Good Lifestyle

Sin embargo, todos hemos tenido acné en algún momento de nuestras vidas, algunas personas tienen un caso más severas que otras. Y mientrascambios hormonales y los medicamentos parecen ser los mayores culpables para los brotes, la dieta también puede desempeñar un papel.

Aparte de los brotes de acné, ciertos alimentos pueden incluso deshidratar nuestra piel o peor, manipulando con colágeno. A continuación, establecemos cómo cuatro tipos diferentes de carbohidratos podrían agravar su piel. Y después, no te pierdasLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Alimentos azucarados, tales como donas, pasteles, dulces y otros carbohidratos refinados menos azucares comopan blanco Puede ser irritante de tu piel más de lo que piensas. Como dermatólogo cosmético.Dr. Michele Green Apuntado recientemente para¡Come esto, no eso!, mientras que la relación entre la dieta y el acné sigue siendo controvertida, hay un creciente cuerpo de evidencia que sugeriría que los dos estén conectados.

"Las personas con acné tienden a consumir carbohidratos más refinados que las personas con poco o ningún acné", " ella dijo. "Los alimentos ricos en carbohidratos refinados incluyen pan, galletas, cereales, pasta (todo hecho con harina blanca), arroz blanco, fideos, refrescos, bebidas endulzadas, azúcar de caña, jarabe de arce y miel o agave".

Comer regularmente los carbohidratos refinados y procesados ​​pueden hacer que sus niveles de glucosa en sangre (azúcar) aumenten rápidamente, lo que luego señala el páncreas aliberar insulina, lo que hace que el cuerpo produzca más aceite que luego conduce al desarrollo del acné.

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Hay alrededor de 12 gramos de carbohidratos en una taza de 8 onzas de 1% de leche de vaca, por elUSDA. La lactosa, que es el azúcar natural y el carbohidrato principal en la leche de vaca, puede hacer que las personas tengan una ruptura de la piel. Algunos65% de la población global. tiene una capacidad reducida paradigerir lactosa Después de la infancia, que podría ser la razón por la que su piel reacciona mal a los productos lácteos.

Además, las dos proteínas principales enLeche, suero y caseína, estimulan las hormonas de crecimiento en terneros. La bebida también puede producir el mismo efecto en los humanos, también. Sin embargo, cuando nuestros cuerpos intentan descomponer estas proteínas, una hormona llamada IGF-1 es, y se sabe queDesencadenar los brotes de la piel. Curiosamente, la leche descremera parece ser el mayor culpable para los brotes, según una revisión de 2014 enLa revista de dermatología clínica y estética..

Bebiendodemasiado alcoholSin embargo, como la cerveza, como la cerveza (que contiene los más carbohidratos de cualquier alcohol) puede causar una gran cantidad de complicaciones de salud a lo largo del tiempo, puede secar su piel casi de inmediato. De hecho, incluso puede hacer que su piel envejezca prematuramente, especialmente si está bebiendo alcohol rutinariamente y nobebiendo suficiente agua.

"El alcohol tiene la capacidad de acelerar el proceso de envejecimiento y causar cambios en la textura de la piel, especialmente en las hembras si no se consume moderadamente.Esto se debe a que el alcohol actúa como diurético, saca líquido del cuerpo."Dijo Green.

"Menos líquido puede conducir a la deshidratación y quitar la humedad de la piel, contribuyendo a la sequedad. Esto puede hacer que las líneas finas y las arrugas parezcan más pronunciadas".

Todos nos encantaron un dulce regalo de vez en cuando, sin embargo, si te encuentras buscando una bolsa de bolos o las tazas de mantequilla de maní de Reese, podría estar dañando el colágeno en la piel, también, la proteína que mantiene su piel fuerte y puede Incluso promover la elasticidad e hidratación. De hecho, los alimentos que comprenden azúcar blanca contribuyen a la formación de lo que se llamaproductos finales avanzados de glicación (Edades), que se forman cuando la proteína o la grasa se combinan con azúcar y, en última instancia, dañan el colágeno. ¡Proteja su piel flexible evitando el pasillo de los dulces!

Ahora, asegúrate de revisar25 alimentos saludables que te dan piel brillante..