Good Lifestyle

Muchas cosas en nuestra vida cambian con el tiempo y de acuerdo con la moda y varias tendencias. La nutrición no es una excepción. Aunque podría pensar que los consejos de nutrición seguirían siendo los mismos a lo largo de la historia, en realidad cambian mucho gracias a varios descubrimientos científicos y progreso en general e incluso algo tan voluble como las tendencias y el cambio de opinión. Así que echemos un vistazo a algunos consejos de nutrición que realmente no tiene que seguir.

1. Snacks
Los nutricionistas de los nutricionistas dicen que a sus pacientes que tienen un bocadillo saludable antes de salir, se asegurarán de que no tengan mucha hambre y, por lo tanto, los hagan menos propensos a comer en exceso cuando estén en el restaurante. Sin embargo, como probablemente lo conozcas, bocadillos o ningún refrigerio, cuando sacan a esa breadraste, pocas personas pueden resistir la tentación. Así que al final, no tener un bocadillo, en realidad le ahorrará algunas calorías para las golosinas que definitivamente querrás cuando estés fuera.


2. carne
Muchas personas piensan que comer carne blanca es mejor para ellos que comer carne roja. Pero aquí está la cosa, en términos de calorías, la diferencia entre el pecho de pollo y el filete no es tan grande. Se trata de la forma en que está cocinado. Las salsas agregan una tonelada de calorías, así que cuídate eso, pero si está harto de comer pollo, avanza y ordena el bistec, pero asegúrese de que esté a la parrilla.


3 huevos
¿Cuántos de ustedes tiraron las yemas de huevo cuando estabas en una dieta, porque pensaste que solo se les permite a los claras de huevo si quieres ponerte en forma? Resulta que no tenía que hacerlo. La ciencia apoya el hecho de que comer huevos enteros es mejor para usted, porque las yemas contienen mucho más nutrientes y, por lo tanto, hacen que su comida sea más satisfactoria. Quiero decir, ¿a quién no le gusta los huevos escalfados? Y no puedes tener eso sin la yema. Sin embargo, si son tortillas cursianas, tal vez, quizás salte las yemas, porque el queso agrega muchas calorías


4. Yogurt Nofat
Si alguien te dice que no lo hagas de nuevo yogur, no escuches. Está bien comer yogures con un poco de grasa en ellos, saben mejor y la diferencia en las calorías es tan pequeña que ni siquiera deberías preocuparse por ello.


5. Saltar mantequilla
Mientras estamos en el tema de las grasas, hablemos de mantequilla. ¿Cuántas veces saltaste de tener mantequilla con tu pan, o no agregar mantequilla a tus platos porque pensaste que es malo para ti? Lo que realmente estabas haciendo es simplemente sacrificar los favores de tu plato, pero entendemos, pensó que estabas haciendo lo correcto. Bueno, de ahora en adelante, no tienes que hacerlo. Agregar una pequeña mantequilla a tus platos está bien, agregará sabor y te mantendrá lleno por más tiempo. Un poco de grasa nunca ha lastimado a nadie, pero no vaya por la borda.


6. Granos enteros
Si prefieres pasta blanca a la pasta de trigo integral, adelante y tenga el blanco. En realidad, está bien, siempre y cuando sus porciones sean correctas y no en exceso. La pasta blanca está realmente fortificada con hierro y vitamina B, por lo que no es exactamente malo para ti. Y siempre puedes obtener todos tus granos de quinua o de avena.