama su "cigarrillo". La ciencia dice que si te dejas engañar a las comidas de vez en cuando, simplemente satisfacer los antojos, puede alejarse ese sentimiento privado. En realidad, puede aumentar su metabolismo, y le motiva a seguir al resto de su plan de dieta.

Dieta diaria

Toda su dieta no es chocolate, por supuesto. Su desayuno suele ser un combo de huevo blanco o un combo de frutas y yogurt, mientras que el almuerzo está lleno de proteínas y verdes. Los ejemplos de sus comidas favoritas incluyen la ensalada de pollo a la parrilla, el sándwich de pavo, o mariscos y brócoli salteando. Bocadiza en granola, apio y té chai, con pollo o pescado para postre.

Incorporando rituales de alimentos

Los rituales alimenticios, o la alimentación consciente, son una gran parte del viaje de pérdida de peso de Jennifer Hudson. En Loraine, la espectacular actriz explicó: "Soy muy consciente de lo que puse en mi cuerpo". Cuando no practicas comidas conscientes, como tener tus comidas frente a la televisión, es fácil dar a los antojos de comida chatarra y seguir llenando la cara ya que estás distraído. Al igual que cualquier otra parte de la vida, sigue siendo consciente!